{"id":13185,"date":"2025-08-18T13:55:52","date_gmt":"2025-08-18T11:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/bobowozki.com.pl\/blog\/bez-kategorii\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-praktyczne-porady\/"},"modified":"2026-07-02T10:13:03","modified_gmt":"2026-07-02T08:13:03","slug":"jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik","title":{"rendered":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Praktyczne porady"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13185\" class=\"elementor elementor-13185\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-238cd7cf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"238cd7cf\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-26f0be08\" data-id=\"26f0be08\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61dc121e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"61dc121e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p><strong>Por\u00f3d to wyj\u0105tkowe prze\u017cycie w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety. Co zrobi\u0107, aby ograniczy\u0107 stres i cieszy\u0107 si\u0119 niezapomnianymi chwilami po narodzinach maluszka? Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Oto kilka sprawdzonych porad!<\/strong><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_77 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\/#Przygotowanie_do_porodu_%E2%80%93_o_czym_pamietac\" >Przygotowanie do porodu \u2013 o czym pami\u0119ta\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\/#Jak_sie_przygotowac_do_porodu\" >Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do porodu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\/#Jak_przygotowac_sie_do_porodu_naturalnego\" >Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu naturalnego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\/#Jak_przygotowac_sie_do_ciecia_cesarskiego\" >Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0119cia cesarskiego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\/#Jak_psychicznie_przygotowac_sie_do_porodu\" >Jak psychicznie przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\/#Jak_przygotowac_sie_do_porodu_Podsumowanie\" >Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n<p>Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu \u2013 najwa\u017cniejsze informacje:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przygotuj si\u0119 mentalnie \u2013 m<strong>o\u017cesz zapisa\u0107 si\u0119 do szko\u0142y rodzenia<\/strong>, gdzie opanujesz techniki relaksacyjne i oddechowe, a tak\u017ce dowiesz si\u0119 wiele na temat opieki nad male\u0144stwem.<\/li>\n\n<li><strong>Zadbaj o odpoczynek i aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105<\/strong> (je\u015bli nie ma przeciwskaza\u0144 lekarskich), \u017ceby wzmocni\u0107 cia\u0142o. Mo\u017cesz wybra\u0107 jog\u0119 lub p\u0142ywanie. Dobrym pomys\u0142em b\u0119dzie te\u017c spacer.<\/li>\n\n<li>Pomy\u015bl o <strong>\u0107wiczeniach dna miednicy<\/strong>, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 unikn\u0105\u0107 problemu z nietrzymaniem moczu po porodzie. Warto uda\u0107 si\u0119 do fizjoterapeuty uroginekologicznego \u2013 przedstawi Ci dok\u0142adnie, jak i kiedy je wykonywa\u0107.<\/li>\n\n<li>Pami\u0119taj o tym, jak wa\u017cne jest <strong>zdrowe \u017cywienie w trakcie ci\u0105\u017cy oraz przyjmowanie kwasu foliowego<\/strong>, kt\u00f3ry chroni dziecko przed powa\u017cnymi chorobami.<\/li>\n\n<li><strong>Odpowiednio wcze\u015bnie spakuj torb\u0119 do szpitala <\/strong>\u2013 koniecznie musi znale\u017a\u0107 si\u0119 w niej dokumentacja medyczna.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Przygotowanie do porodu zaczyna si\u0119 ju\u017c na etapie planowania ci\u0105\u017cy.<strong> Tw\u00f3j styl \u017cycia, nawyki oraz zwyczaje mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na to, czy dziecko urodzi si\u0119 zdrowe i jak szybko dojdziesz do pe\u0142nej sprawno\u015bci po po\u0142ogu.<\/strong> Jednak wiedza jak si\u0119 przygotowa\u0107 do porodu to nie tylko kwestie zwi\u0105zane ze zmieniaj\u0105cym si\u0119 cia\u0142em kobiety. Przygotowali\u015bmy kr\u00f3tki poradnik, kt\u00f3ry pozwoli Ci w pe\u0142ni cieszy\u0107 si\u0119 magicznymi 9 miesi\u0105cami i pierwszymi tygodniami po narodzinach male\u0144stwa.<\/p>\n\n<h2 id=\"\"paragraf-1\"\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przygotowanie_do_porodu_%E2%80%93_o_czym_pamietac\"><\/span><strong>Przygotowanie do porodu \u2013 o czym pami\u0119ta\u0107?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Zastanawiasz si\u0119, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Ci\u0105\u017ca to bardzo burzliwy czas w \u017cyciu ka\u017cdej przysz\u0142ej mamy. Zmienia si\u0119 Twoje cia\u0142o, hormony wp\u0142ywaj\u0105 na Tw\u00f3j nastr\u00f3j, bywasz senna lub wr\u0119cz odwrotnie \u2013 pe\u0142na pobudzaj\u0105cej energii do dzia\u0142ania. Gdy dowiadujesz si\u0119 o ci\u0105\u017cy, mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 zagubiona i wydaje Ci si\u0119, \u017ce przed Tob\u0105 mn\u00f3stwo trudnych decyzji. Niezale\u017cnie od tego, czy pojawienie si\u0119 dziecka by\u0142o dla Ciebie niespodziank\u0105, czy te\u017c d\u0142ugo wyczekiwanym faktem<strong>, spr\u00f3buj uspokoi\u0107 my\u015bli i z pomoc\u0105 bliskich Ci os\u00f3b zaplanuj poszczeg\u00f3lne etapy ci\u0105\u017cy i porodu.<\/strong><\/p>\n\n<p>O czym warto pami\u0119ta\u0107?\u00a0<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Przede wszystkim nie zapominaj, \u017ce w tej niesamowitej drodze <strong>nie jeste\u015b sama.<\/strong> Twoim pomocnikiem s\u0105 po\u0142o\u017cne, szko\u0142a rodzenia, wykwalifikowane piel\u0119gniarki i Tw\u00f3j lekarz ginekolog.\u00a0<\/li>\n\n<li><strong>Nie b\u00f3j si\u0119 zadawa\u0107 pyta\u0144, gdy pojawiaj\u0105 si\u0119 w\u0105tpliwo\u015bci<\/strong> \u2013 mo\u017cesz zapisa\u0107 si\u0119 do grupy wsparcia, do kt\u00f3rej nale\u017c\u0105 inne kobiety w ci\u0105\u017cy lub m\u0142odzi rodzice.\u00a0<\/li>\n\n<li><strong>Korzystaj z wiarygodnych \u017ar\u00f3de\u0142 wiedzy i ogranicz czytanie negatywnych komentarzy w Internecie<\/strong>.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>A przede wszystkim \u2013 <strong>zaufaj swojemu cia\u0142o i w\u0142asnej intuicji<\/strong>, gdy\u017c niezale\u017cnie od tego gdzie mieszkasz i jaki jest Tw\u00f3j domowy bud\u017cet, jeste\u015b najlepsz\u0105 mam\u0105 dla swojego smyka.<\/p>\n<p><strong>Sprawd\u017a r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/jak-przygotowac-sie-do-ciazy-planowanie-ciazy-krok-po-kroku\">Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0105\u017cy? Planowanie ci\u0105\u017cy krok po kroku<\/a><\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" title=\"przygotowanie do porodu\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-1.webp\" alt=\"wizyta u lekarza przed porodem\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/figure>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n\n<h2 id=\"\"paragraf-2\"\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_sie_przygotowac_do_porodu\"><\/span>Jak si\u0119 przygotowa\u0107 do porodu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Poni\u017cej znajdziesz praktyczn\u0105 list\u0119, kt\u00f3ra pozwoli Ci uporz\u0105dkowa\u0107 informacje i sprawi, \u017ce ci\u0105\u017ca przebiegnie bez przykrych niespodzianek.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Opieka medyczna<\/h3>\n\n<p>Po wykonaniu testu ci\u0105\u017cowego udaj si\u0119 do swojego ginekologa, by specjalista potwierdzi\u0142 ci\u0105\u017c\u0119. By\u0107 mo\u017ce ju\u017c na pierwszej wizycie otrzymasz <strong>list\u0119 niezb\u0119dnych bada\u0144 i kart\u0119 przebiegu ci\u0105\u017cy, w kt\u00f3rej b\u0119d\u0105 znajdowa\u0107 si\u0119 informacje na temat Twojego stanu zdrowia i post\u0119pu ci\u0105\u017cy<\/strong>. Miej j\u0105 zawsze ze sob\u0105, na wypadek gdyby\u015b poczu\u0142a si\u0119 gorzej i musia\u0142a skorzysta\u0107 z nieplanowanej pomocy innego lekarza. Nie zwlekaj z zapisaniem si\u0119 do po\u0142o\u017cnej i ginekologa. To oni b\u0119d\u0105 czuwa\u0107 nad ci\u0105\u017c\u0105 i udziel\u0105 Ci niezb\u0119dnych odpowiedzi na nurtuj\u0105ce pytania.