{"id":19387,"date":"2025-04-23T11:28:04","date_gmt":"2025-04-23T09:28:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?p=19387"},"modified":"2026-01-20T14:19:04","modified_gmt":"2026-01-20T13:19:04","slug":"prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy","title":{"rendered":"Prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy \u2013 ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"19387\" class=\"elementor elementor-19387\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6d6e8735 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6d6e8735\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-575ffc1a\" data-id=\"575ffc1a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66f3cae3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66f3cae3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p>Cia\u0142o w ci\u0105\u017cy zmienia si\u0119, a przysz\u0142ej mamie stopniowo przybywa kilogram\u00f3w. Ile powinno ich by\u0107? Co jest norm\u0105, a kiedy wag\u0119 mo\u017cna uzna\u0107 za zbyt nisk\u0105? Podpowiadamy, ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy, czy mo\u017cliwe jest schudni\u0119cie i kiedy przyrost jest nadmierny.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_77 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\/#Ile_powinno_sie_przytyc_w_ciazy\" >Ile powinno si\u0119 przyty\u0107 w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\/#Przyrost_wagi_w_ciazy_w_poszczegolnych_tygodniach\" >Przyrost wagi w ci\u0105\u017cy w poszczeg\u00f3lnych tygodniach<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\/#Ile_waza_wody_plodowe_lozysko_i_inne_czynniki\" >Ile wa\u017c\u0105 wody p\u0142odowe, \u0142o\u017cysko i inne czynniki?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\/#Czy_mozna_schudnac_w_ciazy\" >Czy mo\u017cna schudn\u0105\u0107 w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\/#Kiedy_przyrost_wagi_w_ciazy_staje_sie_problemem\" >Kiedy przyrost wagi w ci\u0105\u017cy staje si\u0119 problemem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\/#Jak_zatrzymac_przyrost_wagi_w_ciazy\" >Jak zatrzyma\u0107 przyrost wagi w ci\u0105\u017cy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\/#Brak_przybierania_na_wadze_w_ciazy_%E2%80%93_co_moze_byc_przyczyna\" >Brak przybierania na wadze w ci\u0105\u017cy \u2013 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\/#Juz_wiesz_jaka_jest_prawidlowa_waga_w_ciazy\" >Ju\u017c wiesz, jaka jest prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n<p>W ci\u0105\u017cy Tw\u00f3j organizm przechodzi przez wiele zmian, a jedn\u0105 z tych naturalnych i najbardziej widocznych jest zwi\u0119kszenie wagi. <strong>Odpowiada za to nie tylko rosn\u0105ce dziecko \u2013 przyrost masy cia\u0142a ma te\u017c zwi\u0105zek z wodami p\u0142odowymi i rozwojem \u0142o\u017cyska<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n<p>Przybieranie na wadze w ci\u0105\u017cy jest zupe\u0142nie naturalne, ale warto kontrolowa\u0107, jak przebiega. Trudno jednoznacznie odpowiedzie\u0107 na pytanie, ile si\u0119 tyje w 3. trymestrze lub jak zmienia si\u0119 waga na pocz\u0105tku, bo ka\u017cda kobieta jest inna. Na co w takim razie zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, \u017ceby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce proces przebiega prawid\u0142owo?<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-19390\" src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-1.webp\" alt=\"ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy\" srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-1.webp 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-1-300x200.webp 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-1-768x512.webp 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_powinno_sie_przytyc_w_ciazy\"><\/span>Ile powinno si\u0119 przyty\u0107 w ci\u0105\u017cy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Waga zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od tego, jaka by\u0142a masa cia\u0142a kobiety przed zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119<\/strong>. Specjali\u015bci stosuj\u0105 wska\u017anik BMI, \u017ceby okre\u015bli\u0107, jakiego wzrostu wagi mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dla kobiet maj\u0105cych niedowag\u0119, kt\u00f3rych BMI wynosi\u0142o nie wi\u0119cej ni\u017c <strong>18,5<\/strong>, naturalne b\u0119dzie zwi\u0119kszenie <strong>wagi od 12 do 18 kg<\/strong>.<\/li>\n\n<li><strong>Przy prawid\u0142owym BMI, czyli 18,5\u201324,9 <\/strong>przysz\u0142a mama mo\u017ce przyty\u0107 <strong>od 11,5 do 16 kg.<\/strong><\/li>\n\n<li>Je\u015bli BMI wskazywa\u0142o nadwag\u0119 <strong>(25\u201329,9)<\/strong>, mo\u017cliwy przyrost masy wynosi<strong> 7\u201311,5 kg<\/strong>.<\/li>\n\n<li>Przy oty\u0142o\u015bci (BMI ponad 30) spodziewane zwi\u0119kszenie wagi to<strong> 5\u20139 kg<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Mimo tych og\u00f3lnych wytycznych pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cda kobieta jest inna. <\/strong>Pewne odst\u0119pstwa od podanych liczb mog\u0105 by\u0107 zupe\u0142nie naturalne i nie musz\u0105 wskazywa\u0107 na nieprawid\u0142owo\u015bci.\u00a0<\/p>\n\n<p>To lekarz prowadz\u0105cy najlepiej oceni konkretny przypadek, bior\u0105c pod uwag\u0119 stan zdrowia matki, rozw\u00f3j p\u0142odu czy wyst\u0119powanie ci\u0105\u017cy bli\u017aniaczej.<\/p>\n\n<p><strong>Zobacz te\u017c: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/jak-przebiega-ciaza-mnoga\"><strong>Jak przebiega ci\u0105\u017ca mnoga? Wszystko, co musisz wiedzie\u0107!