{"id":13066,"date":"2025-07-08T13:04:19","date_gmt":"2025-07-08T11:04:19","guid":{"rendered":"https:\/\/bobowozki.com.pl\/blog\/bez-kategorii\/polog-ile-trwa-polog-i-czym-sie-charakteryzuje\/"},"modified":"2026-04-17T10:09:55","modified_gmt":"2026-04-17T08:09:55","slug":"polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje","title":{"rendered":"Po\u0142\u00f3g &#8211;  ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13066\" class=\"elementor elementor-13066\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-50b55e74 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"50b55e74\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-721af3b1\" data-id=\"721af3b1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54d9ddeb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"54d9ddeb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Czym jest i ile trwa po\u0142\u00f3g? To trwaj\u0105cy oko\u0142o 6 tygodni okres po porodzie, w kt\u00f3rym organizm \u015bwie\u017co upieczonej mamy wraca do formy. W tym czasie cia\u0142o intensywnie regeneruje si\u0119 po porodzie naturalnym albo cesarskim ci\u0119ciu. Jakie objawy towarzysz\u0105 po\u0142ogowi?<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_77 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\/#Polog_%E2%80%93_co_to_jest\" >Po\u0142\u00f3g \u2013 co to jest?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\/#Polog_%E2%80%93_ile_trwa\" >Po\u0142\u00f3g \u2013 ile trwa?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\/#Polog_%E2%80%93_objawy_w_ciele_kobiety\" >Po\u0142\u00f3g \u2013 objawy w ciele kobiety<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\/#Jak_przejsc_etapy_pologu_bezpiecznie_i_komfortowo\" >Jak przej\u015b\u0107 etapy po\u0142ogu bezpiecznie i komfortowo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\/#Polog_%E2%80%93_jakie_objawy_powinny_Cie_zaniepokoic\" >Po\u0142\u00f3g \u2013 jakie objawy powinny Ci\u0119 zaniepokoi\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\/#Juz_wiesz_ile_trwa_polog_i_czym_sie_charakteryzuje\" >Ju\u017c wiesz, ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p data-pm-slice=\"1 3 []\"><strong>Ile trwa po\u0142\u00f3g i czym jest? Najwa\u017cniejsze fakty:<\/strong><\/p><ul><li>Co to jest po\u0142\u00f3g? To <strong>okres intensywnej regeneracji organizmu kobiety po porodzie<\/strong> i powrotu do stanu sprzed ci\u0105\u017cy.<\/li><li>Ile trwa po\u0142\u00f3g po porodzie naturalnym? Zazwyczaj <strong>oko\u0142o 6 tygodni<\/strong>. A ile trwa po\u0142\u00f3g po cc? Zwykle nieco d\u0142u\u017cej ni\u017c po porodzie si\u0142ami natury, bo <strong>nawet do oko\u0142o 2 miesi\u0119cy.<\/strong><\/li><li>Jak wygl\u0105da po\u0142\u00f3g? Objawy to przede wszystkim <strong>krwawienie w po\u0142ogu z dr\u00f3g rodnych, odchody po\u0142ogowe, b\u00f3le macicy, krocza i okolic dr\u00f3g rodnych<\/strong>. Niekt\u00f3re kobiety cierpi\u0105 na tzw. baby blues (depresj\u0119 poporodow\u0105).<\/li><li>Ile si\u0119 krwawi po porodzie?<strong> Krwawienie po porodzie mo\u017ce trwa\u0107 do ok. 6 tygodni.<\/strong><\/li><li>Ile czasu obkurcza si\u0119 macica po porodzie? Proces ten trwa r\u00f3wnie\u017c do oko\u0142o 6 tygodni.<\/li><li><strong>Je\u015bli w okresie po\u0142ogu zauwa\u017cysz u siebie niepokoj\u0105ce objawy<\/strong>, takie jak m.in. gor\u0105czk\u0119, dreszcze, silne b\u00f3le plec\u00f3w i podbrzusza, uczucie ci\u0105gni\u0119cia szwu lub rany, nasilone krwawienie, zanik odchod\u00f3w po\u0142ogowych czy nieprzyjemny zapach wydzieliny z pochwy, skontaktuj si\u0119 z lekarzem.<\/li><\/ul><h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Polog_%E2%80%93_co_to_jest\"><\/span>Po\u0142\u00f3g \u2013 co to jest?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Co to po\u0142\u00f3g? Jest to <strong>okres poporodowy, w kt\u00f3rym organizm \u015bwie\u017co upieczonej mamy wraca do stanu sprzed ci\u0105\u017cy i formy. W tym czasie cia\u0142o intensywnie regeneruje si\u0119 po porodzie naturalnym albo cesarskim ci\u0119ciu.<\/strong> Okres po urodzeniu dziecka wi\u0105\u017ce si\u0119 z wieloma zmianami fizjologicznymi. To r\u00f3wnie\u017c czas silnych emocji i nowych do\u015bwiadcze\u0144 dla kobiety. W\u00f3wczas zmiany powsta\u0142e w trakcie ci\u0105\u017cy i porodu cofaj\u0105 si\u0119, spada masa cia\u0142a i nast\u0119puje gojenie ran porodowych. Macica ulega obkurczeniu i zmniejszeniu, a gruczo\u0142y mleczne zaczynaj\u0105 wydziela\u0107 pokarm.<\/p><p>W czasie po\u0142ogu m\u0142oda mama powinna szczeg\u00f3lnie dba\u0107 o swoje zdrowie. Po\u0142\u00f3g powinien by\u0107 czasem maksymalnego wypoczynku po trudach ci\u0105\u017cy i porodu. Nie powinna\u015b si\u0119 przem\u0119cza\u0107. Jednym z etap\u00f3w po\u0142ogu jest gojenie si\u0119 dr\u00f3g i narz\u0105d\u00f3w rodnych, dlatego w tym czasie musisz szczeg\u00f3lnie dba\u0107 o higien\u0119 miejsc intymnych. Nie zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c uprawiania seksu.<\/p><p>Po porodzie rozpoczyna si\u0119 oczyszczanie macicy. Resztki tkanki \u0142o\u017cyskowej i b\u0142on p\u0142odowych s\u0105 wydalane w postaci odchod\u00f3w poporodowych. <strong>Po\u0142ogowi mog\u0105 towarzyszy\u0107 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe <\/strong>zwi\u0105zane z ranami porodowymi i obkurczaniem si\u0119 macicy.<\/p><p><img decoding=\"async\" title=\"\/ile-trwa-polog\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog-2.webp\" alt=\"\/ile-trwa-polog\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/p><h2 data-pm-slice=\"1 1 []\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Polog_%E2%80%93_ile_trwa\"><\/span>Po\u0142\u00f3g \u2013 ile trwa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wiesz ju\u017c, czym jest po\u0142\u00f3g. Ile trwa okres po\u0142ogu? To czas, kt\u00f3ry ka\u017cdy organizm kobiety mo\u017ce odczuwa\u0107 inaczej.