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-21427\" src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-grafika.png\" alt=\"jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu grafika\" width=\"1024\" height=\"212\" srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-grafika.png 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-grafika-300x62.png 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-grafika-768x159.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zdrowa dieta<\/h3>\n\n<p>Prawid\u0142owe od\u017cywianie i zr\u00f3\u017cnicowana dieta maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na rozw\u00f3j Twojego dziecka. Pami\u0119taj, \u017ce <strong>przyrost wagi jest naturalny i niezb\u0119dny dla zdrowia Twojego i maluszka.<\/strong><\/p>\n\n<p>Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na kaloryczno\u015b\u0107. Pami\u0119taj, \u017ceby je\u015b\u0107 dla dwojga, nie za dw\u00f3ch. O ile nale\u017cy zwi\u0119kszy\u0107 dzienn\u0105 kaloryczno\u015b\u0107? To zale\u017cy od etapu ci\u0105\u017cy. Zapotrzebowanie w stosunku do okresu przed ci\u0105\u017c\u0105 wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>W I trymestrze<\/strong> \u2013 na pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy najwa\u017cniejsze jest wprowadzenie witamin i minera\u0142\u00f3w, natomiast zapotrzebowanie niemal nie wzrasta (wed\u0142ug niekt\u00f3rych \u017ar\u00f3de\u0142 maksymalnie do 85 kcal).<\/li>\n\n<li><strong>W II trymestrze<\/strong> \u2013 zapotrzebowanie ro\u015bnie o oko\u0142o 300 kcal.<\/li>\n\n<li><strong>W III trymestrze<\/strong> \u2013 w tym okresie ci\u0105\u017cy potrzebujesz oko\u0142o 475 kcal wi\u0119cej.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Charakterystyczne dla I trymestru s\u0105 md\u0142o\u015bci, szczeg\u00f3lnie poranne. \u017beby ich unikn\u0105\u0107, <strong>postaraj si\u0119 zje\u015b\u0107 pierwszy posi\u0142ek jeszcze przed wstaniem z \u0142\u00f3\u017cka<\/strong>. Je\u017celi Twoim problemem s\u0105 wymioty, znajd\u017a por\u0119 dnia, w kt\u00f3rej jeste\u015b w stanie zje\u015b\u0107 cho\u0107 jeden po\u017cywny posi\u0142ek.<\/p>\n\n<p>Postaraj si\u0119, by Twoje posi\u0142ki zawiera\u0142y <strong>codzienn\u0105 dawk\u0119 warzyw i owoc\u00f3w, by\u0142y bogate w wap\u0144, bia\u0142ko i \u017celazo<\/strong>. W ci\u0105\u017cy zapotrzebowanie na bia\u0142ko wzrasta, a \u017ceby uzupe\u0142ni\u0107 nim diet\u0119, potrzebujesz: mleka, jaj, chudego mi\u0119sa oraz nasion ro\u015blin str\u0105czkowych. W jad\u0142ospisie nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w olejach ro\u015blinnych, orzechach i rybach.<\/p>\n\n<p><strong>Na podstawie wynik\u00f3w bada\u0144 lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 Ci stosowanie suplement\u00f3w lub cz\u0119stsze spo\u017cywanie okre\u015blonych produkt\u00f3w.<\/strong> Mo\u017ce mi\u0119dzy innymi zarekomendowa\u0107 witamin\u0119 D, kt\u00f3ra przyczynia si\u0119 do lepszego wch\u0142aniania wapnia. Ma te\u017c znaczenie dla lepszego rozwoju uk\u0142adu kostnego p\u0142odu.<\/p>\n\n<p>W trakcie ci\u0105\u017cy konieczne jest przyjmowanie kwasu foliowego. Jego niedob\u00f3r przyczynia si\u0119 do zwi\u0119kszonego ryzyka powstawania wrodzonych wad p\u0142odu. Zaleca si\u0119 przyjmowanie kwasu foliowego ju\u017c podczas planowania ci\u0105\u017cy.Zbilansowany jad\u0142ospis pomo\u017ce Ci w utrzymaniu prawid\u0142owej wagi i dobrego samopoczucia. <strong>Nie zapominaj te\u017c o piciu wody i drobnych przek\u0105skach<\/strong>, gdy z\u0142apie Ci\u0119 g\u0142\u00f3d \u2013 mog\u0105 to by\u0107 orzechy, suszone owoce lub chipsy warzywne bez dodatku soli. Staraj si\u0119 unika\u0107 niezdrowych fastfood\u00f3w, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 kalorii, ale nie warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/h3>\n\n<p>Nie ka\u017cda przysz\u0142a mama ma si\u0142\u0119 na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Szczeg\u00f3lnie w pierwszym trymestrze mo\u017ce by\u0107 to trudne ze wzgl\u0119du na wyst\u0119puj\u0105ce wtedy md\u0142o\u015bci i brak apetytu, kt\u00f3re odbieraj\u0105 energi\u0119. <strong>W drugim trymestrze wiele kobiet czuje si\u0119 ju\u017c znacznie lepiej \u2013 nudno\u015bci mijaj\u0105, a brzuch nie jest jeszcze na tyle du\u017cy, \u017ceby utrudnia\u0107 codzienno\u015b\u0107.<\/strong> To dobry moment na wprowadzenie \u0107wicze\u0144, je\u015bli otrzymasz zielone \u015bwiat\u0142o od lekarza prowadz\u0105cego.<\/p>\n\n<p>Jaka aktywno\u015b\u0107 fizyczna sprawdzi si\u0119 w ci\u0105\u017cy?<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Joga<\/strong> \u2013 wiele miejsc ma specjalnie przygotowan\u0105 ofert\u0119 dla ci\u0119\u017carnych. To zaj\u0119cia, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 wzmocni\u0107 i rozci\u0105gn\u0105\u0107 cia\u0142o.<\/li>\n\n<li><strong>P\u0142ywanie<\/strong> \u2013 aktywno\u015b\u0107 na basenie sprawdzi si\u0119, je\u015bli cierpisz na b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa.<\/li>\n\n<li><strong>Spacery<\/strong> \u2013 dla niekt\u00f3rych mam zaj\u0119cia sportowe s\u0105 zbyt du\u017cym wysi\u0142kiem. Je\u015bli nale\u017cysz do tej grupy, mo\u017cesz zdecydowa\u0107 si\u0119 na spacery, np. po parku, \u017ceby zaczerpn\u0105\u0107 \u015bwie\u017cego powietrza.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>\u0106wiczenia w ci\u0105\u017cy s\u0105 wa\u017cnym elementem przygotowania do porodu, poniewa\u017c <strong>wykonywane regularnie poprawiaj\u0105 kondycj\u0119 sercowo-naczyniow\u0105<\/strong>. To przek\u0142ada si\u0119 na wi\u0119ksz\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 na wysi\u0142ek, co pomo\u017ce przy porodzie si\u0142ami natury.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jak przygotowa\u0107 cia\u0142o do porodu: \u0107wiczenia mi\u0119\u015bni dna miednicy<\/h3>\n\n<p>Okres ci\u0105\u017cy jest szczeg\u00f3lnie wymagaj\u0105cy dla mi\u0119\u015bni dna miednicy. Zwi\u0119kszaj\u0105 wtedy swoj\u0105 elastyczno\u015b\u0107, \u017ceby maluch m\u00f3g\u0142 rosn\u0105\u0107 i odpowiadaj\u0105 za podtrzymywanie rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu. <strong>Istnieje ryzyko, \u017ce objawem dysfunkcji mi\u0119\u015bni dna miednicy po porodzie b\u0119dzie nietrzymanie moczu lub cz\u0119ste parcie na mocz.<\/strong>Wykonywanie \u0107wicze\u0144 wspieraj\u0105cych prac\u0119 mi\u0119\u015bni dna miednicy w trakcie ci\u0105\u017cy zmniejszy ryzyko wyst\u0105pienia tych problem\u00f3w po porodzie. Warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z fizjoterapeut\u0105 uroginekologicznym, kt\u00f3ry rozpocznie od diagnostyki, a nast\u0119pnie przedstawi i dok\u0142adnie wyja\u015bni, jak i kiedy wykonywa\u0107 \u0107wiczenia. Podczas spotkania ze specjalist\u0105 <strong>warto dopyta\u0107 r\u00f3wnie\u017c o masa\u017c krocza <\/strong>\u2013 kiedy nale\u017cy go wprowadzi\u0107 i jak powinno si\u0119 go robi\u0107. Warto, poniewa\u017c redukuje ryzyko p\u0119kni\u0119cia lub potrzeby naci\u0119cia krocza w trakcie akcji porodowej.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Szko\u0142a rodzenia<\/h3>\n\n<p>Pod koniec II trymestru ci\u0105\u017cy rozwa\u017c zapisanie si\u0119 do szko\u0142y rodzenia. Zalet\u0105 zaj\u0119\u0107 w takim miejscu s\u0105 r\u00f3\u017cnorodne \u0107wiczenia praktyczne, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w opanowaniu technik relaksacyjnych i oddechowych. Nauczysz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c pozycji, kt\u00f3re mo\u017cna przyjmowa\u0107 w trakcie porodu.<\/p>\n\n<p>Cho\u0107 szko\u0142a rodzenia nie jest obowi\u0105zkowa, to pomo\u017ce Ci usystematyzowa\u0107 dotychczas zdobyt\u0105 wiedz\u0119 i poczu\u0107 si\u0119 pewniej w roli rodzica. W szkole rodzenia <strong>nauczysz si\u0119, jak przewija\u0107 niemowlaka, nosi\u0107 go i k\u0105pa\u0107. Dowiesz si\u0119, co czeka Ci\u0119 po powrocie z noworodkiem ze szpitala, a tak\u017ce jak dba\u0107 o cia\u0142o po porodzie<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n<p>Przy okazji zaj\u0119\u0107 w szkole rodzenia mo\u017cesz skorzysta\u0107 z dodatkowych kurs\u00f3w, np. pierwszej pomocy dla niemowl\u0119cia, noszenia dziecka w chu\u015bcie lub masa\u017cu bobasa. By\u0107 mo\u017ce poznasz te\u017c innych rodzic\u00f3w, z kt\u00f3rymi zaprzyja\u017anisz si\u0119 i b\u0119dziesz sp\u0119dza\u0107 czas ju\u017c po narodzinach smyka.