<\/strong><\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyrost_wagi_w_ciazy_w_poszczegolnych_tygodniach\"><\/span>Przyrost wagi w ci\u0105\u017cy w poszczeg\u00f3lnych tygodniach<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Cho\u0107 przebieg ci\u0105\u017cy r\u00f3\u017cni si\u0119, a waga wyj\u015bciowa mo\u017ce by\u0107 przecie\u017c inna, s\u0105 pewne og\u00f3lne wytyczne, kt\u00f3re wskazuj\u0105, ile tyje si\u0119 w poszczeg\u00f3lnych etapach.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ile powinno si\u0119 przyty\u0107 w ci\u0105\u017cy do 14. tygodnia?<\/h3>\n\n<p><strong>W tym etapie niewiele kobiet zauwa\u017ca znacz\u0105cy wzrost wagi. <\/strong>U niekt\u00f3rych mo\u017ce doj\u015b\u0107 nawet do spadku masy cia\u0142a ze wzgl\u0119du na problem z wymiotami i brakiem apetytu.\u00a0<\/p>\n\n<p>U innych zauwa\u017calny b\u0119dzie <strong>niewielki przyrost \u2013 wynosi oko\u0142o 0,5\u20132 kg<\/strong>, kt\u00f3ry cz\u0119sto wynika z zatrzymywania si\u0119 wody.<\/p>\n\n<p><strong>Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/12-tydzien-ciazy-czyli-pierwszy-trymestr-dobiega-konca\"><strong>12. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy, czyli pierwszy trymestr dobiega ko\u0144ca!<\/strong><\/a><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Od 14. do 27. tygodnia \u2013 przybieranie na wadze w ci\u0105\u017cy w II trymestrze<\/h3>\n\n<p>To czas na najwi\u0119kszy przyrost wagi w ci\u0105\u017cy. Kiedy ko\u0144czy si\u0119 14. tydzie\u0144, u wielu kobiet ustaj\u0105 md\u0142o\u015bci. <strong>Poprawia si\u0119 apetyt, wi\u0119c \u0142atwiej o przyrost wagi. <\/strong>Jakie s\u0105 inne powody wzrostu masy cia\u0142a w II trymestrze?<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>To czas intensywnego rozwoju dziecka.<\/li>\n\n<li>Dochodzi do ro\u015bni\u0119cia macicy, zwi\u0119kszania si\u0119 obj\u0119to\u015bci krwi i p\u0142yn\u00f3w.<\/li>\n\n<li>Organizm gromadzi t\u0142uszcz, \u017ceby mie\u0107 zapas energetyczny na reszt\u0119 ci\u0105\u017cy oraz laktacj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p><strong>Waga w ci\u0105\u017cy w tym okresie mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 si\u0119 o oko\u0142o 4\u20136 kg.<\/strong><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Od 28. do 40. tygodnia \u2013 ile si\u0119 tyje w 3. trymestrze?<\/h3>\n\n<p><strong>W tym czasie dziecko osi\u0105ga wi\u0119kszo\u015b\u0107 swojej masy i w\u0142a\u015bnie to jest g\u0142\u00f3wnym czynnikiem wzrostu wagi<\/strong>. Dochodzi r\u00f3wnie\u017c do zwi\u0119kszenia si\u0119 obj\u0119to\u015bci p\u0142ynu owodniowego. U wielu kobiet wyst\u0119puje zatrzymanie wody, co skutkuje obrz\u0119kami.<\/p>\n\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-19399 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-grafika.png\" alt=\"ile tyje si\u0119 w ci\u0105\u017cy\" width=\"1024\" height=\"212\" data-srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-grafika.png 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-grafika-300x62.png 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-grafika-768x159.png 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/212;\" \/><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ile_waza_wody_plodowe_lozysko_i_inne_czynniki\"><\/span>Ile wa\u017c\u0105 wody p\u0142odowe, \u0142o\u017cysko i inne czynniki?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Na to, ile tyje si\u0119 w ci\u0105\u017cy, ma wp\u0142yw wiele czynnik\u00f3w. Jednym z nich jest oczywi\u015bcie <strong>waga dziecka, kt\u00f3ra ro\u015bnie stopniowo, a pod koniec ci\u0105\u017cy wynosi mniej wi\u0119cej 3\u20134,5 kg<\/strong>. Ile wa\u017cy \u0142o\u017cysko i wody p\u0142odowe, a ile zbieraj\u0105ca si\u0119 pod sk\u00f3r\u0105 tkanka t\u0142uszczowa? Co jeszcze wp\u0142ywa na rosn\u0105c\u0105 mas\u0119 cia\u0142a w ci\u0105\u017cy?<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0141o\u017cysko<\/strong> \u2013 to ono dostarcza dziecku tlen i sk\u0142adniki od\u017cywcze, a poza tym wytwarza hormony, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne zar\u00f3wno dla kobiety, jak i p\u0142odu. Uzyskuje wag\u0119 <strong>0,5\u20131 kg<\/strong>.<\/li>\n\n<li><strong>Wody p\u0142odowe<\/strong> \u2013 to p\u0142yn, kt\u00f3ry otacza maluszka, zapewniaj\u0105c w\u0142a\u015bciwe warunki. Sprawia, \u017ce wewn\u0105trz panuje odpowiednia temperatura, a sk\u00f3ra nie ulega wysuszeniu. Chroni te\u017c przed urazami mechanicznymi, a poza tym wspomaga rozw\u00f3j p\u0142uc i uk\u0142adu pokarmowego. <strong>Waga w\u00f3d p\u0142odowych to oko\u0142o 1\u20131,5 kg<\/strong>.<\/li>\n\n<li><strong>Obj\u0119to\u015b\u0107 krwi<\/strong> \u2013 zwi\u0119ksza si\u0119, bo jest potrzebna matce, \u0142o\u017cysku i dziecku. Jej waga to oko\u0142o<strong> 1,5\u20132 kg<\/strong>.<\/li>\n\n<li><strong>Macica<\/strong> \u2013 przed ci\u0105\u017c\u0105 jej waga wynosi oko\u0142o 60 g, natomiast pod koniec ci\u0105\u017cy mo\u017ce to by\u0107 ju\u017c<strong> 1 kg<\/strong>.<\/li>\n\n<li><strong>Tkanka t\u0142uszczowa podsk\u00f3rna<\/strong> \u2013 gromadzi si\u0119 jako zapas energii na czas porodu i karmienia. Mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 j\u0105 przede wszystkim w biodrach, udach, brzuchu i piersiach. Waga wynosi oko\u0142o <strong>2\u20134 kg<\/strong>.<\/li>\n\n<li><strong>Piersi<\/strong> \u2013 powi\u0119kszaj\u0105 si\u0119 podczas przygotowywania do laktacji. Zwi\u0119kszeniu ulega ich ukrwienie i rozwijaj\u0105 si\u0119 gruczo\u0142y mleczne. Ich waga zwi\u0119ksza si\u0119 o <strong>0,5\u20131 kg.