<\/p><p>[[[PRODUKT:https:\/\/magento2:sgY3EvTQ@bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/p\/junama-s-class-wozek-dzieciecy-2w1-10553]]]<\/p><p>Niekt\u00f3re mamy s\u0105 pe\u0142ne si\u0142 i czuj\u0105 si\u0119 \u015bwietnie ju\u017c kilka dni po porodzie. Z ch\u0119ci\u0105 wybieraj\u0105 si\u0119 na kr\u00f3tkie zakupy albo pierwszy spacer z male\u0144stwem w dobrej klasy w\u00f3zku, np. <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/p\/junama-s-class-wozek-dzieciecy-2w1-10553\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Junama S-Class<\/a>. U innych po porodzie pojawiaj\u0105 si\u0119 b\u00f3le \u2013 wiele kobiet jest bardzo obola\u0142ych przez d\u0142u\u017cszy czas, odczuwaj\u0105 spadek energii i silne zm\u0119czenie. Ile trwa os\u0142abienie po porodzie? Jest ono odczuwane przez kobiet\u0119 nawet do 8 tygodni po porodzie.<\/p><p>Zatem ile trwa okres po porodzie? <strong>Przyjmuje si\u0119, \u017ce \u015brednio okres po\u0142ogu trwa oko\u0142o 6 tygodni.<\/strong> W tym czasie cia\u0142o m\u0142odej mamy odczuwa dolegliwo\u015bci poporodowe. Organizm, kt\u00f3ry przez ostatnie 9 miesi\u0119cy zmienia\u0142 si\u0119 intensywnie i w kt\u00f3rym rozwija\u0142o si\u0119 nowe \u017cycie, musi doj\u015b\u0107 do siebie. Niekt\u00f3re przykre dolegliwo\u015bci po urodzeniu dziecka, takie jak b\u00f3le odbytu, podbrzusza czy okolic intymnych po p\u0119kni\u0119ciu b\u0105d\u017a naci\u0119ciu krocza, mog\u0105 ust\u0105pi\u0107 szybciej, co jednak nie oznacza zako\u0144czenia po\u0142ogu. Nawet gdy b\u00f3le przemin\u0105 do\u015b\u0107 szybko, to w tym czasie w ciele dochodzi do wielu zmian. Potrzebujesz zatem czasu, aby Tw\u00f3j organizm wr\u00f3ci\u0142 do pe\u0142ni si\u0142 i funkcjonowa\u0142 tak, jak przed ci\u0105\u017c\u0105.<\/p><h3>Ile trwa po\u0142\u00f3g bezpo\u015bredni, wczesny i p\u00f3\u017any?<\/h3><p><strong>Okres po\u0142ogu dzieli si\u0119 na trzy etapy, niezale\u017cnie od formy porodu (naturalny czy cesarskie ci\u0119cie). Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 zatem:<\/strong><\/p><ul><li>po\u0142\u00f3g bezpo\u015bredni \u2013 trwa 1. dob\u0119 po porodzie,<\/li><li>po\u0142\u00f3g wczesny \u2013 to 1. tydzie\u0144 po porodzie,<\/li><li>po\u0142\u00f3g p\u00f3\u017any \u2013 trwa od 2. do 6. tygodnia po porodzie.<\/li><\/ul><p>Po\u0142\u00f3g bezpo\u015bredni, czyli trwaj\u0105cy w czasie 24 godzin po porodzie, jest najbardziej obci\u0105\u017caj\u0105cy dla organizmu kobiety. W tym czasie jeste\u015b wyczerpana po porodzie, a Twoja gospodarka hormonalna jest zaburzona. W Twoim ciele zachodz\u0105 zmiany anatomiczne i hormonalne, dlatego wa\u017cne jest, aby\u015b przez ten czas pozostawa\u0142a pod opiek\u0105 specjalist\u00f3w, tj. lekarzy b\u0105d\u017a po\u0142o\u017cnej.<\/p><p>Kolejny etap po\u0142ogu, czyli wczesny, to nadal czas wa\u017cnych zmian w funkcjonowaniu ustroju i organ\u00f3w w Twoim ciele. Okres ten wi\u0105\u017ce si\u0119 jednak r\u00f3wnie\u017c z innymi wyzwaniami. W tym czasie zaczynasz opiekowa\u0107 si\u0119 dzieckiem, dochodzi do tego te\u017c karmienie piersi\u0105. Mo\u017cesz odczuwa\u0107 liczne dolegliwo\u015bci, np. znaczne os\u0142abienie i zm\u0119czenie, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 nawet do anemii. Czasem w po\u0142ogu wczesnym pojawia si\u0119 te\u017c dyskomfort wynikaj\u0105cy z nowej \u017cyciowej roli, w jakiej si\u0119 znalaz\u0142a\u015b. Dlatego wa\u017cna jest nie tylko odpowiednia opieka lekarza lub po\u0142o\u017cnej, ale r\u00f3wnie\u017c wsparcie Twoich bliskich.<\/p><p>Na etapie p\u00f3\u017anego po\u0142ogu ust\u0119puj\u0105 dokuczliwe objawy, ale nie oznacza to, \u017ce kobieta w po\u0142ogu powr\u00f3ci\u0142a w pe\u0142ni do formy sprzed ci\u0105\u017cy i porodu. Ile czasu trwa po\u0142\u00f3g p\u00f3\u017any? Zasadniczo okres ten obejmuje czas od 2. do 6. tygodnia po porodzie, jednak\u017ce w niekt\u00f3rych przypadkach mo\u017ce by\u0107 d\u0142u\u017cszy. Kompletny powr\u00f3t do formy mo\u017ce zaj\u0105\u0107 Ci nawet kilka miesi\u0119cy.<\/p><h3>Ile trwa po\u0142\u00f3g po porodzie naturalnym?<\/h3><p>Czas trwania po\u0142ogu oraz odczuwane dolegliwo\u015bci mog\u0105 si\u0119 nieco r\u00f3\u017cni\u0107, w zale\u017cno\u015bci od rodzaju porodu: inne objawy mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 u kobiet po porodzie naturalnym, a inne po cesarskim ci\u0119ciu. Ile trwa po\u0142\u00f3g po porodzie naturalnym? Je\u015bli por\u00f3d si\u0142ami natury przebieg\u0142 bez wi\u0119kszych komplikacji, to zazwyczaj trwa on ksi\u0105\u017ckowo oko\u0142o 6 tygodni. Nieco inaczej przedstawia si\u0119 kwestia po\u0142ogu po cesarskim ci\u0119ciu. Ile trwa po\u0142\u00f3g po cesarce?<\/p><h3>Po\u0142\u00f3g po cesarskim ci\u0119ciu \u2013 ile trwa?<\/h3><p>Po\u0142\u00f3g po ci\u0119ciu cesarskim przebiega inaczej. Cc to operacja chirurgiczna, polegaj\u0105ca na przeci\u0119ciu pow\u0142ok brzusznych. Rodz\u0105cej podaje si\u0119 zatem \u015brodki znieczulaj\u0105ce i przeciwb\u00f3lowe, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 os\u0142abienie, b\u00f3l g\u0142owy i nudno\u015bci.<\/p><p>Ci\u0119cie cesarskie jest rodzajem operacji, dlatego po jej wykonaniu \u015bwie\u017co upieczona mama pozostaje kilka dni w szpitalu \u2013 zazwyczaj nieco d\u0142u\u017cej ni\u017c w przypadku porodu si\u0142ami natury. Ile dni po porodzie w szpitalu\u00a0przebywa m\u0142oda mama w przypadku cc? Zazwyczaj jest to od oko\u0142o 3 do 5 dni. Nie jest to jednak zasad\u0105 i zale\u017cy od indywidualnych predyspozycji. Niekt\u00f3rym kobietom si\u0142y wracaj\u0105 ju\u017c kilka godzin po porodzie.<\/p><p>A ile trwa po\u0142\u00f3g po ci\u0119ciu cesarskim? <strong>Zwykle etap ten trwa nieco d\u0142u\u017cej ni\u017c po\u0142\u00f3g po naturalnym porodzie \u2013 mo\u017ce trwa\u0107 nawet do 2 miesi\u0119cy.<\/strong><\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Polog_%E2%80%93_objawy_w_ciele_kobiety\"><\/span>Po\u0142\u00f3g \u2013 objawy w ciele kobiety<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Podczas po\u0142ogu w organizmie \u015bwie\u017co upieczonej mamy zachodzi szereg zmian. Czym zatem cechuje si\u0119 po\u0142\u00f3g? Jak wygl\u0105da? Ot\u00f3\u017c przede wszystkim <strong>pojawia si\u0119 krwawienie, niezale\u017cnie od formy porodu.<\/strong> Nie jest to pow\u00f3d do obaw, ale znak, \u017ce macica po porodzie si\u0119 oczyszcza.