<\/p>\n<p><strong>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czy-szkola-rodzenia-jest-obowiazkowa-sprawdz-kiedy-warto-sie-zapisac\">Czy szko\u0142a rodzenia jest obowi\u0105zkowa? Sprawd\u017a, kiedy warto si\u0119 zapisa\u0107!<\/a><\/strong><\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" title=\"szko\u0142a rodzenia\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-2.webp\" alt=\"przygotowanie do porodu w szkole rodzenia\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/figure>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wyb\u00f3r miejsca porodu<\/h3>\n\n<p>W zale\u017cno\u015bci od Twojego stanu zdrowia i kondycji maluszka mo\u017cesz urodzi\u0107 naturalnie lub zako\u0144czy\u0107 ci\u0105\u017c\u0119 poprzez cesarskie ci\u0119cie. Czasami lekarz prowadz\u0105cy zdecyduje o wcze\u015bniejszej cesarce, ze wzgl\u0119du na bezpiecze\u0144stwo Twojej pociechy i poleci Ci por\u00f3d w szpitalu o najwy\u017cszym stopniu referencyjno\u015bci. <strong>Je\u015bli jednak ci\u0105\u017ca rozwija si\u0119 prawid\u0142owo, mo\u017cesz samodzielnie wybra\u0107 szpital, w kt\u00f3rym chcia\u0142aby\u015b rodzi\u0107<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Dowiedz si\u0119, jakie szpitale w Twojej okolicy masz do wyboru \u2013 <strong>najlepiej, by znajdowa\u0142y si\u0119 blisko miejsca zamieszkania<\/strong>. To wa\u017cne ze wzgl\u0119du na mo\u017cliwo\u015b\u0107 nag\u0142ego rozpocz\u0119cia akcji porodowej, a tak\u017ce dlatego, \u017ce bliscy b\u0119d\u0105 dla Ciebie bardziej dost\u0119pni, gdy b\u0119dziesz potrzebowa\u0107 wsparcia. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na standardy, kt\u00f3re obowi\u0105zuj\u0105 w danej plac\u00f3wce \u2013 zw\u0142aszcza wtedy, gdy zale\u017cy Ci na porodzie bez nacinania krocza lub z zachowaniem jak najbardziej naturalnych zasad porodu. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 oddzia\u0142\u00f3w po\u0142o\u017cniczych organizuje dni otwarte \u2013 skorzystaj z nich, by zada\u0107 najwa\u017cniejsze pytania i pozna\u0107 miejsce, w kt\u00f3rym urodzisz maluszka.<\/p>\n\n<p><strong>Sprawd\u017a tak\u017ce: <a href=\"\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-wybrac-najlepsza-porodowke\"target=\"_blank\"noopener\" noopener\">Wyb\u00f3r porod\u00f3wki. Jak wybra\u0107 najlepszy szpital do porodu?<\/a><\/strong><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kompletowanie wyprawki<\/h3>\n\n<p>Ju\u017c na etapie ci\u0105\u017cy postaraj si\u0119 przygotowa\u0107 najwa\u017cniejsze elementy wyprawki, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne do sprawnej opieki nad nowo narodzonym szkrabem. Nawet je\u015bli nie znasz p\u0142ci swojego malca, wykorzystaj czas ci\u0105\u017cy do wyboru <strong>wygodnego i wielofunkcyjnego<\/strong><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/p\/2\"><strong> w\u00f3zka<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">W\u00f3zek dla dziecka<\/h4>\n\n<p>Najnowsze modele dla najm\u0142odszych dost\u0119pne s\u0105 w bogatej ofercie sklepu BoboW\u00f3zki \u2013 zar\u00f3wno te miejskie, jak i terenowe oraz wersje do uprawiania sportu z bobasem. Jaki w\u00f3zek b\u0119dzie najlepszy?<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>W\u00f3zek 2w1 z obszern\u0105 gondol\u0105, o stylowym wygl\u0105dzie i atrakcyjnie prezentuj\u0105cej si\u0119 ramie<\/strong> spodoba si\u0119 rodzicom, kt\u00f3rzy mieszkaj\u0105 w mie\u015bcie lub preferuj\u0105 spokojne przechadzki z niemowlakiem. <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-coletto-fado-eco-wozek-2w1\"target=\"_blank\"noopener\" noopener\">Coletto Fado Eco<\/a> z du\u017cymi ko\u0142ami odpornymi na przebicia i zamykanym koszem zakupowym u\u0142atwi Ci przemieszczanie si\u0119 z male\u0144stwem i zapewni przyjemno\u015b\u0107 podczas wsp\u00f3lnych spacer\u00f3w.<\/li>\n\n<li>By ograniczy\u0107 czas na zakupy i mie\u0107 najwy\u017cszy komfort u\u017cytkowania zdecyduj si\u0119 na <strong>zestaw 2w1, czyli stela\u017c w\u00f3zka wraz z gondol\u0105 dla noworodka i siedziskiem w\u00f3zka spacerowego dla starszaka<\/strong>. Mo\u017cesz te\u017c wybra\u0107 <a href=\"\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/zestawy-3w1\/p\/2_184\"target=\"_blank\"noopener\" noopener\">wersj\u0119 3w1<\/a> z dedykowanym fotelikiem samochodowym, kt\u00f3ry z \u0142atwo\u015bci\u0105 wepniesz do ramy w\u00f3zka dzi\u0119ki specjalnym adapterom. Tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 gwarantuje model <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-espiro-yoga-wozek-3w1-z-fotelikiem-britax-baby-safe-pro\"target=\"_blank\"noopener\" noopener\">Espiro Yoga<\/a>, dost\u0119pny z noside\u0142kiem Britax Baby Safe 3.<\/li>\n\n<li>Wielofunkcyjnym kompletem 3w1 jest r\u00f3wnie\u017c w\u00f3zek <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-venicci-claro-wozek-3w1-fotelik-maxi-cosi-pebble-360-pro-2\"target=\"_blank\"noopener\" noopener\">Venicci Tinum Edge<\/a>, kt\u00f3ry mo\u017cesz kupi\u0107 wraz z wyj\u0105tkowo bezpiecznym fotelikiem dla niemowl\u0105t Cybex Cloud T. To przyk\u0142ad w\u00f3zka, kt\u00f3ry wyposa\u017cono w <strong>zaawansowane systemy wentylacji i wykonano z bardzo odpornych na uszkodzenia element\u00f3w<\/strong> \u2013 w tym hydrofobowego materia\u0142u, kt\u00f3ry dodatkowo posiada wysokie filtry przeciws\u0142oneczne. Tego rodzaju w\u00f3zek z dobr\u0105 amortyzacj\u0105 przyda si\u0119 zar\u00f3wno w mie\u015bcie, jak i podczas wakacyjnych wycieczek i wypraw za miasto.<\/li>\n\n<li>Twoje dzieci dzieli niewielka r\u00f3\u017cnica wieku? Przy kilkorgu maluszkach wa\u017cna jest dobra organizacja i wykorzystanie rozwi\u0105za\u0144, dzi\u0119ki kt\u00f3rym przemieszczanie si\u0119 b\u0119dzie w pe\u0142ni bezpieczne. <strong>Rozwi\u0105zaniem jest zakup w\u00f3zka \u201erok po roku\u201d, czyli takiego, kt\u00f3ry pozwala jednocze\u015bnie na zamontowanie siedziska w\u00f3zka spacerowego i gondoli, albo dw\u00f3ch spacer\u00f3wek<\/strong> \u2013 jednym z najciekawszych modeli z tej kategorii w ofercie BoboW\u00f3zki jest <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-cybex-gazelle-s-wozek-rok-po-roku\"target=\"_blank\"noopener\" noopener\">Cybex Gazelle S<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/co-powinna-zawierac-wyprawka-do-szpitala\">Wyprawka do szpitala \u2013 co powinna zawiera\u0107? Podpowiadamy!<\/a><\/strong><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b2a083b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b2a083b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-05a15bd\" data-id=\"05a15bd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-36db623b products-widget elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"36db623b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6a26303b box\" data-id=\"6a26303b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a5643d6 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6a5643d6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cb81618 product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5cb81618\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-e81c264 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e81c264\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5468a411\" data-id=\"5468a411\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ff5c20 product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6ff5c20\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-675c9e17\" data-id=\"675c9e17\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14a15f34 product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"14a15f34\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-espiro-yoga-wozek-3w1-z-fotelikiem-britax-baby-safe-pro\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-229059de box\" data-id=\"229059de\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-23dc4f67 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"23dc4f67\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ef7f237 product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1ef7f237\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-3e749993 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3e749993\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-40b6046b\" data-id=\"40b6046b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-505b96b5 