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_mozna_schudnac_w_ciazy\"><\/span>Czy mo\u017cna schudn\u0105\u0107 w ci\u0105\u017cy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Na pocz\u0105tku ci\u0105\u017cy mo\u017cliwe jest, \u017ce waga nieco spadnie<\/strong>. Nudno\u015bci i wymioty przyczyniaj\u0105 si\u0119 do zredukowania apetytu, wi\u0119c to naturalne, \u017ce masa cia\u0142a nieco si\u0119 zmniejszy. W p\u00f3\u017aniejszych tygodniach nale\u017cy spodziewa\u0107 si\u0119 zwi\u0119kszenia wagi.<\/p>\n\n<p><strong>Nie powinno odchudza\u0107 si\u0119 w ci\u0105\u017cy, je\u015bli przebiega prawid\u0142owo i masa cia\u0142a mie\u015bci si\u0119 w granicach normy, a lekarz prowadz\u0105cy nie da takich zalece\u0144. <\/strong>Mo\u017ce to doprowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w witamin, a tak\u017ce sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dla dziecka.<\/p>\n\n<p>Kontrola masy cia\u0142a jest uzasadniona tylko w okre\u015blonych przypadkach. Mog\u0105 nale\u017ce\u0107 do nich:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Oty\u0142o\u015b\u0107 patologiczna<\/strong>, w kt\u00f3rej BMI wynosi ponad 35. To stan, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia nadci\u015bnienia i cukrzycy ci\u0105\u017cowej.<\/li>\n\n<li><strong>Nadmierny przyrost wagi<\/strong> \u2013 w tej sytuacji lekarz mo\u017ce zdecydowa\u0107, \u017ce kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w powinna zosta\u0107 nieco zmniejszona.<\/li>\n\n<li><strong>Cukrzyca ci\u0105\u017cowa<\/strong> \u2013 konieczne jest \u015bcis\u0142e kontrolowanie diety, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do ma\u0142ej utraty wagi.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>Podsumowuj\u0105c: czy mo\u017cna schudn\u0105\u0107 w ci\u0105\u017cy? Tak, ale wy\u0142\u0105cznie w okre\u015blonych przypadkach i tylko pod \u015bcis\u0142\u0105 kontrol\u0105 specjalisty.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-19391 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-2.webp\" alt=\"ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy\" data-srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-2.webp 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-2-300x200.webp 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-2-768x512.webp 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_przyrost_wagi_w_ciazy_staje_sie_problemem\"><\/span>Kiedy przyrost wagi w ci\u0105\u017cy staje si\u0119 problemem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Je\u015bli waga w ci\u0105\u017cy wzrasta zbyt intensywnie, mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 to niebezpieczne. <strong>Prowadzi do zwi\u0119kszonego ryzyka oty\u0142o\u015bci, a w konsekwencji zwi\u0105zanych z ni\u0105 chor\u00f3b, na przyk\u0142ad cukrzycy ci\u0105\u017cowej czy nadci\u015bnienia.<\/strong><\/p>\n\n<p>Nadwaga w tym szczeg\u00f3lnym czasie mo\u017ce te\u017c przyczyni\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszonych obrz\u0119k\u00f3w n\u00f3g, b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa czy hemoroid\u00f3w. U kobiet mierz\u0105cych si\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105 istnieje wi\u0119ksze ryzyko przedwczesnego porodu.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zatrzymac_przyrost_wagi_w_ciazy\"><\/span>Jak zatrzyma\u0107 przyrost wagi w ci\u0105\u017cy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>To, ile tyje si\u0119 w ci\u0105\u017cy, zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w. <strong>Mimo \u017ce zwi\u0119kszanie masy cia\u0142a jest zupe\u0142nie naturalne, nie mo\u017ce by\u0107 zbyt szybkie i intensywne<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n<p>Je\u015bli takie si\u0119 staje, wa\u017cna staje si\u0119 reakcja pod okiem specjalisty prowadz\u0105cego. To wa\u017cne, \u017ceby nie zaszkodzi\u0107 zdrowiu matki i dziecka. By zadba\u0107 o prawid\u0142owy przyrost wagi w ci\u0105\u017cy, pami\u0119taj zar\u00f3wno o diecie, jak i aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dieta w ci\u0105\u017cy \u2013 jak\u0105 stosowa\u0107, \u017ceby nadmiernie nie przyty\u0107?<\/h3>\n\n<p>\u017beby nie dochodzi\u0142o do nadmiernego przyrostu wagi, zadbaj o odpowiedni\u0105 diet\u0119. <strong>Pami\u0119taj, \u017ceby je\u015b\u0107 dla dwojga, nie za dwoje<\/strong>. P\u0142\u00f3d czerpie od matki sk\u0142adniki, kt\u00f3rych potrzebuje, dlatego w\u0142a\u015bciwe \u017cywienie jest tak wa\u017cne.<\/p>\n\n<p><strong>Zapotrzebowanie energetyczne w I trymestrze nie zmienia si\u0119, a zwi\u0119ksza si\u0119 dopiero w II \u2013 o oko\u0142o 360 kcal w stosunku do zalecanej kaloryczno\u015bci przed ci\u0105\u017c\u0105. <\/strong>W III potrzeba jeszcze dodatkowo oko\u0142o 120 kcal. Wa\u017cne, \u017ce wzrasta r\u00f3wnie\u017c zapotrzebowanie na witaminy i minera\u0142y, dlatego tak istotne jest komponowanie posi\u0142k\u00f3w w odpowiedni spos\u00f3b.<\/p>\n\n<p>\u017beby zadba\u0107 o prawid\u0142owy przyrost wagi w ci\u0105\u017cy, <strong>zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na tak zwane zachcianki. To one mog\u0105 by\u0107 winne za zbyt szybkie zwi\u0119kszanie si\u0119 masy cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n\n<p>Zachcianki bywaj\u0105 zwi\u0105zane ze zmianami w odczuwaniu smak\u00f3w i zapach\u00f3w. Gdy trudno si\u0119 im oprze\u0107, dobrze jest spr\u00f3bowa\u0107 zast\u0105pi\u0107 je mniej kalorycznymi, a przede wszystkim zdrowszymi opcjami. Sprawdzi si\u0119 jogurt ze s\u0142odkimi truskawkami, a dla mi\u0142o\u015bniczek s\u0142onych przek\u0105sek odpowiednie b\u0119d\u0105 s\u0142upki warzyw z hummusem.