{"id":18875,"date":"2025-03-24T13:20:07","date_gmt":"2025-03-24T12:20:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?p=18875"},"modified":"2026-06-22T15:57:50","modified_gmt":"2026-06-22T13:57:50","slug":"11-tydzien-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy","title":{"rendered":"11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wygl\u0105d dziecka i zmiany w ciele mamy"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18875\" class=\"elementor elementor-18875\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-b64183a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"b64183a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-340ecb26\" data-id=\"340ecb26\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb53c53 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bb53c53\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p>Dziecko w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy prostuje si\u0119 z pozycji embrionalnej, a jego ko\u0144czyny ulegaj\u0105 wyd\u0142u\u017ceniu. Mama zauwa\u017ca kolejne zmiany w swoim ciele, natomiast nudno\u015bci mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 mniej uci\u0105\u017cliwe. Dowiedz si\u0119, jak wygl\u0105da 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy i jak dba\u0107 o prawid\u0142owy rozw\u00f3j maluszka.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_77 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\/#11_tydzien_ciazy_%E2%80%93_wielkosc_dziecka\" >11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wielko\u015b\u0107 dziecka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\/#11_tydzien_ciazy_%E2%80%93_jak_wyglada_dziecko\" >11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 jak wygl\u0105da dziecko?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\/#11_tydzien_ciazy_%E2%80%93_wielkosc_brzucha_przyszlej_mamy\" >11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wielko\u015b\u0107 brzucha przysz\u0142ej mamy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\/#11_tydzien_ciazy_%E2%80%93_objawy_i_samopoczucie_ciezarnej\" >11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 objawy i samopoczucie ci\u0119\u017carnej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\/#Jak_dbac_o_prawidlowy_rozwoj_dziecka\" >Jak dba\u0107 o prawid\u0142owy rozw\u00f3j dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\/#Juz_wiesz_jak_przebiega_11_tydzien_ciazy\" >Ju\u017c wiesz, jak przebiega 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n<p>W 11. tygodniu ci\u0105\u017cy male\u0144stwo intensywnie si\u0119 rozwija. Twarz staje si\u0119 wyra\u017aniejsza, a b\u0142ony mi\u0119dzy paluszkami znikaj\u0105. Dziecko mo\u017ce wykonywa\u0107 pierwsze subtelne ruchy, cho\u0107 dla przysz\u0142ej mamy nie b\u0119d\u0105 jeszcze wyczuwalne.\u00a0<\/p>\n\n<p>Zmiany pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c u kobiety. Gdy przychodzi 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy, Brzuch mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 widoczny, a dawne ubrania powoli przestaj\u0105 pasowa\u0107. Niekt\u00f3re przysz\u0142e mamy skar\u017c\u0105 si\u0119 na przebarwienia, a u innych cera zaczyna wygl\u0105da\u0107 niezwykle promiennie. Podpowiadamy, jak wygl\u0105da 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy, ile cm ma dziecko i co si\u0119 u niego zmienia!<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-18878\" src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-1.webp\" alt=\"11 tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \" srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-1.webp 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-1-300x200.webp 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-1-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_tydzien_ciazy_%E2%80%93_wielkosc_dziecka\"><\/span>11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wielko\u015b\u0107 dziecka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>P\u0142\u00f3d w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy<\/strong><strong> ma oko\u0142o 5 cm d\u0142ugo\u015bci<\/strong>, wi\u0119c wielko\u015bci\u0105 mo\u017cna go przyr\u00f3wna\u0107 do figi. Wa\u017cy 7 gram\u00f3w.