product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"505b96b5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1db7edbf\" data-id=\"1db7edbf\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6099b501 product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"6099b501\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-venicci-claro-wozek-3w1-fotelik-maxi-cosi-pebble-360-pro-2\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-63cae26e box\" data-id=\"63cae26e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6ad1c031 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6ad1c031\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a1c7c85 product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6a1c7c85\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-3d5e6896 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3d5e6896\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-c263cc7\" data-id=\"c263cc7\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26f2f161 product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"26f2f161\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-d9e8b8\" data-id=\"d9e8b8\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f735158 product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"4f735158\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-coletto-fado-eco-wozek-2w1\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-320f4f9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"320f4f9\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-8d0fd18\" data-id=\"8d0fd18\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c1d5182 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c1d5182\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"wp-block-heading\">Pierwszy fotelik samochodowy<\/h4>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Niezb\u0119dnym elementem wyprawki jest r\u00f3wnie\u017c fotelik samochodowy. Dla maluszk\u00f3w od pierwszych dni \u017cycia s\u0142u\u017cy tak zwane noside\u0142ko. To fotelik przeznaczony do monta\u017cu ty\u0142em do kierunku jazdy. Jaki model wybra\u0107?<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:list --><\/p>\n<ul class=\"wp-block-list\"><!-- wp:list-item -->\n<li>Sprawdz\u0105 si\u0119 <strong>foteliki z kategorii 0-13 kg<\/strong>, montowane na Isofix, wyposa\u017cone w funkcje regulacji pozycji spoczynkowej. To mi\u0119dzy innymi<a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe-p-cybex-cloud-t-plus-i-size-fotelik-samochodowy\"> Cybex Cloud T Plus i-Size<\/a>, w kt\u00f3rym zastosowano skuteczny system ochrony bocznej L.S.P. Plus, a tak\u017ce tapicerk\u0119 dbaj\u0105c\u0105 o przep\u0142yw powietrza.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li>Je\u015bli potrzebujesz modelu na d\u0142u\u017cej, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na te <strong>z kategorii 0-18 kg<\/strong>. S\u0105 wyposa\u017cone we wk\u0142adk\u0119 redukcyjn\u0105, dzi\u0119ki czemu zapewniaj\u0105 nawet najdrobniejszym maluszkom bezpiecze\u0144stwo. Po jakim\u015b czasie wyci\u0105gniesz j\u0105, \u017ceby maluch m\u00f3g\u0142 wci\u0105\u017c korzysta\u0107 z fotelika. Ciekawa propozycja z kategorii 0-18 kg to<a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe-p-maxi-cosi-mica-360-pro-slidetech-i-size-fotelik-samochodowy-0-18-kg\"> Maxi Cosi Mica 360 Pro<\/a>, kt\u00f3ra wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 zag\u0142\u00f3wkiem z poduszkami AirProtect zmniejszaj\u0105cymi ryzyko urazu g\u0142owy o 20%.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><!-- wp:list-item -->\n<li>Sprawd\u017a te\u017c <strong>modele z baz\u0105 obrotow\u0105<\/strong>. U\u0142atwiaj\u0105 wk\u0142adanie malucha do fotelika i wyjmowanie go z niego, poniewa\u017c pozwala obr\u00f3ci\u0107 siedzisko w stron\u0119 drzwi. Opr\u00f3cz wspomnianego modelu od Maxi Cosi baz\u0119 ma te\u017c<a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe-p-cybex-sirona-gi-plus-i-size-fotelik-obrotowy-0-20-kg\"> Cybex SIRONA Gi PLUS i-Size<\/a>. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 g\u0142\u0119bokim zag\u0142\u00f3wkiem, zwi\u0119kszon\u0105 ochron\u0105 przed uderzeniami bocznymi oraz nog\u0105 mocuj\u0105c\u0105, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza stabilno\u015b\u0107 fotelika.<\/li>\n<!-- \/wp:list-item --><\/ul>\n<p><!-- \/wp:list --><!-- wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2d295984 products-widget elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2d295984\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-627ec779 box\" data-id=\"627ec779\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-624f4ad4 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"624f4ad4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c82b71c product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4c82b71c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-283ecdba elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"283ecdba\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3039a625\" data-id=\"3039a625\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6817e60f product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6817e60f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-55e05039\" data-id=\"55e05039\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58af2f36 product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"58af2f36\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe-p-cybex-cloud-t-plus-i-size-fotelik-samochodowy\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-45785749 box\" data-id=\"45785749\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d0523f4 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"d0523f4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46e92baa product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"46e92baa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-5822e08 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5822e08\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-163ea9ad\" data-id=\"163ea9ad\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e0e5c9f product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5e0e5c9f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-7fd4629b\" data-id=\"7fd4629b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b7dfeb9 product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"4b7dfeb9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe-p-maxi-cosi-mica-360-pro-slidetech-i-size-fotelik-samochodowy-0-18-kg\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6f5883f3 box\" data-id=\"6f5883f3\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-394ed659 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"394ed659\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-763666c7 product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"763666c7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-80147fe elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"80147fe\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-73efd468\" data-id=\"73efd468\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21621662 product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"21621662\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-52e039f1\" data-id=\"52e039f1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1fef886e product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"1fef886e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe-p-cybex-sirona-gi-plus-i-size-fotelik-obrotowy-0-20-kg\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f3dbfea elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f3dbfea\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-896188b\" data-id=\"896188b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eb1e5cb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eb1e5cb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Czego jeszcze potrzebuje Twoja pociecha w ramach wyprawki? W wielu szpitalach dost\u0119pna jest <strong>lista rzeczy niezb\u0119dnych w torbie do porodu<\/strong> \u2013 dzi\u0119ki niej usystematyzujesz szybciej najwa\u017cniejsze informacje. Z pewno\u015bci\u0105 jest to komplet ubranek, dopasowanych do pory roku, przybory higieniczne, podk\u0142ady, pieluszki, bielizna dla mamy i koszula do porodu.\u00a0Zabierz koniecznie butelk\u0119 wody z dziubkiem, szybko przyswajalne przek\u0105ski i wygodne ubrania do karmienia. <strong>Obowi\u0105zkowe s\u0105 wszystkie wyniki bada\u0144, karta przebiegu ci\u0105\u017cy i plan porodu<\/strong>, w kt\u00f3rym napiszesz o wszystkich wa\u017cnych dla Ciebie aspektach tego wyj\u0105tkowego momentu.