<\/p>\n\n<p>O czym pami\u0119ta\u0107, \u017ceby powstrzyma\u0107 zbyt szybki przyrost wagi i od\u017cywia\u0107 si\u0119 zdrowo?<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jedz <strong>ma\u0142e porcje posi\u0142k\u00f3w, ale cz\u0119sto<\/strong>, \u017ceby unikn\u0105\u0107 napad\u00f3w g\u0142odu.<\/li>\n\n<li>Stawiaj na <strong>produkty pe\u0142noziarniste<\/strong>.<\/li>\n\n<li>Wkomponuj w <strong>diet\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka takie, jak chude mi\u0119so<\/strong>, jajka i ro\u015bliny str\u0105czkowe.<\/li>\n\n<li>W jad\u0142ospisie<strong> uwzgl\u0119dnij warzywa, kt\u00f3re s\u0105 niskokaloryczne a syc\u0105ce<\/strong>. Powinny by\u0107 r\u00f3wnie\u017c bogate w b\u0142onnik, dzi\u0119ki czemu pomog\u0105 zapobiega\u0107 zaparciom, kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119stym problemem w ci\u0105\u017cy.<\/li>\n\n<li><strong>Nie zapominaj o owocach, natomiast pami\u0119taj, \u017ce maj\u0105 wi\u0119cej kalorii ni\u017c warzywa<\/strong>. Lepszym rozwi\u0105zaniem b\u0119d\u0105 bor\u00f3wki czy maliny ni\u017c banany lub winogrona.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna w ci\u0105\u017cy \u2013 jak\u0105 wybra\u0107?<\/h3>\n\n<p>\u017beby ograniczy\u0107 nadmierny przyrost wagi w ci\u0105\u017cy, potrzebujesz ruchu. <strong>Na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 zdecyduj si\u0119, je\u015bli nie ma przeciwwskaza\u0144 od lekarza prowadz\u0105cego. <\/strong>Mo\u017cesz postawi\u0107 na:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jog\u0119<\/strong> \u2013 s\u0105 specjalne zaj\u0119cia organizowane z my\u015bl\u0105 o ci\u0119\u017carnych, dopasowane do ich potrzeb i mo\u017cliwo\u015bci. Joga pomaga w zachowaniu prawid\u0142owej postawy i uczy \u015bwiadomego oddechu.<\/li>\n\n<li><strong>P\u0142ywanie<\/strong> \u2013 odci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up i stawy, a poza tym redukuje obrz\u0119ki i poprawia kr\u0105\u017cenie.<\/li>\n\n<li><strong>Spacery<\/strong> \u2013 prosta forma aktywno\u015bci, kt\u00f3rej tempo i d\u0142ugo\u015b\u0107 \u0142atwo dopasowa\u0107 do samopoczucia w konkretnym dniu.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p>[[[PRODUKT:https:\/\/magento2:sgY3EvTQ@bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-espiro-code-wozek-2w1]]]<\/p>\n<p><strong>O delikatn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 warto dba\u0107 r\u00f3wnie\u017c po ci\u0105\u017cy<\/strong>. Najlepszym na ni\u0105 sposobem b\u0119d\u0105 spacery z maluszkiem. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na w\u00f3zek, kt\u00f3ry \u0142atwo si\u0119 prowadzi dzi\u0119ki du\u017cym, skr\u0119tnym ko\u0142om takim, jak w modelu <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/wozki-dzieciece-p-espiro-code-wozek-2w1\">Espiro Code<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/bebetto-pelpasso-wozek-2w1\">Bebetto Pelpasso<\/a>.<\/p>\n\n<p>Po z\u0142o\u017ceniu w\u00f3zek zmie\u015bci si\u0119 do samochodu, wi\u0119c b\u0119dzie Ci \u0142atwo wybra\u0107 si\u0119 z maluszkiem na spacer w innej okolicy. Wa\u017cne, \u017ceby ma\u0142y pasa\u017cer mia\u0142 odpowiedni fotelik. Szukaj w\u015br\u00f3d modeli zapewniaj\u0105cych bezpiecze\u0144stwo i komfort, na przyk\u0142ad <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe-p-maxi-cosi-mica-pro-eco-fotelik-samochodowy-0-18-kg\">Maxi Cosi Mica Pro Eco<\/a>.<\/p>\n\n<p><strong>Sprawd\u017a tak\u017ce: <\/strong><a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/joga-w-ciazy-czy-jest-bezpieczna\"><strong>Joga w ci\u0105\u017cy \u2013 czy jest bezpieczna?<\/strong><\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Brak_przybierania_na_wadze_w_ciazy_%E2%80%93_co_moze_byc_przyczyna\"><\/span>Brak przybierania na wadze w ci\u0105\u017cy \u2013 co mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>W I trymestrze <\/strong><strong>ma\u0142y przyrost wagi w ci\u0105\u017cy<\/strong><strong> jest naturalny. Niewielki apetyt i wymioty sprawiaj\u0105, \u017ce waga stoi w miejscu lub nawet spada<\/strong>. Najcz\u0119\u015bciej nie jest to powodem do niepokoju, jednak w kolejnych etapach ci\u0105\u017cy powinno by\u0107 ju\u017c alarmuj\u0105ce.<\/p>\n\n<p><strong>Ma\u0142y przyrost wagi mo\u017ce skutkowa\u0107 niewielk\u0105 mas\u0105 urodzeniow\u0105 dziecka, ni\u017csz\u0105 ni\u017c 2,5 kg.<\/strong> To natomiast stanowi czynnik ryzyka wyst\u0105pienia chor\u00f3b w p\u00f3\u017aniejszym wieku maluszka. Zdarza si\u0119 te\u017c, \u017ce niedowaga w ci\u0105\u017cy przyczynia si\u0119 do przedwczesnego porodu lub wyst\u0105pienia oko\u0142oporodowych powik\u0142a\u0144.<\/p>\n\n<p>Co mo\u017ce odpowiada\u0107 za ma\u0142y przyrost wagi w ci\u0105\u017cy? Mog\u0105 by\u0107 to zaburzenia od\u017cywiania. <strong>Zdarza si\u0119, \u017ce wyst\u0119puje tak zwana pregoreksja, kt\u00f3r\u0105 okre\u015bla si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako anoreksj\u0119 ci\u0105\u017cow\u0105<\/strong>. Wi\u0105\u017ce si\u0119 ze strachem przed przytyciem, a polega mi\u0119dzy innymi na stosowaniu restrykcyjnej diety czy niech\u0119ci\u0105 do jedzenia wsp\u00f3lnie z rodzin\u0105.