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 USG<\/h3>\n\n<p>Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca przeprowadzenie genetycznego USG w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy. Maksymalnie mo\u017cna zaczeka\u0107 do 14. tygodnia.\u00a0<\/p>\n\n<p><strong>Badanie pozwala na ocen\u0119 p\u0142odu i wykrycie ewentualnych wad serca czy wodog\u0142owia<\/strong>. USG w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy jest bezpieczne i nieinwazyjne.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 kt\u00f3ry to miesi\u0105c?<\/h3>\n\n<p>Jedenasty tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to 3. miesi\u0105c. Dla dziecka zako\u0144czy\u0142 si\u0119 okres zarodkowy, a zacz\u0105\u0142 p\u0142odowy.\u00a0<\/p>\n\n<p>To wci\u0105\u017c 1. trymestr, kt\u00f3ry potrwa jeszcze przez 2 tygodnie.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_tydzien_ciazy_%E2%80%93_jak_wyglada_dziecko\"><\/span>11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 jak wygl\u0105da dziecko?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>11 tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy przynosi zmiany w wygl\u0105dzie maluszka. <strong>Jego tu\u0142\u00f3w staje si\u0119 d\u0142u\u017cszy, a szyja smuklejsza<\/strong>. Zmieniaj\u0105 si\u0119 ko\u0144czyny \u2013 kciuk zaczyna uk\u0142ada\u0107 si\u0119 w opozycji do pozosta\u0142ych palc\u00f3w, dzi\u0119ki czemu bierze udzia\u0142 w zaciskaniu d\u0142oni w pi\u0119\u015b\u0107. Na palcach zaczynaj\u0105 by\u0107 widoczne \u0142o\u017cyska paznokci.<\/p>\n\n<p><strong>Widoczne staj\u0105 si\u0119 zmiany w wygl\u0105dzie g\u0142owy. Uszy znajduj\u0105ce si\u0119 do\u015b\u0107 wysoko, teraz przesuwaj\u0105 si\u0119 bardziej na \u015brodek.<\/strong> Maluch potrafi te\u017c wystawia\u0107 i chowa\u0107 j\u0119zyk. Poza tym wytwarzaj\u0105 si\u0119 zal\u0105\u017cki dwudziestu z\u0119b\u00f3w mlecznych.<\/p>\n\n<p><strong>Mo\u017cna dostrzec zmiany w grubo\u015bci sk\u00f3ry, kt\u00f3ra jest ju\u017c mniej przezroczysta. <\/strong>Rozwijaj\u0105 si\u0119 w niej cebulki w\u0142osowe \u2013 ju\u017c za 2 tygodnie zaczn\u0105 wyrasta\u0107 drobne w\u0142oski.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"212\" class=\"wp-image-18884 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-grafika.png\" alt=\"11 tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\" data-srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-grafika.png 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-grafika-300x62.png 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-grafika-768x159.png 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/212;\" \/><\/figure>\n\n<p><strong>Mo\u017cliwe, \u017ce w trakcie badania USG widoczna b\u0119dzie p\u0119powina. Dochodzi te\u017c do szybkiego rozwoju w\u0105troby, kt\u00f3ra wkr\u00f3tce rozpocznie wa\u017cne zadanie, czyli produkowanie krwi. <\/strong>Dziecko w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy ma ukszta\u0142towane serduszko, a jego m\u00f3zg zaczyna funkcjonowa\u0107. Tworz\u0105 si\u0119 w nim intensywnie neurony. To r\u00f3wnie\u017c czas wytwarzania tkanek m\u00f3zgu \u2013 odpowiadaj\u0105 za rozwijaj\u0105ce si\u0119 narz\u0105dy zmys\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n<p><strong>Sprawd\u017a te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przebiega-ciaza-mnoga\">Jak przebiega ci\u0105\u017ca mnoga? Wszystko, co musisz wiedzie\u0107!<\/a><\/strong><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy wida\u0107 p\u0142e\u0107 dziecka?<\/h3>\n\n<p><strong>Dochodzi do r\u00f3\u017cnicowania si\u0119 narz\u0105d\u00f3w p\u0142ciowych<\/strong>. W tym czasie u dziewczynek rozwijaj\u0105 si\u0119 jajniki, jednak dopiero po paru tygodniach pojawiaj\u0105 si\u0119 zewn\u0119trzne narz\u0105dy p\u0142ciowe.<\/p>\n\n<p><strong>U ch\u0142opc\u00f3w zaczyna si\u0119 produkcja testosteronu w j\u0105drach<\/strong>. Dzi\u0119ki temu mo\u017cliwe jest kszta\u0142towanie si\u0119 penisa.