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/wozek-dla-niemowlaka-ranking-polecanych-produktow\"target=\"_blank\"noopener\" noopener\">W\u00f3zek dla niemowlaka \u2013 ranking polecanych produkt\u00f3w<\/a><\/strong><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" title=\"jak si\u0119 przygotowa\u0107 do porodu\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-3.webp\" alt=\"pakowanie wyprawki do szpitala\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/684;\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 id=\"\"paragraf-3\"\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przygotowac_sie_do_porodu_naturalnego\"><\/span>Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu naturalnego?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>[[[PRODUKT:https:\/\/magento2:sgY3EvTQ@bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly-p-hamax-breeze-twin-przyczepka-rowerowa]]]<\/p>\n<p>Spos\u00f3b zako\u0144czenia ci\u0105\u017cy wp\u0142ywa na spos\u00f3b przygotowania si\u0119 do porodu. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu naturalnego? Je\u015bli nie ma ku temu przeciwwskaza\u0144, <strong>postaraj si\u0119 by\u0107 aktywna podczas ci\u0105\u017cy i uprawia\u0107 sport o umiarkowanej intensywno\u015bci <\/strong>\u2013 mog\u0105 to by\u0107 spacery, nordic walking lub joga. Dzi\u0119ki temu Twoje cia\u0142o lepiej zniesie trudy porodu i szybciej wr\u00f3ci do formy.\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Ju\u017c po narodzinach mo\u017cesz \u015bmia\u0142o kontynuowa\u0107 ruch z bobasem \u2013 pomo\u017ce w tym amortyzowana przyczepka rowerowa o du\u017cych ko\u0142ach<a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly\/p\/hamax-traveller-twin-przyczepka-rowerowa-10962\"> Hamax Traveller Twin<\/a>, dost\u0119pna w ofercie sklepu BoboW\u00f3zki.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Je\u015bli czeka Ci\u0119 por\u00f3d naturalny, spakuj do szpitala kilka ma\u0142ych, \u0142atwych do uchwycenia <strong>butelek wody i drobne przek\u0105ski<\/strong>. Mo\u017cesz mie\u0107 ze sob\u0105 odtwarzacz z ulubion\u0105 muzyk\u0105, kt\u00f3ra pomo\u017ce Ci si\u0119 zrelaksowa\u0107. Niezb\u0119dne b\u0119d\u0105 te\u017c akcesoria dla mamy, takie jak materia\u0142y higieniczne, specjalna bielizna, kt\u00f3ra przyspieszy gojenie si\u0119 krocza oraz wygodne biustonosze do karmienia.<strong>Przeczytaj tak\u017ce:<\/strong><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/skurcze-porodowe-jak-je-rozpoznac\"><strong> Skurcze porodowe \u2013 jak je rozpozna\u0107? 8 fakt\u00f3w o skurczach porodowych<\/strong><\/a><\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przygotowac_sie_do_ciecia_cesarskiego\"><\/span>Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do ci\u0119cia cesarskiego?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Por\u00f3d przez cesarskie ci\u0119cie mo\u017ce by\u0107 zaplanowany, ale zdarza si\u0119, \u017ce nagle okazuje si\u0119 by\u0107 konieczno\u015bci\u0105. Je\u015bli jednak wiesz, \u017ce czeka Ci\u0119 na pewno, warto odpowiednio si\u0119 do niego przygotowa\u0107.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Zadbaj o plan porodu, w kt\u00f3rym dobrze jest uwzgl\u0119dni\u0107 kangurowanie<\/strong>. Po cesarskim ci\u0119ciu to zadanie zazwyczaj nale\u017cy do taty. Kangurowaniem okre\u015bla si\u0119 kontakt sk\u00f3ra do sk\u00f3ry. Polega na po\u0142o\u017ceniu maluszka na klatce piersiowej doros\u0142ej osoby, co pozwala mu poczu\u0107 si\u0119 bezpiecznie, gdy opu\u015bci przestrze\u0144, do kt\u00f3rej by\u0142 przyzwyczajony. Kangurowanie przez tat\u0119 trwa oko\u0142o kilkudziesi\u0119ciu minut.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Wa\u017cne, \u017ceby zadba\u0107 o to, by pierwsze karmienie piersi\u0105 odby\u0142o si\u0119 do dw\u00f3ch godzin po cesarskim ci\u0119ciu. Dzi\u0119ki temu masz wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119 na udan\u0105 laktacj\u0119.<strong>Przygotowanie do cesarskiego ci\u0119cia obejmuje r\u00f3wnie\u017c zadbanie o bycie na czczo. <\/strong>Wa\u017cne jest s\u0142uchanie zalece\u0144 zespo\u0142u lekarzy, kt\u00f3rzy rozwiej\u0105 wszystkie w\u0105tpliwo\u015bci podczas przyjmowania do szpitala.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:html --><\/p>\n<div class=\"riddle_target\" style=\"margin: 0 auto; max-width: 100%; width: 640px;\"><script src=\"https:\/\/www.riddle.com\/embed\/files\/js\/embed.js\"><\/script><iframe style=\"width: 100%; height: 300px; border: 1px solid #cfcfcf;\" data-src=\"https:\/\/www.riddle.com\/embed\/a\/486550?\" data-mce-fragment=\"1\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\">&amp;amp;amp;amp;lt;section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h2&amp;amp;amp;amp;gt;Czy wiesz, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Sprawd\u017a swoj\u0105 wiedz\u0119!&amp;amp;amp;amp;lt;\/h2&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h2&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;Szko\u0142a rodzenia jest obowi\u0105zkowa dla ka\u017cdej przysz\u0142ej mamy.&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h2&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;W szkole rodzenia nauczysz si\u0119 m.in. jak przewija\u0107 niemowlaka, nosi\u0107 go i k\u0105pa\u0107.&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;Czasami lekarz prowadz\u0105cy mo\u017ce zadecydowa\u0107 o wcze\u015bniejszej cesarce ze wzgl\u0119du na bezpiecze\u0144stwo Twojej pociechy.&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;Lekarz prowadz\u0105cy ci\u0105\u017c\u0119 zawsze wskazuje szpital, w kt&amp;amp;amp;amp;amp;oacute;rym b\u0119dziesz rodzi\u0107.&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;strong&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/strong&amp;amp;amp;amp;gt;W wielu szpitalach dost\u0119pna jest lista rzeczy niezb\u0119dnych w torbie do porodu.&amp;amp;amp;amp;lt;strong&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/strong&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;Do szpitala musisz zabra\u0107 wszystkie wyniki bada\u0144, kart\u0119 przebiegu ci\u0105\u017cy i plan porodu,&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;Aktywno\u015b\u0107 fizyczna o umiarkowanej intensywno\u015bci mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na przebieg porodu naturalnego. &amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h2&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;span style=\u201dfont-size:1.16em;\u201d mce_style=\u201dfont-size:1.16em;\u201d&amp;amp;amp;amp;gt;Ups\u2026 wkrad\u0142o si\u0119 kilka b\u0142\u0119d&amp;amp;amp;amp;amp;oacute;w&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;amp;amp;amp;lt;\/span&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h2&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;gt;Warto przeczyta\u0107 artyku\u0142 jeszcze raz, \u017ceby czu\u0107 si\u0119 przygotowan\u0105 na ten wyj\u0105tkowy dzie\u0144. &amp;amp;amp;#129328; Trzymamy kciuki za szcz\u0119\u015bliwe rozwi\u0105zanie!&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;amp;amp;#129392;&amp;amp;amp;amp;lt;\/p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;strong&amp;amp;amp;amp;gt;A je\u017celi jeste\u015b w\u0142a\u015bnie na etapie kompletowania wyprawki dla swojego maluszka, odwied\u017a nasz sklep&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;amp;amp;amp;lt;a href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/\u201d mce_href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/\u201d target=\u201d_blank\u201d&amp;amp;amp;amp;gt;BoboW&amp;amp;amp;amp;amp;oacute;zki&amp;amp;amp;amp;lt;\/a&amp;amp;amp;amp;gt;, gdzie znajdziesz &amp;amp;amp;amp;lt;a href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/wielofunkcyjne\/p\/2_1\u2033 mce_href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/wielofunkcyjne\/p\/2_1\u2033 target=\u201d_blank\u201d&amp;amp;amp;amp;gt;w&amp;amp;amp;amp;amp;oacute;zki&amp;amp;amp;amp;lt;\/a&amp;amp;amp;amp;gt;, &amp;amp;amp;amp;lt;a href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe\/foteliki-0-13kg\/p\/269_270\u2033 mce_href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe\/foteliki-0-13kg\/p\/269_270\u2033 target=\u201d_blank\u201d&amp;amp;amp;amp;gt;foteliki&amp;amp;amp;amp;lt;\/a&amp;amp;amp;amp;gt; oraz inne akcesoria dla niemowl\u0105t.