<\/p><p>[[[PRODUKT:https:\/\/magento2:sgY3EvTQ@bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-cybex-e-priam-4-0-wozek-dzieciecy-2w1]]]<\/p><p>W tym czasie szczeg\u00f3lnie dbaj o higien\u0119 okolic intymnych, aby unikn\u0105\u0107 zaka\u017cenia. Nie zaleca si\u0119 u\u017cywania tampon\u00f3w. Zamiast nich stosuj podpaski, najlepiej naturalne, bawe\u0142niane, bez \u015brodk\u00f3w zapachowych. Wymieniaj je jak najcz\u0119\u015bciej, nie rzadziej ni\u017c co 4 godziny.<\/p><p>W tym czasie nie wykonuj intensywnych \u0107wicze\u0144 fizycznych, ale kr\u00f3tkie i spokojne spacery z male\u0144stwem w zwrotnym w\u00f3zku, np. <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-cybex-e-priam-4-0-wozek-dzieciecy-2w1\">Cybex E-Priam 4.0<\/a>, s\u0105 jak najbardziej wskazane.<\/p><p>Okres po\u0142ogu to czas, gdy kobieta po porodzie cz\u0119sto odczuwa <strong>wahania hormonalne, b\u00f3le krocza b\u0119d\u0105ce nast\u0119pstwem rozci\u0105gni\u0119cia, p\u0119kni\u0119cia b\u0105d\u017a naci\u0119cia macicy<\/strong>, a tak\u017ce dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe samej macicy i okolic narz\u0105d\u00f3w rodnych. Skurcze nasilaj\u0105 si\u0119 zwykle podczas karmienia piersi\u0105, gdy\u017c czynno\u015b\u0107 ta pobudza wydzielanie si\u0119 oksytocyny.<\/p><h3>Obkurczanie macicy w czasie po\u0142ogu \u2013 ile trwa?<\/h3><p>Typowym procesem dla po\u0142ogu jest te\u017c obkurczanie macicy. Ile trwa obkurczanie macicy po porodzie? Organ ten kr\u00f3tko przed porodem wa\u017cy oko\u0142o 1,5 kg, natomiast po porodzie w ci\u0105gu 6-8 tygodni po\u0142ogu zmniejsza si\u0119 do ok. 50 g, czyli swej standardowej wagi. Zmniejsza si\u0119 te\u017c jego wielko\u015b\u0107 \u2013 nied\u0142ugo po porodzie kurczy si\u0119 do rozmiaru z po\u0142owy ci\u0105\u017cy. Jak wygl\u0105da macica po porodzie? Jest nie tylko widocznie wi\u0119ksza, ale te\u017c znajduje si\u0119 w innym ni\u017c wcze\u015bniej miejscu \u2013 w oko\u0142o po\u0142owie odleg\u0142o\u015bci mi\u0119dzy p\u0119pkiem a spojeniem \u0142onowym.<\/p><p>To, jak d\u0142ugo obkurcza si\u0119 macica po porodzie oraz sam fakt obkurczania macicy<strong> jest zjawiskiem naturalnym, cho\u0107 cz\u0119sto bolesnym i powoduj\u0105cym dyskomfort. <\/strong>Skurczom macicy mog\u0105 towarzyszy\u0107 b\u00f3le wskazuj\u0105ce na obkurczanie macicy po porodzie, cz\u0119sto por\u00f3wnywalne z miesi\u0105czkowymi.<\/p><p><strong>Dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe wyst\u0119puj\u0105 zazwyczaj w kilku pierwszych dniach po porodzie, <\/strong>cho\u0107 mog\u0105 si\u0119 utrzymywa\u0107 przez ca\u0142y okres po\u0142ogu. Im szybciej macica u kobiety po porodzie si\u0119 obkurcza, tym b\u00f3le mog\u0105 by\u0107 wi\u0119ksze. Gdy kobieta przystawia dziecko do piersi, intensywnie wzrasta poziom oksytocyny. Hormon ten, a tak\u017ce skurcze oraz naturalna aktywno\u015b\u0107 ruchowa, przyspieszaj\u0105 proces oczyszczania si\u0119 narz\u0105d\u00f3w rodnych.<\/p><p>Po porodzie dno macicy jest wyczuwalne na wysoko\u015bci p\u0119pka. Wynika to z os\u0142abienia napi\u0119cia mi\u0119\u015bni. Dopiero w kolejnych dniach narz\u0105d ten obni\u017ca si\u0119, aby po oko\u0142o dw\u00f3ch tygodniach od dnia porodu staje si\u0119 niemal niewyczuwalny nad spojeniem \u0142onowym. Do swej wcze\u015bniejszej wielko\u015bci macica powraca dopiero pod koniec po\u0142ogu.<\/p><h3>Gojenie ran porodowych \u2013 ile trwa?<\/h3><p><strong>W czasie po\u0142ogu goj\u0105 si\u0119 te\u017c rany poporodowe. Objawem tego procesu mo\u017ce by\u0107 uczucie ci\u0105gni\u0119cia, dr\u0119twienia i b\u00f3lu w miejscu p\u0119kni\u0119cia albo rozci\u0105gni\u0119cia czy naci\u0119cia krocza. <\/strong>Mo\u017cesz te\u017c odczuwa\u0107 szczypanie i pieczenie podczas oddawania moczu.<\/p><p>Gojenie si\u0119 ran poporodowych trwa zwykle 10 dni. W tym czasie bardzo wa\u017cne jest zachowanie wysokiego poziomu higieny. Miejsca intymne przemywaj wi\u0119c letni\u0105 wod\u0105 po ka\u017cdym wyj\u015bciu z toalety oraz regularnie wietrz.<\/p><p>Etap gojenia si\u0119 ran poporodowych wyst\u0119puje te\u017c w przypadku cesarskiego ci\u0119cia. Operacja ta wi\u0105\u017ce si\u0119 z przeci\u0119ciem wszystkich tkanek, zatem regeneracja dotyczy ca\u0142ego cia\u0142a kobiety. Wewn\u0119trzne szwy rozpuszczalne same zanikaj\u0105 w czasie ok. 3-6 miesi\u0119cy po cesarce. Szwy zewn\u0119trzne nierozpuszczalne usuwa lekarz mi\u0119dzy 7. a 8. dob\u0105 po\u0142ogu. Po operacji pozostaje blizna zmieniaj\u0105ca kolor w trakcie procesu gojenia. Na pocz\u0105tku jest czerwona, p\u00f3\u017aniej pr\u0119ga zmienia sw\u0105 barw\u0119 na bia\u0142\u0105, a nast\u0119pnie znika, staj\u0105c si\u0119 ledwo widoczn\u0105 kresk\u0105.<\/p><h3>Laktacja i zmiany hormonalne \u2013 czym s\u0105?<\/h3><p>W okresie po\u0142ogu zaczyna si\u0119 stabilizowa\u0107 poziom hormon\u00f3w, co wynika z wydalenia \u0142o\u017cyska podczas porodu. W tym czasie dochodzi do gwa\u0142townego spadku progesteronu i estrogen\u00f3w oraz wzrostu poziomu oksytocyny niezb\u0119dnej do nawi\u0105zania wi\u0119zi z noworodkiem i produkcji pokarmu.<\/p><p data-pm-slice=\"1 1 []\"><span data-color=\"var(--orange-10)\">Hormony tarczycy, progesteron, prolaktyna i inne s\u0105 <\/span>odpowiedzialne za <span data-color=\"var(--orange-10)\">okres rozpocz\u0119cia laktacji, prawid\u0142owy wyp\u0142yw pokarmu i <\/span>utrzymanie produkcji pokarmu <span data-color=\"var(--orange-10)\">u kobiet karmi\u0105cych piersi\u0105 <\/span>w ilo\u015bci optymalnej dla potrzeb dziecka.<\/p><h3>Odchody po\u0142ogowe i krwawienie \u2013 czym s\u0105 i ile trwaj\u0105?<\/h3><p>W okresie po\u0142ogu macica oczyszcza si\u0119, czego skutkiem jest krwawienie oraz pojawienie si\u0119 tzw. odchod\u00f3w po\u0142ogowych. <strong>Ju\u017c w kilka godzin po porodzie macica zaczyna wydala\u0107 krew i odchody po\u0142ogowe, skrzepy, czyli resztki b\u0142on i \u015bluzu.<br \/><\/strong>Najbardziej obfite krwawienie wyst\u0119puje w pierwszej dobie po porodzie, a przez kolejny tydzie\u0144 przypomina ono obfity okres. Na pocz\u0105tku wydzielina przyjmuje intensywny, krwisty kolor, kt\u00f3ry po tygodniu zmienia si\u0119 na r\u00f3\u017cowy, a p\u00f3\u017aniej br\u0105zowy.<\/p><p data-pm-slice=\"1 1 []\">Jak d\u0142ugo krwawi si\u0119 po porodzie? Wydzielina i skrzepy po porodzie mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 nawet przez 6 tygodni po\u0142ogu, ale cz\u0119sto zanikaj\u0105 mi\u0119dzy 3. a 4. tygodniem po porodzie.