\u00a0<\/p>\n\n<p><strong>Minie jednak jeszcze nieco czasu, nim lekarz b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 podczas badania z pewno\u015bci\u0105 oceni\u0107, czy spodziewasz si\u0119 ch\u0142opca, czy dziewczynki.<\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_tydzien_ciazy_%E2%80%93_wielkosc_brzucha_przyszlej_mamy\"><\/span>11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wielko\u015b\u0107 brzucha przysz\u0142ej mamy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Macica w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy<\/strong><strong> powi\u0119ksza si\u0119, przez co lekko przesuwa narz\u0105dy wewn\u0119trzne, g\u0142\u00f3wnie jelita do przodu<\/strong>. To natomiast sprawia, \u017ce nad spojeniem \u0142onowym brzuch staje si\u0119 bardziej zaokr\u0105glony.<\/p>\n\n<p>Brzuch w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy staje si\u0119 wi\u0119kszy r\u00f3wnie\u017c w wyniku wzd\u0119\u0107. W tym czasie bywaj\u0105 naprawd\u0119 dokuczliwe. Niekt\u00f3re przysz\u0142e mamy maj\u0105 ju\u017c trudno\u015bci, \u017ceby zmie\u015bci\u0107 si\u0119 w dawne ubrania.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_tydzien_ciazy_%E2%80%93_objawy_i_samopoczucie_ciezarnej\"><\/span>11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 objawy i samopoczucie ci\u0119\u017carnej<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Maluszek w 11. tygodniu widocznie si\u0119 zmienia. Czego mo\u017ce natomiast spodziewa\u0107 si\u0119 przysz\u0142a mama?<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 brzuch i plecy<\/h3>\n\n<p>Brzuch w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy subtelnie si\u0119 zarysowuje \u2013 jest to zwi\u0105zane z powi\u0119kszaj\u0105c\u0105 si\u0119 macic\u0105. <strong>Mo\u017cesz odczuwa\u0107 lekkie ci\u0105gni\u0119cie w podbrzuszu. <\/strong>Gdy zmieniasz pozycj\u0119, odczuwalny jest b\u00f3l plec\u00f3w.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wra\u017cliwo\u015b\u0107 piersi<\/h3>\n\n<p>11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy to czas, w kt\u00f3rym mo\u017cesz zmaga\u0107 si\u0119 z b\u00f3lem piersi. <strong>Zwi\u0119kszona jest r\u00f3wnie\u017c wra\u017cliwo\u015b\u0107 sutk\u00f3w<\/strong>. Jeszcze przez par\u0119 tygodni te dolegliwo\u015bci b\u0119d\u0105 si\u0119 utrzymywa\u0107. Piersi w tym czasie s\u0105 wi\u0119ksze ni\u017c dot\u0105d.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Czy md\u0142o\u015bci ust\u0119puj\u0105 w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy?<\/h3>\n\n<p><strong>U wielu przysz\u0142ych mam md\u0142o\u015bci mijaj\u0105 lub pojawiaj\u0105 si\u0119 jedynie sporadycznie.<\/strong> Jednak u niekt\u00f3rych kobiet wymioty wci\u0105\u017c wyst\u0119puj\u0105. Je\u015bli ten problem nadal Ci\u0119 dotyczy, staraj si\u0119 unika\u0107 jedzenia, kt\u00f3re pachnie intensywnie i dbaj o to, \u017ceby je\u015b\u0107 cz\u0119sto, ale ma\u0142e porcje.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ci\u0105\u017ca: 11. tydzie\u0144 a wahania nastroju<\/h3>\n\n<p>W 11. tygodniu ci\u0105\u017cy wci\u0105\u017c mo\u017cesz mierzy\u0107 si\u0119 z nag\u0142ymi zmianami nastroju. <strong>Zdarza si\u0119, \u017ce przysz\u0142e mamy odczuwaj\u0105 przyp\u0142yw wi\u0119kszej energii. Z drugiej strony potrzebuj\u0105 wi\u0119cej snu.<\/strong><\/p>\n\n<p>Gdy przychodzi moment gorszego samopoczucia psychicznego, warto zaj\u0105\u0107 my\u015bli czym\u015b przyjemnym. <strong>Poszukiwanie element\u00f3w wyprawki dla maluszka mo\u017ce by\u0107 uspokajaj\u0105ce<\/strong>.\u00a0<\/p>\n<p>[[[PRODUKT:https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe-p-kinderkraft-i-360-i-size-fotelik-samochodowy-0-36-kg]]]<\/p>\n\n<p>R\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 dost\u0119pnych produkt\u00f3w sprawia, \u017ce poszukiwania warto zacz\u0105\u0107 wcze\u015bniej. Zastan\u00f3w si\u0119, jaki wybierzesz <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe-p-kinderkraft-i-360-i-size-fotelik-samochodowy-0-36-kg\">fotelik samochodowy. <strong>Kinderkraft<\/strong><\/a><strong> jest jedn\u0105 z polecanych marek, a jej model I-360 jest wyj\u0105tkowy, bo przeznaczony od narodzin a\u017c do osi\u0105gni\u0119cia wagi 36 kg.