&amp;amp;amp;amp;lt;\/strong&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h2&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;strong&amp;amp;amp;amp;gt;Posz\u0142o Ci ca\u0142kiem nie\u017ale!&amp;amp;amp;amp;lt;\/strong&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h2&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;gt;W Twoich odpowiedziach wkrad\u0142y si\u0119 drobne b\u0142\u0119dy, ale i tak mo\u017cesz by\u0107 z siebie zadowolona&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;:blush: Przed Tob\u0105 ten wyj\u0105tkowy dzie\u0144? &amp;amp;amp;#129328; Trzymamy kciuki za szcz\u0119\u015bliwe rozwi\u0105zanie!&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;amp;amp;#129392;&amp;amp;amp;amp;lt;\/p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;strong&amp;amp;amp;amp;gt;A je\u017celi jeste\u015b w\u0142a\u015bnie na etapie kompletowania wyprawki dla swojego maluszka, odwied\u017a nasz sklep&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;amp;amp;amp;lt;a href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/\u201d mce_href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/\u201d target=\u201d_blank\u201d&amp;amp;amp;amp;gt;BoboW&amp;amp;amp;amp;amp;oacute;zki&amp;amp;amp;amp;lt;\/a&amp;amp;amp;amp;gt;, gdzie znajdziesz&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;amp;amp;amp;lt;a href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/wielofunkcyjne\/p\/2_1\u2033 mce_href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/wielofunkcyjne\/p\/2_1\u2033 target=\u201d_blank\u201d&amp;amp;amp;amp;gt;w&amp;amp;amp;amp;amp;oacute;zki&amp;amp;amp;amp;lt;\/a&amp;amp;amp;amp;gt;,&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;amp;amp;amp;lt;a href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe\/foteliki-0-13kg\/p\/269_270\u2033 mce_href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe\/foteliki-0-13kg\/p\/269_270\u2033 target=\u201d_blank\u201d&amp;amp;amp;amp;gt;foteliki&amp;amp;amp;amp;lt;\/a&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;oraz inne akcesoria dla niemowl\u0105t.&amp;amp;amp;amp;lt;\/strong&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;section&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;h3&amp;amp;amp;amp;gt;Twoja wiedza jest imponuj\u0105ca!&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/h3&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;gt;Brawo! Uda\u0142o Ci si\u0119 poprawnie odpowiedzie\u0107 na wszystkie pytania w naszym quizie! &amp;amp;amp;#128170; &amp;amp;amp;amp;lt;\/p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;gt;Przed Tob\u0105 ten wyj\u0105tkowy dzie\u0144? &amp;amp;amp;#129328; Trzymamy kciuki za szcz\u0119\u015bliwe rozwi\u0105zanie!&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;amp;amp;#129392;&amp;amp;amp;amp;lt;\/p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;strong&amp;amp;amp;amp;gt;A je\u017celi jeste\u015b w\u0142a\u015bnie na etapie kompletowania wyprawki dla swojego maluszka, odwied\u017a nasz sklep&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;amp;amp;amp;lt;a href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/\u201d mce_href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/\u201d target=\u201d_blank\u201d&amp;amp;amp;amp;gt;BoboW&amp;amp;amp;amp;amp;oacute;zki&amp;amp;amp;amp;lt;\/a&amp;amp;amp;amp;gt;, gdzie znajdziesz&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;amp;amp;amp;lt;a href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/wielofunkcyjne\/p\/2_1\u2033 mce_href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece\/wielofunkcyjne\/p\/2_1\u2033 target=\u201d_blank\u201d&amp;amp;amp;amp;gt;w&amp;amp;amp;amp;amp;oacute;zki&amp;amp;amp;amp;lt;\/a&amp;amp;amp;amp;gt;,&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;&amp;amp;amp;amp;lt;a href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe\/foteliki-0-13kg\/p\/269_270\u2033 mce_href=\u201dhttps:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe\/foteliki-0-13kg\/p\/269_270\u2033 target=\u201d_blank\u201d&amp;amp;amp;amp;gt;foteliki&amp;amp;amp;amp;lt;\/a&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;oraz inne akcesoria dla niemowl\u0105t.&amp;amp;amp;amp;lt;\/strong&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/p&amp;amp;amp;amp;gt;&amp;amp;amp;amp;lt;\/section&amp;amp;amp;amp;gt;<\/iframe><\/div>\n<p><!-- \/wp:html --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 id=\"\"paragraf-4\"\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_psychicznie_przygotowac_sie_do_porodu\"><\/span>Jak psychicznie przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Opr\u00f3cz wiedzy, co spakowa\u0107 do torby do szpitala, dobrze jest wiedzie\u0107, jak psychicznie przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu. <strong>Zaufaj swojemu cia\u0142u i obserwuj, jakie wysy\u0142a sygna\u0142y<\/strong>. Twoja ci\u0105\u017ca mo\u017ce przebiega\u0107 bez komplikacji lub wymaga\u0107 od Ciebie wi\u0119kszego odpoczynku. Tak samo r\u00f3\u017cne s\u0105 porody \u2013 miej \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce ka\u017cdy jest r\u00f3wnie wa\u017cny i sprawia, \u017ce opr\u00f3cz kobiety stajesz si\u0119 tak\u017ce najwspanialsz\u0105 mam\u0105.<\/p>\n<p>[[[PRODUKT:https:\/\/magento2:sgY3EvTQ@bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly-p-baby-bjorn-harmony-3d-mesh-nosidelko]]]<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Spr\u00f3buj przed porodem jak najwi\u0119cej odpoczywa\u0107<\/strong>. Spaceruj, sp\u0119dzaj czas z przyjaci\u00f3\u0142mi, czytaj ksi\u0105\u017cki i korzystaj z drobnych przyjemno\u015bci. Por\u00f3d mo\u017ce wymaga\u0107 od Ciebie wiele wysi\u0142ku fizycznego i psychicznego \u2013 porozmawiaj o swoich obawach z blisk\u0105 Ci osob\u0105 i nie b\u00f3j si\u0119 prosi\u0107 o wsparcie. <strong>Wybierz swoj\u0105 po\u0142o\u017cn\u0105 i zaufaj jej w czasie porodu<\/strong> \u2013 podczas poprzedzaj\u0105cych go spotka\u0144 opowiedz o swoich potrzebach \u2013 w\u00f3wczas \u0142atwiej jej b\u0119dzie poprowadzi\u0107 Ci\u0119 do szcz\u0119\u015bliwego rozwi\u0105zania.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Po porodzie daj sobie czas na powr\u00f3t do si\u0142. Czas po\u0142ogu nie jest idealnym momentem, by by\u0107 liderem w pracy lub przeprowadza\u0107 gruntowne porz\u0105dki w mieszkaniu. Ciesz si\u0119 swoim male\u0144stwem, \u015bpij, kiedy tylko mo\u017cesz i spo\u017cywaj zdrowe posi\u0142ki. <strong>Pami\u0119taj, \u017ce to naturalne, \u017ce b\u0119dziesz do\u015bwiadcza\u0107 zmian nastroju, spowodowanych zm\u0119czeniem i burz\u0105 hormon\u00f3w<\/strong> \u2013 korzystaj z pomocy innych cz\u0142onk\u00f3w rodziny i znajomych. Gdy poczujesz si\u0119 silniejsza, mo\u017cesz wybra\u0107 si\u0119 na pierwszy spacer \u2013 z w\u00f3zkiem lub ergonomicznym noside\u0142kiem dla niemowl\u0105t, np.<a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly\/p\/baby-bjorn-harmony-3d-mesh-nosidelko-10943\"> Baby Bjorn Harmony 3D Mesh<\/a>. Kontakt z przyrod\u0105 i czerpanie si\u0142 z ulubionych zaj\u0105\u0107 to sprawdzone lekarstwo na dobry humor!<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:image --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" title=\"jak psychicznie przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-4.webp\" alt=\"rozmowa z lekarzem przed porodem\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/figure>\n<p><!-- \/wp:image --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:heading --><\/p>\n<h2 id=\"\"paragraf-5\"\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przygotowac_sie_do_porodu_Podsumowanie\"><\/span>Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Podsumowanie<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><!-- \/wp:heading --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>skorzystanie z og\u00f3lnie dost\u0119pnych pomys\u0142\u00f3w i pomocy innych do\u015bwiadczonych os\u00f3b. W swoim tempie realizuj kolejne etapy przygotowa\u0144, kompletuj dzieci\u0119c\u0105 wyprawk\u0119 i zadbaj o wszystkie aspekty bycia rodzicem.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p><strong>Zapisz si\u0119 do szko\u0142y rodzenia, wybierz do\u015bwiadczon\u0105 po\u0142o\u017cn\u0105 i wybierz si\u0119 do szpitala, w kt\u00f3rym chcesz rodzi\u0107.