<\/p><p>Koniecznie obserwuj pojawiaj\u0105ce si\u0119 wydzieliny. Je\u017celi <span data-color=\"var(--orange-10)\">wydalanie odchod\u00f3w poporodowych nie zako\u0144czy si\u0119<\/span> po 6 tygodniach po\u0142ogu albo wcze\u015bniej pojawi si\u0119 nieprzyjemny zapach, skonsultuj si\u0119 z lekarzem.<\/p><h3>Baby blues i depresja poporodowa \u2013 czas trwania<\/h3><p>[[[PRODUKT:https:\/\/magento2:sgY3EvTQ@bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/p\/anex-air-x-woo-wozek-spacerowy-10523]]]<\/p><p>Po\u0142\u00f3g to nie tylko czas du\u017cych fizycznych zmian w organizmie, ale r\u00f3wnie\u017c psychicznych. <strong>W 3. lub 4. dobie po porodzie u niekt\u00f3rych kobiet pojawia si\u0119 tzw. baby blues, zwany te\u017c depresj\u0105 dnia trzeciego.<\/strong> Co istotne, nie jest tym samym, co depresja poporodowa (o tym, czym jest drugie schorzenie, dowiesz si\u0119 z dalszej cz\u0119\u015bci tekstu).<\/p><p>Baby blues jest stanem ca\u0142kowicie normalnym i mo\u017ce trwa\u0107 do kilkunastu dni. Wyst\u0119puje nawet u 85% \u015bwie\u017co upieczonych mam. Objawia si\u0119 przede wszystkim wi\u0119ksz\u0105 p\u0142aczliwo\u015bci\u0105, dra\u017cliwo\u015bci\u0105 i wra\u017cliwo\u015bci\u0105. <span data-color=\"var(--orange-10)\">Zmienia si\u0119 \u017cycie kobiety, a m\u0142oda mama <\/span>odczuwa mocniej wszystkie emocje. Mo\u017ce te\u017c czu\u0107 si\u0119 nieco zagubiona i przyt\u0142oczona opiek\u0105 nad noworodkiem.<\/p><p><strong>Statystycznie u oko\u0142o 10-20% kobiet pojawia si\u0119 depresja poporodowa, wyst\u0119puj\u0105ca w oko\u0142o 6. tygodniu po\u0142ogu.<\/strong> Objawia si\u0119 l\u0119kiem o zdrowie malca, obni\u017conym nastrojem, zaburzeniami apetytu i snu, a w skrajnych przypadkach nawet my\u015blami samob\u00f3jczymi. Mo\u017ce trwa\u0107 wiele miesi\u0119cy, dlatego bardzo wa\u017cne jest jej szybkie rozpoznanie i wdro\u017cenie leczenia.<\/p><p>Istotne jest te\u017c, aby w tym czasie m\u0142oda mama otrzymywa\u0142a jak najwi\u0119cej wsparcia od bliskich. Mam\u0119 trzeba jak najbardziej odci\u0105\u017cy\u0107 od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w. Dobrze zatem, aby bliscy przej\u0119li na siebie cho\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 ci\u0119\u017caru zakup\u00f3w, prac domowych, spacer\u00f3w z malcem w w\u00f3zku, np. <a href=\"\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/p\/anex-air-x-woo-wozek-spacerowy-10523\"target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anex Air-X Woo<\/a>, a nawet karmienia, szczeg\u00f3lnie gdy dziecko jest ju\u017c starsze i spo\u017cywa sta\u0142e pokarmy, np. w krzese\u0142ku do karmienia <a href=\"\/\/www.bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly\/p\/kinderkraft-livy-krzeselko-do-karmienia-10586\"target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kinderkraft Livy<\/a>.<\/p><p>Wi\u0119cej informacji na temat tego, <a href=\"\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/depresja-poporodowa-i-baby-blues--co-to-takiego\"target=\"_blank\" rel=\"noopener\">czym jest depresja poporodowa i baby blues<\/a>, dowiesz si\u0119 z naszego wcze\u015bniejszego artyku\u0142u.<\/p><h3>P\u0142odno\u015b\u0107 w okresie po\u0142ogu i karmienia piersi\u0105<\/h3><p data-pm-slice=\"1 1 []\">Wraz z ko\u0144cem po\u0142ogu, czyli po up\u0142ywie oko\u0142o 6 tygodni od dnia porodu, u kobiety,<span data-color=\"var(--orange-10)\"> kt\u00f3ra nie karmi piersi\u0105, <\/span>rozpoczyna si\u0119 normalny cykl miesi\u0105czkowy. U mam karmi\u0105cych wydziela si\u0119 natomiast wysoki poziom prolaktyny stymuluj\u0105cej produkcj\u0119 mleka, a jednocze\u015bnie hamuj\u0105cej owulacj\u0119. <strong>Zjawisko to nosi nazw\u0119 niep\u0142odno\u015bci laktacyjnej.<\/strong><\/p><p>Statystycznie u oko\u0142o 40% mam karmi\u0105cych krwawienie po po\u0142ogu pojawia si\u0119 mi\u0119dzy 6. a 12. miesi\u0105cem po porodzie, a u niemal po\u0142owy pomi\u0119dzy 12. a 24. miesi\u0105cem.<br \/>Niekt\u00f3re kobiety mi\u0119dzy 6. a 8. tygodniem po porodzie do\u015bwiadczaj\u0105 ponadto jednorazowego, bezowulacyjnego krwawienia miesi\u0119cznego.<\/p><h2 id=\"\"paragraf-4\"\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przejsc_etapy_pologu_bezpiecznie_i_komfortowo\"><\/span>Jak przej\u015b\u0107 etapy po\u0142ogu bezpiecznie i komfortowo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Por\u00f3d i ci\u0105\u017ca stanowi\u0105 silne obci\u0105\u017cenie dla organizmu kobiety, dlatego po tak du\u017cym wysi\u0142ku wa\u017cna jest odpowiednie wzmocnienie cia\u0142a w okresie po\u0142ogu. W tym czasie powinna\u015b pozwoli\u0107 swemu organizmowi na odpoczynek i regeneracj\u0119. W okresie po\u0142ogu powinna\u015b:<\/p><ul><li>dba\u0107 o urozmaicon\u0105, zdrow\u0105 diet\u0119,<\/li><li>spa\u0107 i odpoczywa\u0107 jak najwi\u0119cej, zawsze, gdy jest taka mo\u017cliwo\u015b\u0107,<\/li><li>unika\u0107 nadmiernego wysi\u0142ku,<\/li><li>dostosowa\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 do aktualnego stanu zdrowia i mo\u017cliwo\u015bci organizmu- mo\u017cesz wybra\u0107 si\u0119 na kr\u00f3tki spacer z maluszkiem w w\u00f3zku <a href=\"\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/p\/cybex-priam-4-0-petticoat-wozek-2w1-10518\"target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cybex Priam 4.0<\/a> lub innej renomowanej marki, ale na razie zrezygnuj z regularnych trening\u00f3w fizycznych,<\/li><li>nie uprawia\u0107 seksu ani nie wk\u0142ada\u0107 nic do pochwy.<\/li><\/ul><p><strong>W przypadku pojawienia si\u0119 jakichkolwiek niestandardowych, niepo\u017c\u0105danych objaw\u00f3w, skonsultuj si\u0119 z lekarzem lub po\u0142o\u017cn\u0105.<\/strong> Nie b\u00f3j si\u0119 te\u017c prosi\u0107 o pomoc w opiece nad noworodkiem. Tw\u00f3j komfort i zdrowie przek\u0142adaj\u0105 si\u0119 na bezpiecze\u0144stwo dziecka, dlatego tak wa\u017cne jest, aby\u015b si\u0119 wysypia\u0142a i wypoczywa\u0142a. Daj sobie r\u00f3wnie\u017c czas na powr\u00f3t do formy sprzed ci\u0105\u017cy. Nadmierny wysi\u0142ek i intensywne, rozpocz\u0119te zbyt szybko \u0107wiczenia odchudzaj\u0105ce s\u0105 niezdrowe, a nawet niebezpieczne.