<\/strong><\/p>\n\n<p>Zastan\u00f3w si\u0119 r\u00f3wnie\u017c nad w\u00f3zkiem. <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-cybex-talos-s-lux-2-0-wozek-2w1\">Cybex Talos<\/a>, kt\u00f3ry ma odporne na przebicia, amortyzowane, bezobs\u0142ugowe ko\u0142a to jedna z propozycji.<\/p>\n<p>We\u017a te\u017c pod uwag\u0119 zestaw <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-junama-diamond-s-wozek-3w1-z-fotelikiem-maxi-cosi-citi\">Junama Diamond 3w1<\/a>, kt\u00f3ry zawiera stela\u017c z gondol\u0105 i siedziskiem spacerowym oraz fotelik.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Potrzeba cz\u0119stego oddawania moczu<\/h3>\n\n<p>Macica w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy powi\u0119ksza si\u0119, przez co uciska p\u0119cherz moczowy. Naturalnym jest wi\u0119c, \u017ce <strong>cz\u0119\u015bciej odczuwasz potrzeb\u0119 oddawania moczu.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n<p>Cho\u0107 to uci\u0105\u017cliwe, nie powinno powodowa\u0107 rezygnacji z przyjmowania odpowiedniej ilo\u015bci p\u0142yn\u00f3w. <strong>Zadbaj, \u017ceby ka\u017cdego dnia wypija\u0107 co najmniej 2 litry p\u0142yn\u00f3w.<\/strong><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">B\u00f3le g\u0142owy i omdlenia<\/h3>\n\n<p><strong>Zmiany hormonalne oraz w pracy uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do wyst\u0119powania omdle\u0144<\/strong>. Pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wskutek os\u0142abienia wywo\u0142anego na przyk\u0142ad brakiem apetytu. Gdy odczuwasz zawroty g\u0142owy, usi\u0105d\u017a lub po\u0142\u00f3\u017c si\u0119 i zacznij g\u0142\u0119boko oddycha\u0107. Omdlenia s\u0105 niebezpieczne i nie nale\u017cy ich lekcewa\u017cy\u0107.<\/p>\n\n<p>Przysz\u0142e mamy mog\u0105 spodziewa\u0107 si\u0119 b\u00f3lu g\u0142owy, na przyk\u0142ad zwi\u0105zanego z problemami z ci\u015bnieniem krwi.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u017bylaki \u2013 problem, kt\u00f3ry dotyka wiele ci\u0119\u017carnych<\/h3>\n\n<p><strong>Nawet 40% kobiet w ci\u0105\u017cy mierzy si\u0119 z \u017cylakami. Zwykle maj\u0105 pod\u0142o\u017ce genetyczne.<\/strong> Cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 u tych kobiet, kt\u00f3re mia\u0142y problem jeszcze przed ci\u0105\u017c\u0105. Warto wprowadzi\u0107 dzia\u0142ania, kt\u00f3re ogranicz\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia \u017cylak\u00f3w, na przyk\u0142ad:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Unika\u0107 zbyt d\u0142ugiego siedzenia i stania.<\/li>\n\n<li>Zrezygnowa\u0107 z noszenia obcis\u0142ej odzie\u017cy i but\u00f3w na obcasie.<\/li>\n\n<li>Regularnie polewa\u0107 stopy ch\u0142odn\u0105 wod\u0105.<\/li>\n\n<li>Odpoczywa\u0107 z uniesionymi nogami.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ci\u0105\u017ca: 11. tydzie\u0144 czasem zmian w urodzie<\/h3>\n\n<p><strong>11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/strong><strong> wi\u0105\u017ce si\u0119 ze zmianami takimi, jak wi\u0119ksza g\u0119sto\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w czy lepsza kondycja paznokci.<\/strong> Cz\u0119\u015b\u0107 kobiet zauwa\u017ca popraw\u0119 cery, natomiast u niekt\u00f3rych na sk\u00f3rze mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 wypryski i przebarwienia. U cz\u0119\u015bci przysz\u0142ych mam to w\u0142a\u015bnie teraz wyst\u0105pi linea negra, czyli ciemniejszy obszar wzd\u0142u\u017c kresy bia\u0142ej na brzuchu.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-18882 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-3.webp\" alt=\"11 tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy 3\" data-srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-3.webp 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-3-300x200.webp 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-3-768x512.webp 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dbac_o_prawidlowy_rozwoj_dziecka\"><\/span>Jak dba\u0107 o prawid\u0142owy rozw\u00f3j dziecka?