<\/p>\n\n<p><strong>Winne za brak przybierania na wadze w ci\u0105\u017cy mog\u0105 by\u0107 te\u017c problemy z tarczyc\u0105, silny stres czy <\/strong><strong><em>Hyperemesis gravidarum<\/em><\/strong><strong> okre\u015blane jako niepow\u015bci\u0105gliwe wymioty ci\u0119\u017carnych<\/strong>. Zazwyczaj ust\u0119puj\u0105 wraz z ko\u0144cem I trymestru, jednak zdarza si\u0119, \u017ce nie \u0142agodniej\u0105 w tym czasie.<\/p>\n\n<p>Je\u015bli waga ro\u015bnie bardzo powoli lub w og\u00f3le, a jeste\u015b ju\u017c w II trymestrze, skonsultuj si\u0119 z lekarzem prowadz\u0105cym.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" class=\"wp-image-19393 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-3.webp\" alt=\"ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy\" data-srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-3.webp 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-3-300x200.webp 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy-3-768x512.webp 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Juz_wiesz_jaka_jest_prawidlowa_waga_w_ciazy\"><\/span>Ju\u017c wiesz, jaka jest prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Zwi\u0119kszanie si\u0119 masy cia\u0142a w ci\u0105\u017cy to naturalny i dobry objaw. Waga zaczyna rosn\u0105\u0107 widocznie od drugiego trymestru. <\/strong>To, ile tyje si\u0119 w ci\u0105\u017cy, zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w, na przyk\u0142ad BMI przed zaj\u015bciem w ci\u0105\u017c\u0119. Na ko\u0144cow\u0105 liczb\u0119 kilogram\u00f3w wp\u0142ywa te\u017c to, ile wa\u017cy \u0142o\u017cysko i wody p\u0142odowe.<\/p>\n\n<p>Nie bez znaczenia jest dieta \u2013 musi dostarcza\u0107 warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w matce i dziecku, ale nie mo\u017ce polega\u0107 na bardzo du\u017cym zwi\u0119kszeniu kaloryczno\u015bci. <strong>Wa\u017cne, \u017ceby utrzymywa\u0107 wag\u0119 w bezpiecznych granicach, poniewa\u017c zar\u00f3wno zbyt niska, jak i za wysoka mog\u0105 mie\u0107 konsekwencje dla maluszka.<\/strong><\/p>\n\n<p>Przygotowujesz si\u0119 do przyj\u015bcia na \u015bwiat pociechy? Zajrzyj do oferty sklepu <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/\">BoboW\u00f3zki<\/a>, w kt\u00f3rej czekaj\u0105 na Ciebie foteliki i w\u00f3zki ch\u0119tnie wybierane przez rodzic\u00f3w i ciesz\u0105ce si\u0119 dobrymi opiniami!<\/p>\n\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce powy\u017csze porady nie zast\u0105pi\u0105 opieki lekarza.<\/p>\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/porody.medicover.pl\/kalkulator-wagi-w-ciazy\/\">https:\/\/porody.medicover.pl\/kalkulator-wagi-w-ciazy\/<\/a><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/mamaginekolog.pl\/ciaza-i-porod\/ciaza-podstawy\/sprawdz-ile-powinnas-wazyc-i-ile-mozesz-przytyc-w-ciazy\/\">https:\/\/mamaginekolog.pl\/ciaza-i-porod\/ciaza-podstawy\/sprawdz-ile-powinnas-wazyc-i-ile-mozesz-przytyc-w-ciazy\/<\/a><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/ciaza-i-porod\/hyperemesis-gravidarum-czyli-niepowsciagliwe-wymioty-ciezarnych\">https:\/\/gemini.pl\/poradnik\/ciaza-i-porod\/hyperemesis-gravidarum-czyli-niepowsciagliwe-wymioty-ciezarnych<\/a><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.zdrowystartwprzyszlosc.pl\/prawidlowa-waga-i-bmi-w-ciazy\">https:\/\/www.zdrowystartwprzyszlosc.pl\/prawidlowa-waga-i-bmi-w-ciazy<\/a><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/abc-zywienia\/pregoreksja-jako-jedno-z-zaburzen-odzywiania-w-ciazy-jak-wyglada-w-teorii\">https:\/\/ncez.pzh.gov.pl\/abc-zywienia\/pregoreksja-jako-jedno-z-zaburzen-odzywiania-w-ciazy-jak-wyglada-w-teorii<\/a><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.medonet.pl\/zdrowie,kalkulator-wagi-w-ciazy---przyrost-wagi-w-ciazy--nadwaga--niedowaga,artykul,1729323.html\">https:\/\/www.medonet.pl\/zdrowie,kalkulator-wagi-w-ciazy\u2014przyrost-wagi-w-ciazy\u2013nadwaga\u2013niedowaga,artykul,1729323.html<\/a><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-787db4ef products-widget elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"787db4ef\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2f71ec03 box\" data-id=\"2f71ec03\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-558617c6 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"558617c6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3a443c4b product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3a443c4b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-38bde734 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"38bde734\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6f5415a1\" data-id=\"6f5415a1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-463cf3d6 product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"463cf3d6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-55ab8c92\" data-id=\"55ab8c92\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ee5aaa product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"4ee5aaa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/bebetto-pelpasso-wozek-2w1\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1af06d98 box\" data-id=\"1af06d98\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3aa40b5e product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3aa40b5e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-403081a0 product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"403081a0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-292c1ebc elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"292c1ebc\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-44f4f8af\" data-id=\"44f4f8af\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55911461 