<\/p><p data-pm-slice=\"1 1 []\">Nie ma natomiast przeciwwskaza\u0144 do spacerowania z dzieckiem w w\u00f3zku. Jako pierwszy w\u00f3zek dla pociechy najlepiej wybierz model o ma\u0142ej wadze oraz z gondol\u0105 zapewniaj\u0105c\u0105 bardzo dobr\u0105 izolacj\u0119 termiczn\u0105 i akustyczn\u0105, np. <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/p\/adamex-mobi-air-lux-wozek-2w1-10649\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Adamex Mobi New<\/a>. Zwr\u00f3\u0107 te\u017c uwag\u0119 na amortyzacj\u0119, jak\u0105 zapewniaj\u0105 ko\u0142a w\u00f3zka. Na przyk\u0142ad, model <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/p\/espiro-next-up-black-wozek-4w1-fotelik-britax-baby-safe-3-i-size-baza-10631\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Espiro YOGA 2025<\/a> gwarantuje bardzo dobr\u0105 amortyzacj\u0119, co pozwoli Ci wybiera\u0107 si\u0119 na spacery nawet po nier\u00f3wnym pod\u0142o\u017cu.<\/p><p><img decoding=\"async\" title=\"\/ile-trwa-polog\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog-1.webp\" alt=\"\/ile-trwa-polog\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/p><h2 id=\"\"paragraf-5\"\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Polog_%E2%80%93_jakie_objawy_powinny_Cie_zaniepokoic\"><\/span>Po\u0142\u00f3g \u2013 jakie objawy powinny Ci\u0119 zaniepokoi\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>W trakcie po\u0142ogu mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 objawy, kt\u00f3re powinna\u015b jak najszybciej skonsultowa\u0107 z lekarzem. Nale\u017c\u0105 do nich przede wszystkim:<\/p><ul><li>b\u00f3l lub uczucie ci\u0105gni\u0119cia rany b\u0105d\u017a szwu,<\/li><li>nieprzyjemny zapach wydzieliny z pochwy,<\/li><li>sile b\u00f3le plec\u00f3w albo podbrzusza,<\/li><li>gor\u0105czka i dreszcze,<\/li><li>nasilone krwawienie,<\/li><li>nag\u0142y zanik odchod\u00f3w po\u0142ogowych.<\/li><\/ul><p>Nawet gdy Tw\u00f3j po\u0142\u00f3g przebiega ksi\u0105\u017ckowo i nie wyst\u0119puj\u0105 \u017cadne niepo\u017c\u0105dane objawy, po jego zako\u0144czeniu trzeba uda\u0107 si\u0119 do specjalisty na konsultacj\u0119. <strong>Po up\u0142yni\u0119ciu 6 tygodni wybierz si\u0119 zatem do lekarza.<\/strong><\/p><h3>Niepokoj\u0105ce objawy i powik\u0142ania u kobiety po porodzie<\/h3><p>U niekt\u00f3rych kobiet po porodzie mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 r\u00f3wnie\u017c pewne gro\u017ane powik\u0142ania, takie jak <strong>zaka\u017cenie po\u0142ogowe<\/strong>. Dochodzi do niego przez zanieczyszczenie macicy bakteriami z pochwy. Po kilku dniach po porodzie macica jest otwarta na pochw\u0119 (bo musi si\u0119 opr\u00f3\u017cni\u0107), przez co mo\u017ce zosta\u0107 zanieczyszczona bakteryjnie. Zaka\u017cenie przejawia si\u0119 nieprzyjemnym, charakterystycznym zapachem oraz podwy\u017cszon\u0105 temperatur\u0105 cia\u0142a, si\u0119gaj\u0105c\u0105 powy\u017cej 38 stopni Celsjusza.<\/p><p>U niekt\u00f3rych kobiet mo\u017ce te\u017c wyst\u0105pi\u0107 <strong>nag\u0142e zatrzymanie krwawienia i odchod\u00f3w porodowych<\/strong>, mog\u0105ce \u015bwiadczy\u0107 np. o zbyt szybkim zamkni\u0119ciu szyjki macicy. Jak wygl\u0105daj\u0105 odchody po\u0142ogowe? Prawid\u0142owe oczyszczanie si\u0119 organizmu z resztek tkanek ci\u0105\u017cowych przejawia si\u0119 na pocz\u0105tku krwawieniem, kt\u00f3re po ok. 3 tygodniach staje si\u0119 zwykle br\u0105zowe i bardziej g\u0119ste, a jeszcze p\u00f3\u017aniej \u017c\u00f3\u0142tawe. Je\u015bli natomiast ustaje ono za szybko (ju\u017c ok. 1.-2. tygodnia po porodzie) albo wygl\u0105d odchod\u00f3w poporodowych jest niepokoj\u0105cy, to mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 np. o ich zatrzymaniu i utrudnionym odp\u0142ywie z macicy.<\/p><p>Innym gro\u017anym powik\u0142aniem i niepokoj\u0105cym objawem, kt\u00f3ry mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w okresie po\u0142ogu, jest <strong>zakrzepica<\/strong>. Ryzyko jej wyst\u0105pienia jest obecne zw\u0142aszcza u kobiet po ci\u0119ciu cesarskim, oty\u0142ych albo z zakrzepic\u0105 w wywiadzie. W takiej sytuacji lekarz ginekolog mo\u017ce przepisa\u0107 leki zmniejszaj\u0105ce ryzyko jej wyst\u0105pienia. Nale\u017cy je bra\u0107 przez kilka dni lub nawet przez ca\u0142y okres po\u0142ogu, w zale\u017cno\u015bci od indywidualnych predyspozycji i zalece\u0144 specjalisty.<\/p><p>U niekt\u00f3rych mam mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 te\u017c tzw. <strong>p\u00f3\u017ane krwotoki po porodzie.<\/strong> Bezpo\u015brednie krwotoki poporodowe mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 w ci\u0105gu kilku godzin po wydaniu maluszka na \u015bwiat. Je\u017celi jednak u kobiety wyst\u0119puje okres bez krwawienia, a dopiero po pewnym czasie pojawia si\u0119 krwotok, to m\u00f3wimy w\u0142a\u015bnie o p\u00f3\u017anym krwotoku poporodowym. Zanik i nawr\u00f3t krwawienia w po\u0142ogu mog\u0105 by\u0107 niepokoj\u0105ce. Przyczyn\u0105 tego zjawiska s\u0105 zazwyczaj problemy zwi\u0105zane z obkurczaniem si\u0119 macicy i wydalaniem resztek \u0142o\u017cyska.<\/p><p>Powszechn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105 u kobiet w okresie po\u0142ogu (a tak\u017ce p\u00f3\u017aniej) s\u0105 <strong>problemy zwi\u0105zane z laktacj\u0105.<\/strong> Pojawienie si\u0119 zapalenia piersi, ropni czy guz\u00f3w w piersiach, a tak\u017ce zaleganie czy nawa\u0142 pokarmu zdarzaj\u0105 si\u0119 do\u015b\u0107 cz\u0119sto.<\/p><p>Je\u015bli w czasie po\u0142ogu wyst\u0105pi\u0105 u Ciebie powy\u017csze powik\u0142ania i dolegliwo\u015bci, skonsultuj si\u0119 z lekarzem ginekologiem lub rodzinnym, a w przypadku k\u0142opot\u00f3w z laktacj\u0105 \u2013 z po\u0142o\u017cn\u0105 lub doradc\u0105 laktacyjnym.<\/p><h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Juz_wiesz_ile_trwa_polog_i_czym_sie_charakteryzuje\"><\/span>Ju\u017c wiesz, ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p>Wiesz ju\u017c, jak d\u0142ugo trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje. Je\u015bli chcesz, aby okres ten zako\u0144czy\u0142 si\u0119 skuteczn\u0105 regeneracj\u0105 i powrotem Twojego organizmu do stanu sprzed ci\u0105\u017cy, stosuj si\u0119 do zalece\u0144 lekarza i po\u0142o\u017cnej. W przypadku jakichkolwiek w\u0105tpliwo\u015bci czy problem\u00f3w zdrowotnych, zasi\u0119gnij porady specjalisty.