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Wiesz ju\u017c, z czym dla kobiety wi\u0105\u017ce si\u0119 rozpocz\u0119cie 11. tygodnia ci\u0105\u017cy. Zmiany w wygl\u0105dzie i nastroju pozostaj\u0105 kwesti\u0105 indywidualn\u0105, cho\u0107 s\u0105 pewne charakterystyczne objawy dla tego okresu. W jaki spos\u00f3b zadba\u0107 o prawid\u0142owy rozw\u00f3j maluszka i swoje zdrowie?<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zadbaj o odpowiedni\u0105 diet\u0119 i nawodnienie<\/h3>\n\n<p>Zwi\u0119kszona potrzeba oddawania moczu sprawia, \u017ce tym bardziej musisz zadba\u0107 o nawodnienie. <strong>Ka\u017cdego dnia wypijaj co najmniej 2 litry wody. Je\u015bli to dla Ciebie trudne, mo\u017cesz wybra\u0107 herbat\u0119 owocow\u0105, a tak\u017ce wyciskane soki owocowe i warzywne.<\/strong><\/p>\n\n<p>W diecie nie powinno zabrakn\u0105\u0107 w\u0119glowodan\u00f3w ze \u017ar\u00f3de\u0142 takich, jak ziemniaki, chleb, makaron i ry\u017c. Nie zapominaj o warzywach i owocach \u2013 warto dodawa\u0107 je do ka\u017cdego posi\u0142ku. Dobrym sposobem na wzbogacenie diety tymi produktami jest przyrz\u0105dzanie smoothie. <strong>Organizm ci\u0119\u017carnej potrzebuje wapnia, dlatego pij mleko i jedz produkty mleczne.<\/strong><\/p>\n\n<p>Je\u015bli zmagasz si\u0119 ze wzd\u0119ciami, to uwa\u017caj na to, co zwi\u0119ksza ryzyko ich wyst\u0105pienia, na przyk\u0142ad broku\u0142y czy fasol\u0119. W przypadku k\u0142opot\u00f3w z zaparciami wprowad\u017a do jad\u0142ospisu pe\u0142noziarniste pieczywo.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suplementy, kt\u00f3re warto stosowa\u0107<\/h3>\n\n<p><strong>Nadal stosuj kwas foliowy, kt\u00f3ry jest wa\u017cny dla prawid\u0142owego rozwoju uk\u0142adu nerwowego dziecka<\/strong>. To on zapobiega wadom cewy nerwowej. Kwas foliowy najcz\u0119\u015bciej zaleca si\u0119 przyjmowa\u0107 do ko\u0144ca trwania pierwszego trymestru. Niekt\u00f3rym ci\u0119\u017carnym specjalista mo\u017ce przepisa\u0107 r\u00f3wnie\u017c inne witaminy z grupy B, na przyk\u0142ad B12, kt\u00f3ra odpowiada za produkcj\u0119 czerwonych krwinek.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Odpoczynek w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy<\/h3>\n\n<p>Dla niekt\u00f3rych mam 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy jest czasem zwi\u0119kszonego zapotrzebowania na sen. Wa\u017cne, \u017ceby s\u0142ucha\u0107 swojego organizmu i pozwala\u0107 sobie na regenerowanie si\u0142, gdy cia\u0142o si\u0119 tego domaga. <strong>Dbaj o o\u015bmiogodzinny sen.<\/strong> Je\u015bli potrzebujesz drzemki w ci\u0105gu dnia, pozw\u00f3l sobie na ni\u0105.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy<\/h3>\n\n<p><strong>W czasie ci\u0105\u017cy zwi\u0119ksza si\u0119 ryzyko wyst\u0105pienia \u017cylak\u00f3w. Jednym ze sposob\u00f3w na unikni\u0119cie ich rozwoju jest aktywno\u015b\u0107 fizyczna. <\/strong>Musi by\u0107 dopasowana do Twoich mo\u017cliwo\u015bci. Wa\u017cne, \u017ceby unika\u0107 podnoszenia ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w oraz sport\u00f3w kontaktowych.<\/p>\n\n<p>W 11. tygodniu sprawdz\u0105 si\u0119 aktywno\u015bci, takie jak:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Spacery<\/strong> \u2013 poprawiaj\u0105 kr\u0105\u017cenie, a poza tym przyczyniaj\u0105 si\u0119 do redukcji stresu.<\/li>\n\n<li><strong>Joga<\/strong> \u2013 s\u0105 specjalne zaj\u0119cia dla ci\u0119\u017carnych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w utrzymaniu elastyczno\u015bci i r\u00f3wnowagi.<\/li>\n\n<li><strong>P\u0142ywanie<\/strong> \u2013 aktywno\u015b\u0107 odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up i stawy oraz pozwala zachowa\u0107 kondycj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Zobacz wi\u0119cej: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/joga-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\"><strong>Joga w ci\u0105\u017cy \u2013 czy jest bezpieczna?