product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"55911461\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4353d04\" data-id=\"4353d04\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-34213c1b product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"34213c1b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe-p-maxi-cosi-mica-pro-eco-fotelik-samochodowy-0-18-kg\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-396329e5 box\" data-id=\"396329e5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6957a74a product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"6957a74a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4c90fe15 product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4c90fe15\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6f3abc30 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6f3abc30\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-626b89e9\" data-id=\"626b89e9\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-725f0452 product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"725f0452\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-3a74ea31\" data-id=\"3a74ea31\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2abc9c1f product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"2abc9c1f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/foteliki-samochodowe-p-besafe-izi-turn-i-size-fotelik-rwf-61-105cm\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-310297a2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"310297a2\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-768795ae\" data-id=\"768795ae\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26859ce4 align-at-right uael-faq-box-layout-yes elementor-widget elementor-widget-uael-faq\" data-id=\"26859ce4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"uael-faq.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t<div id='uael-faq-wrapper-646' class=\"uael-faq-wrapper\">\n\t\t\t\t<div class=\"uael-faq-container uael-faq-layout-accordion\" data-layout=\"accordion\" >\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"uael-accordion-c854399\" class=\"uael-faq-accordion\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class= \"uael-accordion-title\" aria-expanded=\"false\" role=\"tab\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon uael-accordion-icon-right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uael-question-c854399 uael-question-span\" tabindex=\"0\" id=\"uael-faq-1-69e71c6146a2f\">W kt\u00f3rym miesi\u0105cu ci\u0105\u017cy tyje si\u0119 najwi\u0119cej?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"uael-accordion-content\" role=\"tabpanel\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Najwi\u0119kszy przyrost wagi wyst\u0119puje zazwyczaj <\/span><b>na prze\u0142omie drugiego i trzeciego trymestru<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. W tym okresie md\u0142o\u015bci zazwyczaj ust\u0119puj\u0105, a apetyt wzrasta, co pozwala organizmowi na gromadzenie zapas\u00f3w energetycznych niezb\u0119dnych do rozwoju p\u0142odu i p\u00f3\u017aniejszej laktacji.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Przysz\u0142e mamy mog\u0105 zauwa\u017cy\u0107, \u017ce przyrost masy cia\u0142a jest wtedy bardziej zauwa\u017calny ni\u017c w pierwszym trymestrze. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to <\/span><b>z intensywnym rozwojem dziecka, wzrostem obj\u0119to\u015bci macicy oraz zwi\u0119kszon\u0105 ilo\u015bci\u0105 krwi kr\u0105\u017c\u0105cej w organizmie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Warto w tym czasie szczeg\u00f3lnie dba\u0107 o zbilansowan\u0105 diet\u0119.<\/span><\/p><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"uael-accordion-5029f25\" class=\"uael-faq-accordion\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class= \"uael-accordion-title\" aria-expanded=\"false\" role=\"tab\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon uael-accordion-icon-right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uael-question-5029f25 uael-question-span\" tabindex=\"0\" id=\"uael-faq-2-69e71c6146aa2\">Ile maksymalnie mo\u017cna przyty\u0107 w ci\u0105\u017cy?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"uael-accordion-content\" role=\"tabpanel\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Zalecany przyrost wagi w ci\u0105\u017cy zale\u017cy od wska\u017anika BMI sprzed ci\u0105\u017cy.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kobiety z prawid\u0142owym BMI <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(18,5-24,9) mog\u0105 przyty\u0107 od <\/span><b>11,5 do 16 kg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dla przysz\u0142ych mam z<\/span><b> niedowag\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (BMI poni\u017cej 18,5) rekomendowany przyrost wynosi <\/span><b>12,5-18 kg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, a z <\/span><b>nadwag\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (BMI 25-29,9) - <\/span><b>od 7 do 11,5 kg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Kobiety z oty\u0142o\u015bci\u0105 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(BMI powy\u017cej 30) powinny przybra\u0107 na wadze od <\/span><b>5 do 9 kg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj, \u017ce te warto\u015bci s\u0105 jedynie wskaz\u00f3wk\u0105 \u2013 ka\u017cda ci\u0105\u017ca jest inna, a lekarz prowadz\u0105cy mo\u017ce zaleci\u0107 indywidualne normy.