<\/p><p>Jakie s\u0105 Twoje do\u015bwiadczenia z po\u0142ogiem? Jak szybko uda\u0142o Ci si\u0119 wr\u00f3ci\u0107 do stanu sprzed porodu? Podziel si\u0119 tym z nami w komentarzu \u2013 mo\u017ce Twoje do\u015bwiadczenia i spostrze\u017cenia pomog\u0105 innym mamom.<\/p><p>Zobacz r\u00f3wnie\u017c bogaty asortyment sklepu BoboW\u00f3zki. Nasza oferta obejmuje w\u00f3zki g\u0142\u0119bokie i spacerowe, foteliki samochodowe, \u0142\u00f3\u017ceczka, le\u017caczki, bujaczki i wiele innych sprz\u0119t\u00f3w i akcesori\u00f3w dla maluszk\u00f3w w ka\u017cdym wieku.<\/p><p><strong>Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-schudnac-po-ciazy-bezpieczny-powrot-do-formy-po-porodzie\">Jak schudn\u0105\u0107 po ci\u0105\u017cy? Bezpieczny powr\u00f3t do formy po porodzie<\/a><\/strong><\/p><p>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p><p><a href=\"https:\/\/mamaginekolog.pl\/ciaza-i-porod\/polog\/wiesz-o-pologu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span data-color=\"var(--orange-10)\">https:\/\/mamaginekolog.pl\/ciaza-i-porod\/polog\/wiesz-o-pologu<\/span><\/a><\/p><p><span data-color=\"var(--orange-10)\">https:\/\/www.medicover.pl\/o-zdrowiu\/polog-co-sie-dzieje-z-cialem-kobiety-po-porodzie,2656,n,139\u00a0<\/span><\/p><p><a href=\"https:\/\/diag.pl\/pacjent\/artykuly\/ile-trwa-polog-jak-zmienia-sie-cialo-i-jego-funkcjonowanie\/#5-Ile-trwa-obkurczanie-macicy-po-porodzie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span data-color=\"var(--orange-10)\">https:\/\/diag.pl\/pacjent\/artykuly\/ile-trwa-polog-jak-zmienia-sie-cialo-i-jego-funkcjonowanie\/#5-Ile-trwa-obkurczanie-macicy-po-porodzie<\/span><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d3f6ebe products-widget elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5d3f6ebe\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-29cebe21 box\" data-id=\"29cebe21\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-310f2c1 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"310f2c1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21027710 product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"21027710\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-46ddf2bb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"46ddf2bb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2729affe\" data-id=\"2729affe\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-720322ca product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"720322ca\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-64ecea6c\" data-id=\"64ecea6c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3cd05209 product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"3cd05209\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-adamex-mobi-new-wozek-2w1\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-183fcc36 box\" data-id=\"183fcc36\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b814fb product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9b814fb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51b1a1d1 product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"51b1a1d1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-724f2ab elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"724f2ab\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6b2f974a\" data-id=\"6b2f974a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ed9484a product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4ed9484a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3cd88919\" data-id=\"3cd88919\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-557cc64d product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"557cc64d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-espiro-yoga-wozek-3w1-z-fotelikiem-britax-baby-safe-pro\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-50f2fc67 box\" data-id=\"50f2fc67\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-607b9f22 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"607b9f22\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3386072c product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3386072c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6604d62c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6604d62c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-698b17b4\" data-id=\"698b17b4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-759130eb product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"759130eb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3d2ea32d\" data-id=\"3d2ea32d\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a733e3a product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"a733e3a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly-p-kinderkraft-livy-krzeselko-do-karmienia\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-37b3883 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"37b3883\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4e74ec55\" data-id=\"4e74ec55\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-53a1d6c0 align-at-right uael-faq-box-layout-yes elementor-widget elementor-widget-uael-faq\" data-id=\"53a1d6c0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"uael-faq.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div id='uael-faq-wrapper-140' class=\"uael-faq-wrapper\">\n\t\t\t\t<div class=\"uael-faq-container uael-faq-layout-accordion\" data-layout=\"accordion\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"uael-accordion-c854399\" class=\"uael-faq-accordion\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class= \"uael-accordion-title\" aria-expanded=\"false\" role=\"tab\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon uael-accordion-icon-right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uael-question-c854399 uael-question-span\" tabindex=\"0\" id=\"uael-faq-1-6a7f66136647c\">Ile mo\u017cna chodzi\u0107 w po\u0142ogu?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"uael-accordion-content\" role=\"tabpanel\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><p><b>Mo\u017cesz chodzi\u0107 ju\u017c kilka godzin po porodzie, ale r\u00f3b to z umiarem.