<\/strong> Kilka tygodni przed planowan\u0105 dat\u0105 porodu spakuj torb\u0119 szpitaln\u0105 i miej pod r\u0119k\u0105 wymagane dokumenty. Przygotuj pok\u00f3j lub k\u0105cik dla male\u0144stwa \u2013 potrzebujesz bezpiecznego \u0142\u00f3\u017ceczka niemowl\u0119cego, przewijaka, dzieci\u0119cych kosmetyk\u00f3w, wanienki do k\u0105pania, kompletu ubranek, a tak\u017ce fotelika, kt\u00f3ry zapewni dziecku bezpiecze\u0144stwo ju\u017c od pierwszej podr\u00f3\u017cy samochodem.<\/p>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --><\/p>\n<p>Zadbaj o w\u0142asny komfort \u2013 no\u015b wygodne ubrania, odpoczywaj i dopasuj codzienne aktywno\u015bci do aktualnego samopoczucia. <strong>Dzi\u0119ki temu Tw\u00f3j por\u00f3d z pewno\u015bci\u0105 oka\u017ce si\u0119 pozytywnym i pe\u0142nym dobrych emocji do\u015bwiadczeniem.<\/strong> Skorzystaj z bogatej oferty sklepu<a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/\"> Bobow\u00f3zki<\/a> i wybierz jako\u015bciowe akcesoria dla najm\u0142odszych, dzi\u0119ki kt\u00f3rym \u0142atwiej b\u0119dzie stawia\u0107 pierwsze kroki w roli rodzica!<\/p>\n<div id=\"gtx-trans\" style=\"position: absolute; left: -35px; top: -3.2125px;\">\n<div class=\"gtx-trans-icon\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2766bbe0 products-widget elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2766bbe0\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4a2bb0fa box\" data-id=\"4a2bb0fa\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60faae02 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"60faae02\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4d42a19d product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4d42a19d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-15de9749 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"15de9749\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-7595f45b\" data-id=\"7595f45b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-64bbf737 product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"64bbf737\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-225df159\" data-id=\"225df159\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32e389c7 product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"32e389c7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-cybex-gazelle-s-wozek-rok-po-roku\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1880ce45 box\" data-id=\"1880ce45\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c87bca3 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4c87bca3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1be01b7a product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1be01b7a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-20222376 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"20222376\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4875079e\" data-id=\"4875079e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cefc05a product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cefc05a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-426048bd\" data-id=\"426048bd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-def496f product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"def496f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-cybex-mios-3-0-jewels-of-nature-wozek-2w1\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-793cfe0 box\" data-id=\"793cfe0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-68f45da2 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"68f45da2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4f4eb09f product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4f4eb09f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-4df583c1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4df583c1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6af1a345\" data-id=\"6af1a345\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-681e5bcd product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"681e5bcd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-5e54c408\" data-id=\"5e54c408\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5af4f876 product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"5af4f876\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-kinderkraft-nea-2-wozek-2w1\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7006a047 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7006a047\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3e059ed4\" data-id=\"3e059ed4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-69f4fa7 align-at-right uael-faq-box-layout-yes elementor-widget elementor-widget-uael-faq\" data-id=\"69f4fa7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"uael-faq.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div id='uael-faq-wrapper-111' class=\"uael-faq-wrapper\">\n\t\t\t\t<div class=\"uael-faq-container uael-faq-layout-accordion\" data-layout=\"accordion\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"uael-accordion-c854399\" class=\"uael-faq-accordion\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class= \"uael-accordion-title\" aria-expanded=\"false\" role=\"tab\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon uael-accordion-icon-right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uael-question-c854399 uael-question-span\" tabindex=\"0\" id=\"uael-faq-1-6a6869552b47d\">Jakie dokumenty zabra\u0107 ze sob\u0105 do szpitala podczas porodu?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"uael-accordion-content\" role=\"tabpanel\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><p>Podczas pakowania torby do porodu pami\u0119taj koniecznie o niezb\u0119dnych dokumentach \u2013 najwa\u017cniejsza jest <strong>karta przebiegu ci\u0105\u017cy<\/strong>.<\/p>\n<p>Obowi\u0105zkowe s\u0105 tak\u017ce <strong>wszystkie wyniki bada\u0144<\/strong>, kt\u00f3re wykonywa\u0142a\u015b w czasie ci\u0105\u017cy, a tak\u017ce badania, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane z Twoimi ewentualnymi chorobami przewlek\u0142ymi.<\/p>\n<p>Miej ze sob\u0105 <strong>ostatnie wyniki KTG, a tak\u017ce grup\u0119 krwi z czynnikiem Rh z przeciwcia\u0142ami odporno\u015bciowymi<\/strong>. Przy ujemnym Rh \u2013 wskazane jest wykonanie badania na obecno\u015b\u0107 przeciwcia\u0142 anty Rh.<\/p>\n<p>Na li\u015bcie bada\u0144 znajduj\u0105 si\u0119 <strong>morfologia krwi, badanie og\u00f3lne moczu, odczyn WR, antygen HBs, wykonany po 32. tygodniu ci\u0105\u017cy, cytologia, posiew z przedsionka pochwy i okolic odbytu w kierunku paciorkowc\u00f3w<\/strong>, zrobione po 35. tygodniu ci\u0105\u017cy oraz wyniki USG.<\/p>\n<p>Spakuj plan porodu, dokument potwierdzaj\u0105cy ubezpieczenie i skierowanie do szpitala w przypadku planowanego cesarskiego ci\u0119cia.<\/p><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"uael-accordion-5029f25\" class=\"uael-faq-accordion\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class= \"uael-accordion-title\" aria-expanded=\"false\" role=\"tab\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon uael-accordion-icon-right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uael-question-5029f25 uael-question-span\" tabindex=\"0\" id=\"uael-faq-2-6a6869552b4b3\">Czego nie je\u015b\u0107 przed porodem?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"uael-accordion-content\" role=\"tabpanel\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><p>Unikaj przed porodem<strong> potraw ci\u0119\u017ckostrawnych i wzdymaj\u0105cych<\/strong>. Na kilka dni przed planowan\u0105 dat\u0105 porodu warto mie\u0107 w lod\u00f3wce przygotowany wywar lub bulion, kt\u00f3ry doda Ci energii, niezb\u0119dnej w trakcie rodzenia maluszka.<\/p>\n<p>Je\u015bli nie ma ku temu przeciwwskaza\u0144, do sali porodowej spakuj ze sob\u0105 drobne przek\u0105ski, najlepiej w jasnym kolorze, np. bia\u0142\u0105 czekolad\u0119. Podczas porodu naturalnego miej pod r\u0119k\u0105 kilka butelk\u0119 zako\u0144czon\u0105 dzi\u00f3bkiem, by \u0142atwiej by\u0142o z nich korzysta\u0107. Je\u015bli masz zaplanowane cesarskie ci\u0119cie, zg\u0142o\u015b si\u0119 do szpitala na czczo. By unikn\u0105\u0107 zapar\u0107 i problem\u00f3w trawiennych, zadbaj o diet\u0119 bogat\u0105 w b\u0142onnik, warzywa i owoce.