<\/span><\/p>\n<div id=\"gtx-trans\" style=\"position: absolute; left: -45px; top: -2.4px;\">\n<div class=\"gtx-trans-icon\">\u00a0<\/div>\n<\/div><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"uael-accordion-0863792\" class=\"uael-faq-accordion\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class= \"uael-accordion-title\" aria-expanded=\"false\" role=\"tab\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon uael-accordion-icon-right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uael-question-0863792 uael-question-span\" tabindex=\"0\" id=\"uael-faq-3-69e71c6146b00\">Ile wa\u017cy brzuch ci\u0105\u017cowy w 9 miesi\u0105cu?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"uael-accordion-content\" role=\"tabpanel\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Brzuch ci\u0105\u017cowy w 9. miesi\u0105cu <\/span><b>wa\u017cy \u015brednio 7-10,5 kg<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Na t\u0119 wag\u0119 sk\u0142adaj\u0105 si\u0119:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dziecko: oko\u0142o <\/span><b>3-4,5 kg<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0141o\u017cysko: oko\u0142o <\/span><b>0,7 kg<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wody p\u0142odowe: <\/span><b>0,8-1 kg<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powi\u0119kszona macica: oko\u0142o <\/span><b>1 kg<\/b><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dodatkowe tkanki t\u0142uszczowe: <\/span><b>0,5-1,5 kg<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dok\u0142adna waga brzucha ci\u0105\u017cowego jest jednak kwesti\u0105 indywidualn\u0105 i zale\u017cy od wielu czynnik\u00f3w, takich jak budowa cia\u0142a matki czy wielko\u015b\u0107 dziecka.<\/span><\/p><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div id=\"uael-accordion-1432259\" class=\"uael-faq-accordion\" role=\"tablist\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class= \"uael-accordion-title\" aria-expanded=\"false\" role=\"tab\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon uael-accordion-icon-right\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-closed\"><i class=\"fas fa-angle-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"uael-accordion-icon-opened\"><i class=\"fas fa-angle-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"uael-question-1432259 uael-question-span\" tabindex=\"0\" id=\"uael-faq-4-69e71c6146b50\">Jak nie ty\u0107 w ci\u0105\u017cy?<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"uael-accordion-content\" role=\"tabpanel\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span><p><span style=\"font-weight: 400;\">Aby kontrolowa\u0107 przyrost wagi w ci\u0105\u017cy, zastosuj si\u0119 do kilku wa\u017cnych zasad.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jedz regularnie 5 ma\u0142ych posi\u0142k\u00f3w <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">zamiast 2-3 obfitych.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wybieraj<\/span><b> produkty pe\u0142noziarniste, chude bia\u0142ko, owoce i warzywa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Ogranicz spo\u017cycie wysoko przetworzonych produkt\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, s\u0142odyczy i s\u0142onych przek\u0105sek.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Pami\u0119taj o odpowiednim nawodnieniu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 pij oko\u0142o 2,3-3 litra wody dziennie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Utrzymuj aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 dostosowan\u0105 do stanu ci\u0105\u017cy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u2013 spacery, p\u0142ywanie czy joga dla ci\u0119\u017carnych to dobre opcje.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Konsultuj si\u0119 regularnie z lekarzem prowadz\u0105cym, kt\u00f3ry b\u0119dzie monitorowa\u0142 Tw\u00f3j przyrost wagi i w razie potrzeby zasugeruje modyfikacj\u0119 diety.<\/span><\/p>\n<div id=\"gtx-trans\" style=\"position: absolute; left: -7px; top: -2.4px;\">\n<div class=\"gtx-trans-icon\">\u00a0<\/div>\n<\/div><\/span>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przysz\u0142ej mamie stopniowo przybywa kilogram\u00f3w. Ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy, czy mo\u017cliwe jest schudni\u0119cie i kiedy przyrost jest nadmierny? Sprawd\u017a!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19389,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-19387","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciaza-i-porod"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy \u2013 ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy? - Bobowozki.pl - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Przysz\u0142ej mamie stopniowo przybywa kilogram\u00f3w. Ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy, czy mo\u017cliwe jest schudni\u0119cie i kiedy przyrost jest nadmierny? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy \u2013 ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy? - Bobowozki.pl - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Przysz\u0142ej mamie stopniowo przybywa kilogram\u00f3w. Ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy, czy mo\u017cliwe jest schudni\u0119cie i kiedy przyrost jest nadmierny? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bobowozki.pl - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-23T09:28:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-20T13:19:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"bobowozki.com.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"bobowozki.com.