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Pierwsze spacery powinny by\u0107 kr\u00f3tkie i odbywa\u0107 si\u0119 wewn\u0105trz mieszkania. Twoje cia\u0142o potrzebuje regeneracji i odpoczynku w pozycji le\u017c\u0105cej.\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Unikaj d\u0142ugiego stania oraz forsownych marsz\u00f3w <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">przez pierwsze dwa tygodnie.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u0142uchaj sygna\u0142\u00f3w p\u0142yn\u0105cych z organizmu.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli czujesz<\/span><b> silne ci\u0105gni\u0119cie w dole brzucha<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, natychmiast odpocznij.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Stopniowo zwi\u0119kszaj dystans wraz z popraw\u0105 Twojego samopoczucia.<\/span><\/p><div id=\"gtx-trans\" style=\"position: absolute; left: -45px; top: -2.4px;\"><div class=\"gtx-trans-icon\">\u00a0<\/div><\/div><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"uael-accordion-5029f25\" class=\"uael-faq-accordion\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class= \"uael-accordion-title\" aria-expanded=\"false\" role=\"tab\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon uael-accordion-icon-right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uael-question-5029f25 uael-question-span\" tabindex=\"0\" id=\"uael-faq-2-6a7f6613664a4\">Po czym pozna\u0107 koniec po\u0142ogu?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"uael-accordion-content\" role=\"tabpanel\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><p><b>Koniec po\u0142ogu rozpoznasz po ca\u0142kowitym ust\u0105pieniu odchod\u00f3w po\u0142ogowych i regeneracji narz\u0105d\u00f3w rodnych.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Standardowo proces ten trwa oko\u0142o sze\u015bciu tygodni.\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Twoja macica wraca wtedy do rozmiar\u00f3w sprzed ci\u0105\u017cy.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rany po naci\u0119ciu krocza lub cesarskim ci\u0119ciu powinny by\u0107 ju\u017c wygojone.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Twoja gospodarka hormonalna zaczyna si\u0119 stabilizowa\u0107.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Oficjalne zako\u0144czenie po\u0142ogu potwierdza lekarz ginekolog podczas wizyty kontrolnej. Lekarz ocenia wtedy stan szyjki macicy oraz dno miednicy.<\/span><\/p><div id=\"gtx-trans\" style=\"position: absolute; left: -45px; top: -2.4px;\"><div class=\"gtx-trans-icon\">\u00a0<\/div><\/div><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"uael-accordion-0863792\" class=\"uael-faq-accordion\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class= \"uael-accordion-title\" aria-expanded=\"false\" role=\"tab\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon uael-accordion-icon-right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uael-question-0863792 uael-question-span\" tabindex=\"0\" id=\"uael-faq-3-6a7f6613664b8\">Ile kg traci si\u0119 w po\u0142ogu?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"uael-accordion-content\" role=\"tabpanel\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><p><b>W trakcie ca\u0142ego po\u0142ogu tracisz zazwyczaj od 8 do 12 kilogram\u00f3w.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Najwi\u0119kszy spadek wagi nast\u0119puje tu\u017c po porodzie. Tracisz wtedy mas\u0119 dziecka, \u0142o\u017cyska oraz p\u0142ynu owodniowego.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">W kolejnych dniach Tw\u00f3j organizm pozbywa si\u0119 nadmiaru zgromadzonej wody. Schodzi r\u00f3wnie\u017c opuchlizna z n\u00f3g i twarzy.\u00a0<\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p><b>Tempo chudni\u0119cia zale\u017cy od Twojej wyj\u015bciowej wagi oraz karmienia piersi\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Karmienie naturalne przyspiesza spalanie kalorii i obkurczanie macicy. Pami\u0119taj, \u017ce powr\u00f3t do sylwetki sprzed ci\u0105\u017cy to proces d\u0142ugofalowy.<\/span><\/p><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"uael-accordion-4d33553\" class=\"uael-faq-accordion\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class= \"uael-accordion-title\" aria-expanded=\"false\" role=\"tab\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon uael-accordion-icon-right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uael-question-4d33553 uael-question-span\" tabindex=\"0\" id=\"uael-faq-4-6a7f6613664c9\">Kt\u00f3ry tydzie\u0144 po porodzie jest najtrudniejszy?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"uael-accordion-content\" role=\"tabpanel\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><p><b>Za najtrudniejszy uznaje si\u0119 zazwyczaj trzeci i czwarty tydzie\u0144 po porodzie.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W tym czasie<\/span><b> mija pocz\u0105tkowa adrenalina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zwi\u0105zana z pojawieniem si\u0119 dziecka.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kumuluje si\u0119 <\/span><b>zm\u0119czenie wynikaj\u0105ce z niedobor\u00f3w snu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W trzeciej dobie cz\u0119sto wyst\u0119puje tzw. <\/span><b>baby blues<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, czyli obni\u017cenie nastroju.\u00a0<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Wa\u017cne jest wtedy, by mie\u0107 wsparcie przez bliskich w domowych obowi\u0105zkach.<\/span><\/p><div id=\"gtx-trans\" style=\"position: absolute; left: -45px; top: -2.4px;\"><div class=\"gtx-trans-icon\">\u00a0<\/div><\/div><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ile trwa po\u0142\u00f3g \u2013 okres po porodzie, w kt\u00f3rym organizm mamy wraca do formy? Dowiedz si\u0119, czego si\u0119 wtedy spodziewa\u0107 i przygotuj si\u0119 na czas regeneracji!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-13066","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza-i-porod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Po\u0142\u00f3g &#8211; ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje? - Bobowozki.pl - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ile trwa po\u0142\u00f3g \u2013 okres po porodzie, w kt\u00f3rym organizm mamy wraca do formy? Dowiedz si\u0119, czego si\u0119 wtedy spodziewa\u0107 i przygotuj si\u0119 na czas regeneracji!