<\/p><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"uael-accordion-0863792\" class=\"uael-faq-accordion\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class= \"uael-accordion-title\" aria-expanded=\"false\" role=\"tab\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon uael-accordion-icon-right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uael-question-0863792 uael-question-span\" tabindex=\"0\" id=\"uael-faq-3-6a6869552b4c8\">Jak mog\u0119 si\u0119 przygotowa\u0107 psychicznie i fizycznie do porodu?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"uael-accordion-content\" role=\"tabpanel\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><p>Przygotowanie fizyczne zacznij ju\u017c na wczesnym etapie ci\u0105\u017cy. Je\u015bli nie dolegaj\u0105 Ci md\u0142o\u015bci, a ci\u0105\u017ca rozwija si\u0119 prawid\u0142owo, z<strong>adbaj o codzienn\u0105, umiarkowan\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 \u2013 spaceruj, p\u0142ywaj na basenie lub praktykuj jog\u0119<\/strong>.<\/p>\n<p>Nie zapominaj o odpoczynku i odpowiedniej dawce snu.<\/p>\n<p>Ogranicz prac\u0119 zawodow\u0105 do max. 6 godzin dziennie, spo\u017cywaj kilka posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu doby, by zapewni\u0107 sobie sta\u0142\u0105 dawk\u0119 energii.<\/p>\n<p>W ostatnim trymestrze ci\u0105\u017cy mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 wykonywa\u0107 masa\u017c krocza, by podczas porodu ochroni\u0107 je przed naci\u0119ciem.<\/p>\n<p>Aby unikn\u0105\u0107 stresu, zwi\u0105zanego z porodem, um\u00f3w si\u0119 na spotkanie z po\u0142o\u017cn\u0105, kt\u00f3ra rozwieje ewentualne w\u0105tpliwo\u015bci. Skorzystaj z kursu w szkole rodzenia, w trakcie kt\u00f3rego poznasz najwa\u017cniejsze podstawy piel\u0119gnacji niemowl\u0105t.<\/p><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowe prze\u017cycie w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Poznaj nasze wskaz\u00f3wki i b\u0105d\u017a gotowa na ten wa\u017cny moment!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9766,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-13185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza-i-porod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Praktyczne porady - Bobowozki.pl - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowe prze\u017cycie w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Poznaj nasze wskaz\u00f3wki i b\u0105d\u017a gotowa na ten wa\u017cny moment!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Praktyczne porady - Bobowozki.pl - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowe prze\u017cycie w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Poznaj nasze wskaz\u00f3wki i b\u0105d\u017a gotowa na ten wa\u017cny moment!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bobowozki.pl - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-18T11:55:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-02T08:13:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"bobowozki.com.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"bobowozki.com.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"23 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\"},\"author\":{\"name\":\"bobowozki.com.pl\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db\"},\"headline\":\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Praktyczne porady\",\"datePublished\":\"2025-08-18T11:55:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-02T08:13:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\"},\"wordCount\":5910,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu.webp\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\",\"name\":\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Praktyczne porady - Bobowozki.pl - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu.webp\",\"datePublished\":\"2025-08-18T11:55:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-02T08:13:03+00:00\",\"description\":\"Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowe prze\u017cycie w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Poznaj nasze wskaz\u00f3wki i b\u0105d\u017a gotowa na ten wa\u017cny moment!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu.webp\",\"width\":1200,\"height\":400,\"caption\":\"jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Praktyczne porady\"}],\"@context\":\"https:\/\/schema.org\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog o rodzicielstwie - BoboW\u00f3zki\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Bobowozki.pl\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg\",\"width\":169,\"height\":30,\"caption\":\"Bobowozki.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db\",\"name\":\"bobowozki.com.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"bobowozki.com.pl\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/localhost\"],\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/author\/bobowozki\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Praktyczne porady - Bobowozki.pl - Blog","description":"Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowe prze\u017cycie w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Poznaj nasze wskaz\u00f3wki i b\u0105d\u017a gotowa na ten wa\u017cny moment!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Praktyczne porady - Bobowozki.pl - Blog","og_description":"Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowe prze\u017cycie w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Poznaj nasze wskaz\u00f3wki i b\u0105d\u017a gotowa na ten wa\u017cny moment!","og_url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik","og_site_name":"Bobowozki.pl - Blog","article_published_time":"2025-08-18T11:55:52+00:00","article_modified_time":"2026-07-02T08:13:03+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":400,"url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu.webp","type":"image\/webp"}],"author":"bobowozki.com.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"bobowozki.com.pl","Szacowany czas czytania":"23 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik"},"author":{"name":"bobowozki.com.pl","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db"},"headline":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Praktyczne porady","datePublished":"2025-08-18T11:55:52+00:00","dateModified":"2026-07-02T08:13:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik"},"wordCount":5910,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu.webp","articleSection":["Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik","name":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Praktyczne porady - Bobowozki.pl - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu.webp","datePublished":"2025-08-18T11:55:52+00:00","dateModified":"2026-07-02T08:13:03+00:00","description":"Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowe prze\u017cycie w \u017cyciu ka\u017cdej kobiety. Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Poznaj nasze wskaz\u00f3wki i b\u0105d\u017a gotowa na ten wa\u017cny moment!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#primaryimage","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu.webp","contentUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/jak-przygotowac-sie-do-porodu.webp","width":1200,"height":400,"caption":"jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przygotowac-sie-do-porodu-poradnik#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak przygotowa\u0107 si\u0119 do porodu? Praktyczne porady"}],"@context":"https:\/\/schema.org"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/","name":"Blog o rodzicielstwie - BoboW\u00f3zki","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization","name":"Bobowozki.pl","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg","width":169,"height":30,"caption":"Bobowozki.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db","name":"bobowozki.com.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g","caption":"bobowozki.com.pl"},"sameAs":["http:\/\/localhost"],"url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/author\/bobowozki"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13185"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27147,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13185\/revisions\/27147"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9766"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}