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\"},\"author\":{\"name\":\"bobowozki.com.pl\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db\"},\"headline\":\"Prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy \u2013 ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy?\",\"datePublished\":\"2025-04-23T09:28:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-20T13:19:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\"},\"wordCount\":2643,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy.webp\",\"articleSection\":[\"Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\",\"name\":\"Prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy \u2013 ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy? - Bobowozki.pl - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy.webp\",\"datePublished\":\"2025-04-23T09:28:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-20T13:19:04+00:00\",\"description\":\"Przysz\u0142ej mamie stopniowo przybywa kilogram\u00f3w. Ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy, czy mo\u017cliwe jest schudni\u0119cie i kiedy przyrost jest nadmierny? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy.webp\",\"width\":1200,\"height\":400,\"caption\":\"ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy \u2013 ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy?\"}],\"@context\":\"https:\/\/schema.org\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog o rodzicielstwie - BoboW\u00f3zki\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Bobowozki.pl\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg\",\"width\":169,\"height\":30,\"caption\":\"Bobowozki.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db\",\"name\":\"bobowozki.com.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"bobowozki.com.pl\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/localhost\"],\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/author\/bobowozki\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy \u2013 ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy? - Bobowozki.pl - Blog","description":"Przysz\u0142ej mamie stopniowo przybywa kilogram\u00f3w. Ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy, czy mo\u017cliwe jest schudni\u0119cie i kiedy przyrost jest nadmierny? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy \u2013 ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy? - Bobowozki.pl - Blog","og_description":"Przysz\u0142ej mamie stopniowo przybywa kilogram\u00f3w. Ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy, czy mo\u017cliwe jest schudni\u0119cie i kiedy przyrost jest nadmierny? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy","og_site_name":"Bobowozki.pl - Blog","article_published_time":"2025-04-23T09:28:04+00:00","article_modified_time":"2026-01-20T13:19:04+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":400,"url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy.webp","type":"image\/webp"}],"author":"bobowozki.com.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"bobowozki.com.pl","Est. reading time":"15 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy"},"author":{"name":"bobowozki.com.pl","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db"},"headline":"Prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy \u2013 ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy?","datePublished":"2025-04-23T09:28:04+00:00","dateModified":"2026-01-20T13:19:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy"},"wordCount":2643,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy.webp","articleSection":["Ci\u0105\u017ca i por\u00f3d"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy","name":"Prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy \u2013 ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy? - Bobowozki.pl - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy.webp","datePublished":"2025-04-23T09:28:04+00:00","dateModified":"2026-01-20T13:19:04+00:00","description":"Przysz\u0142ej mamie stopniowo przybywa kilogram\u00f3w. Ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy, czy mo\u017cliwe jest schudni\u0119cie i kiedy przyrost jest nadmierny? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#primaryimage","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy.webp","contentUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/ile-sie-tyje-w-ciazy.webp","width":1200,"height":400,"caption":"ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/ciaza-i-porod\/prawidlowa-waga-w-ciazy-ile-sie-tyje-w-ciazy#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Prawid\u0142owa waga w ci\u0105\u017cy \u2013 ile si\u0119 tyje w ci\u0105\u017cy?"}],"@context":"https:\/\/schema.org"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/","name":"Blog o rodzicielstwie - BoboW\u00f3zki","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization","name":"Bobowozki.pl","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg","width":169,"height":30,"caption":"Bobowozki.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db","name":"bobowozki.com.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g","caption":"bobowozki.com.pl"},"sameAs":["http:\/\/localhost"],"url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/author\/bobowozki"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19387"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19387\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24226,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19387\/revisions\/24226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}