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Po\u0142\u00f3g &#8211; ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje? - Bobowozki.pl - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ile trwa po\u0142\u00f3g \u2013 okres po porodzie, w kt\u00f3rym organizm mamy wraca do formy? Dowiedz si\u0119, czego si\u0119 wtedy spodziewa\u0107 i przygotuj si\u0119 na czas regeneracji!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bobowozki.pl - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-08T11:04:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-17T08:09:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"bobowozki.com.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"bobowozki.com.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"21 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\"},\"author\":{\"name\":\"bobowozki.com.pl\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db\"},\"headline\":\"Po\u0142\u00f3g &#8211; ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje?\",\"datePublished\":\"2025-07-08T11:04:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-17T08:09:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\"},\"wordCount\":3900,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog.webp\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\",\"name\":\"Po\u0142\u00f3g &#8211; ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje? - Bobowozki.pl - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog.webp\",\"datePublished\":\"2025-07-08T11:04:19+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-17T08:09:55+00:00\",\"description\":\"Ile trwa po\u0142\u00f3g \u2013 okres po porodzie, w kt\u00f3rym organizm mamy wraca do formy? Dowiedz si\u0119, czego si\u0119 wtedy spodziewa\u0107 i przygotuj si\u0119 na czas regeneracji!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog.webp\",\"width\":1200,\"height\":400,\"caption\":\"ile trwa polog\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Po\u0142\u00f3g &#8211; ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje?\"}],\"@context\":\"https:\/\/schema.org\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog o rodzicielstwie - BoboW\u00f3zki\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Bobowozki.pl\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg\",\"width\":169,\"height\":30,\"caption\":\"Bobowozki.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db\",\"name\":\"bobowozki.com.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"bobowozki.com.pl\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/localhost\"],\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/author\/bobowozki\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Po\u0142\u00f3g &#8211; ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje? - Bobowozki.pl - Blog","description":"Ile trwa po\u0142\u00f3g \u2013 okres po porodzie, w kt\u00f3rym organizm mamy wraca do formy? Dowiedz si\u0119, czego si\u0119 wtedy spodziewa\u0107 i przygotuj si\u0119 na czas regeneracji!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Po\u0142\u00f3g &#8211; ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje? - Bobowozki.pl - Blog","og_description":"Ile trwa po\u0142\u00f3g \u2013 okres po porodzie, w kt\u00f3rym organizm mamy wraca do formy? Dowiedz si\u0119, czego si\u0119 wtedy spodziewa\u0107 i przygotuj si\u0119 na czas regeneracji!","og_url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje","og_site_name":"Bobowozki.pl - Blog","article_published_time":"2025-07-08T11:04:19+00:00","article_modified_time":"2026-04-17T08:09:55+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":400,"url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog.webp","type":"image\/webp"}],"author":"bobowozki.com.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"bobowozki.com.pl","Szacowany czas czytania":"21 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje"},"author":{"name":"bobowozki.com.pl","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db"},"headline":"Po\u0142\u00f3g &#8211; ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje?","datePublished":"2025-07-08T11:04:19+00:00","dateModified":"2026-04-17T08:09:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje"},"wordCount":3900,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog.webp","articleSection":["Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje","name":"Po\u0142\u00f3g &#8211; ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje? - Bobowozki.pl - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog.webp","datePublished":"2025-07-08T11:04:19+00:00","dateModified":"2026-04-17T08:09:55+00:00","description":"Ile trwa po\u0142\u00f3g \u2013 okres po porodzie, w kt\u00f3rym organizm mamy wraca do formy? Dowiedz si\u0119, czego si\u0119 wtedy spodziewa\u0107 i przygotuj si\u0119 na czas regeneracji!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#primaryimage","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog.webp","contentUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ile-trwa-polog.webp","width":1200,"height":400,"caption":"ile trwa polog"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/polog-ile-trwa-i-czym-sie-charakteryzuje#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Po\u0142\u00f3g &#8211; ile trwa po\u0142\u00f3g i czym si\u0119 charakteryzuje?"}],"@context":"https:\/\/schema.org"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/","name":"Blog o rodzicielstwie - BoboW\u00f3zki","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization","name":"Bobowozki.pl","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg","width":169,"height":30,"caption":"Bobowozki.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db","name":"bobowozki.com.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g","caption":"bobowozki.com.pl"},"sameAs":["http:\/\/localhost"],"url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/author\/bobowozki"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13066"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25649,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13066\/revisions\/25649"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}