<\/strong><\/a><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tego unikaj w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy!<\/h3>\n\n<p>Przez ca\u0142y okres ci\u0105\u017cy trzeba unika\u0107 alkoholu i papieros\u00f3w. Nie istnieje bezpieczna ilo\u015b\u0107 tych u\u017cywek. Uwa\u017caj r\u00f3wnie\u017c na leki.\u00a0<\/p>\n\n<p><strong>W tym czasie mog\u0105 Ci cz\u0119sto towarzyszy\u0107 b\u00f3le g\u0142owy. Nie si\u0119gaj po tabletki bez konsultacji ze specjalist\u0105.<\/strong> To r\u00f3wnie\u017c lekarz odpowiada za zalecenie suplement\u00f3w.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">O czym jeszcze warto pami\u0119ta\u0107?<\/h3>\n\n<p><strong>W 11. tygodniu zaleca si\u0119 rozpocz\u0119cie \u0107wicze\u0144 mi\u0119\u015bni dna miednicy.<\/strong> S\u0105 wa\u017cne w momencie porodu, a tak\u017ce w czasie po\u0142ogu. Dzi\u0119ki nim mo\u017cna przeciwdzia\u0142a\u0107 problemom z nietrzymaniem moczu.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 co powinno niepokoi\u0107?<\/h3>\n\n<p><strong>W 11. tygodniu ryzyko poronienia jest ju\u017c minimalne, dzi\u0119ki czemu mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 spokojniejsza. <\/strong>Niepokoj\u0105ce s\u0105 silne b\u00f3le brzucha, zw\u0142aszcza je\u015bli towarzyszy im krwawienie. Wci\u0105\u017c utrzymuj\u0105ce si\u0119, silne md\u0142o\u015bci, brak przyrostu wagi czy omdlenia r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 wymaga\u0107 konsultacji lekarskiej.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wizyta u lekarza w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy \u2013 o co zapyta\u0107?<\/h3>\n\n<p>W 11. tygodniu wykonasz u specjalisty USG genetyczne. To moment kontroli obecno\u015bci narz\u0105d\u00f3w, na przyk\u0142ad serca. Kontrolowane s\u0105 przep\u0142ywy krwi. <strong>Podczas wizyty zapytaj o wykonanie bardziej szczeg\u00f3\u0142owych bada\u0144 prenatalnych, na przyk\u0142ad testu PAPP-A<\/strong>, kt\u00f3re s\u0142u\u017cy do oceny ryzyka wyst\u0119powania wad genetycznych.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-18879 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-2.jpeg\" alt=\"11 tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy 2\" data-srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-2.jpeg 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-2-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy-2-768x512.jpeg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Juz_wiesz_jak_przebiega_11_tydzien_ciazy\"><\/span>Ju\u017c wiesz, jak przebiega 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Wiesz ju\u017c, jak wygl\u0105da 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy, ile cm ma dziecko i jak si\u0119 rozwija. <strong>To czas zmian w ko\u0144czynach, moment gwa\u0142townego tworzenia si\u0119 neuron\u00f3w w m\u00f3zgu i prostowania si\u0119 cia\u0142a<\/strong>. P\u0142\u00f3d w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy mo\u017ce wykonywa\u0107 delikatne ruchy r\u0105czkami i n\u00f3\u017ckami. Wci\u0105\u017c jednak pozostaj\u0105 niewyczuwalne dla matki.<\/p>\n\n<p><strong>Kobiecie mo\u017ce towarzyszy\u0107 zar\u00f3wno zwi\u0119kszony poziom energii, jak i silna potrzeba snu. <\/strong>Piersi s\u0105 tkliwe, a brzuch delikatnie si\u0119 powi\u0119ksza. Mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 problemy z apetytem, zaparciami, a tak\u017ce wzmo\u017con\u0105 potrzeb\u0105 oddawania moczu.<\/p>\n\n<p>Z jakimi objawami Ty mierzysz si\u0119 w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy? Podziel si\u0119 z nami swoim do\u015bwiadczeniem! Sprawd\u017a te\u017c ofert\u0119 sklepu <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/\">BoboW\u00f3zki<\/a>, \u017ceby zacz\u0105\u0107 kompletowa\u0107 wyprawk\u0119.<\/p>\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce powy\u017csze porady nie zast\u0105pi\u0105 opieki lekarskiej.<\/p>\n<p><strong>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o rozwoju dziecka w innych tygodniach ci\u0105\u017cy:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/9-tydzien-ciazy\">9. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/10-tydzien-ciazy\">10. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/12-tydzien-ciazy-czyli-pierwszy-trymestr-dobiega-konca\">12. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/13-tydzien-ciazy-twarz-dziecka-zaczyna-sie-ksztaltowac\">13. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/19-tydzien-ciazy\">19. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/21-tydzien-ciazy-dziecko-zaczyna-ksztaltowac-swoj-rytm-snu\">21. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.zdrowystartwprzyszlosc.pl\/11-tydzien-ciazy\">https:\/\/www.zdrowystartwprzyszlosc.pl\/11-tydzien-ciazy<\/a><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.mustela.pl\/mustela-blog\/11-tydzien-ciazy#rozwoj-twojego-dziecka\">https:\/\/www.mustela.pl\/mustela-blog\/11-tydzien-ciazy#rozwoj-twojego-dziecka<\/a><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/mamaginekolog.pl\/kalendarz-ciazy\/11-tydzien-ciazy\/\">https:\/\/mamaginekolog.pl\/kalendarz-ciazy\/11-tydzien-ciazy\/<\/a><\/p>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dziecko w 11. tygodniu ci\u0105\u017cy prostuje si\u0119 z pozycji embrionalnej, a jego ko\u0144czyny ulegaj\u0105 wyd\u0142u\u017ceniu. Mama zauwa\u017ca kolejne zmiany w swoim ciele, natomiast nudno\u015bci mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 mniej uci\u0105\u017cliwe. Dowiedz si\u0119, jak wygl\u0105da 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy i jak dba\u0107 o prawid\u0142owy rozw\u00f3j maluszka.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18877,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-18875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza-i-porod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wygl\u0105d dziecka i zmiany w ciele mamy - Bobowozki.pl - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jak wygl\u0105da 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy i zadbaj o prawid\u0142owy rozw\u00f3j maluszka. Omawiamy zmiany w wygl\u0105dzie dziecka i ciele przysz\u0142ej mamy!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wygl\u0105d dziecka i zmiany w ciele mamy - Bobowozki.pl - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dowiedz si\u0119, jak wygl\u0105da 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy i zadbaj o prawid\u0142owy rozw\u00f3j maluszka. Omawiamy zmiany w wygl\u0105dzie dziecka i ciele przysz\u0142ej mamy!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bobowozki.pl - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-24T12:20:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-22T13:57:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"bobowozki.com.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"bobowozki.com.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\"},\"author\":{\"name\":\"bobowozki.com.pl\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db\"},\"headline\":\"11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wygl\u0105d dziecka i zmiany w ciele mamy\",\"datePublished\":\"2025-03-24T12:20:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-22T13:57:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\"},\"wordCount\":2114,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy.webp\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\",\"name\":\"11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wygl\u0105d dziecka i zmiany w ciele mamy - Bobowozki.pl - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy.webp\",\"datePublished\":\"2025-03-24T12:20:07+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-22T13:57:50+00:00\",\"description\":\"Dowiedz si\u0119, jak wygl\u0105da 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy i zadbaj o prawid\u0142owy rozw\u00f3j maluszka. Omawiamy zmiany w wygl\u0105dzie dziecka i ciele przysz\u0142ej mamy!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy.webp\",\"width\":1200,\"height\":400,\"caption\":\"11 tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wygl\u0105d dziecka i zmiany w ciele mamy\"}],\"@context\":\"https:\/\/schema.org\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog o rodzicielstwie - BoboW\u00f3zki\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Bobowozki.pl\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg\",\"width\":169,\"height\":30,\"caption\":\"Bobowozki.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db\",\"name\":\"bobowozki.com.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"bobowozki.com.pl\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/localhost\"],\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/author\/bobowozki\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wygl\u0105d dziecka i zmiany w ciele mamy - Bobowozki.pl - Blog","description":"Dowiedz si\u0119, jak wygl\u0105da 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy i zadbaj o prawid\u0142owy rozw\u00f3j maluszka. Omawiamy zmiany w wygl\u0105dzie dziecka i ciele przysz\u0142ej mamy!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wygl\u0105d dziecka i zmiany w ciele mamy - Bobowozki.pl - Blog","og_description":"Dowiedz si\u0119, jak wygl\u0105da 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy i zadbaj o prawid\u0142owy rozw\u00f3j maluszka. Omawiamy zmiany w wygl\u0105dzie dziecka i ciele przysz\u0142ej mamy!","og_url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy","og_site_name":"Bobowozki.pl - Blog","article_published_time":"2025-03-24T12:20:07+00:00","article_modified_time":"2026-06-22T13:57:50+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":400,"url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy.webp","type":"image\/webp"}],"author":"bobowozki.com.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"bobowozki.com.pl","Szacowany czas czytania":"12 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy"},"author":{"name":"bobowozki.com.pl","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db"},"headline":"11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wygl\u0105d dziecka i zmiany w ciele mamy","datePublished":"2025-03-24T12:20:07+00:00","dateModified":"2026-06-22T13:57:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy"},"wordCount":2114,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy.webp","articleSection":["Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy","name":"11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wygl\u0105d dziecka i zmiany w ciele mamy - Bobowozki.pl - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy.webp","datePublished":"2025-03-24T12:20:07+00:00","dateModified":"2026-06-22T13:57:50+00:00","description":"Dowiedz si\u0119, jak wygl\u0105da 11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy i zadbaj o prawid\u0142owy rozw\u00f3j maluszka. Omawiamy zmiany w wygl\u0105dzie dziecka i ciele przysz\u0142ej mamy!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#primaryimage","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy.webp","contentUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/11-tydzien-ciazy.webp","width":1200,"height":400,"caption":"11 tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/11-tydzien-ciazy#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"11. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy \u2013 wygl\u0105d dziecka i zmiany w ciele mamy"}],"@context":"https:\/\/schema.org"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/","name":"Blog o rodzicielstwie - BoboW\u00f3zki","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization","name":"Bobowozki.pl","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg","width":169,"height":30,"caption":"Bobowozki.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db","name":"bobowozki.com.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g","caption":"bobowozki.com.pl"},"sameAs":["http:\/\/localhost"],"url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/author\/bobowozki"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18875"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26800,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18875\/revisions\/26800"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}