{"id":24154,"date":"2026-01-19T14:17:39","date_gmt":"2026-01-19T13:17:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?p=24154"},"modified":"2026-07-23T12:22:35","modified_gmt":"2026-07-23T10:22:35","slug":"czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac","title":{"rendered":"Czym jest drzemka kontaktowa i kiedy warto j\u0105 stosowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"24154\" class=\"elementor elementor-24154\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-336405c1 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"336405c1\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-34701b21\" data-id=\"34701b21\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6dee398c elementor-widget-mobile__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6dee398c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p>Drzemka kontaktowa sprawia, \u017ce maluch czuje si\u0119 bezpiecznie i szybciej wycisza. Czy mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 z\u0142ym nawykiem i utrudni\u0107 samodzielne zasypianie w przysz\u0142o\u015bci? Jak wp\u0142ywa na rozw\u00f3j i kiedy nale\u017cy z niej zrezygnowa\u0107? Podpowiadamy!\u00a0<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_77 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\/#Drzemka_kontaktowa_%E2%80%93_co_to_wlasciwie_znaczy\" >Drzemka kontaktowa \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie znaczy?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\/#Drzemki_kontaktowe_z_niemowlakiem_%E2%80%93_dlaczego_sa_wazne_dla_dziecka\" >Drzemki kontaktowe z niemowlakiem \u2013 dlaczego s\u0105 wa\u017cne dla dziecka?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\/#Drzemka_kontaktowa_a_rozwoj_ukladu_nerwowego_dziecka\" >Drzemka kontaktowa a rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego dziecka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\/#Czy_drzemki_kontaktowe_sa_problemem\" >Czy drzemki kontaktowe s\u0105 problemem?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\/#Kiedy_drzemka_kontaktowa_jest_szczegolnie_potrzebna\" >Kiedy drzemka kontaktowa jest szczeg\u00f3lnie potrzebna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\/#Jak_bezpiecznie_praktykowac_drzemki_kontaktowe\" >Jak bezpiecznie praktykowa\u0107 drzemki kontaktowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\/#Jak_dlugo_dziecko_potrzebuje_drzemek_kontaktowych\" >Jak d\u0142ugo dziecko potrzebuje drzemek kontaktowych?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\/#Jak_odejsc_od_drzemek_kontaktowych_jesli_rodzic_tego_potrzebuje\" >Jak odej\u015b\u0107 od drzemek kontaktowych, je\u015bli rodzic tego potrzebuje?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\/#Juz_wiesz_co_daje_drzemka_kontaktowa_z_dzieckiem\" >Ju\u017c wiesz, co daje drzemka kontaktowa z dzieckiem!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Drzemka kontaktowa \u2013 najwa\u017cniejsze informacje:<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ten rodzaj snu jest<strong> zupe\u0142nie naturalny i potrzebny dziecku<\/strong>, szczeg\u00f3lnie w pierwszych miesi\u0105cach \u017cycia.<\/li>\n\n<li>Jest wsparciem dla rozwijaj\u0105cego si\u0119 uk\u0142adu nerwowego, <strong>pomaga si\u0119 wyciszy\u0107 i zapewnia poczucie blisko\u015bci<\/strong>.<\/li>\n\n<li>Potrzeba drzemek kontaktowych mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 podczas <strong>skok\u00f3w rozwojowych czy z\u0105bkowania<\/strong>, nawet je\u015bli maluch potrafi\u0142 ju\u017c samodzielnie zasypia\u0107.<\/li>\n\n<li>Nie trzeba si\u0119 martwi\u0107, \u017ce zasypianie z rodzicem to z\u0142y nawyk, kt\u00f3ry utrudni samodzielny odpoczynek w przysz\u0142o\u015bci.<\/li>\n\n<li><strong>Zmiany w sposobie zasypiania warto wprowadza\u0107 stopniowo<\/strong>, na przyk\u0142ad zaczynaj\u0105c od odk\u0142adania pociechy na jedn\u0105 drzemk\u0119 w ci\u0105gu dnia w \u0142\u00f3\u017ceczku.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-24165\" src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-1.jpg\" alt=\"drzemka kontaktowa 1\" width=\"1024\" height=\"684\" srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-1.jpg 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-1-768x513.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n\n<p>\u0141\u00f3\u017ceczko to jeden z element\u00f3w wyprawki, o kt\u00f3rym rodzice my\u015bl\u0105 w pierwszej kolejno\u015bci. <strong>Wiele maluszk\u00f3w potrzebuje jednak blisko\u015bci opiekun\u00f3w, aby m\u00f3c si\u0119 wyciszy\u0107 i zasn\u0105\u0107<\/strong>. W efekcie drzemki kontaktowe staj\u0105 si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym elementem codzienno\u015bci. Dowiedz si\u0119, jaki maj\u0105 wp\u0142yw na rozw\u00f3j Twojej pociechy.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Drzemka_kontaktowa_%E2%80%93_co_to_wlasciwie_znaczy\"><\/span>Drzemka kontaktowa \u2013 co to w\u0142a\u015bciwie znaczy?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Drzemka kontaktowa<\/strong><strong> to sen maluszka odbywaj\u0105cy si\u0119 w bezpo\u015brednim kontakcie z cia\u0142em opiekuna<\/strong>. Pociecha odpoczywa na r\u0119kach, klatce piersiowej lub w chu\u015bcie.<\/p>\n\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-24156 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-grafika.webp\" alt=\"drzemka kontaktowa grafika\" width=\"1024\" height=\"212\" data-srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-grafika.webp 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-grafika-300x62.webp 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-grafika-768x159.webp 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/212;\" \/><\/p>\n\n<p><strong>Takie drzemki maj\u0105 szczeg\u00f3lne znaczenie w pierwszych miesi\u0105cach \u017cycia. To w\u0142a\u015bnie wtedy tak wa\u017cny jest dla dzieci kontakt \u201esk\u00f3ra do sk\u00f3ry\u201d. <\/strong>Nie oznacza to jednak, \u017ce potrzeba ta nagle znika. Mo\u017ce powraca\u0107 na przyk\u0142ad podczas skok\u00f3w rozwojowych, dla kt\u00f3rych charakterystyczne s\u0105 trudno\u015bci z zasypianiem.<\/p>\n\n<p>Drzemki kontaktowe polegaj\u0105 na tym, \u017ce zasypia wy\u0142\u0105cznie maluch. Rodzic zachowuje czujno\u015b\u0107.<\/p>\n<p><strong>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/od-kiedy-klasc-noworodka-na-brzuchu\">Od kiedy k\u0142a\u015b\u0107 noworodka na brzuchu?<\/a><\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Drzemki_kontaktowe_z_niemowlakiem_%E2%80%93_dlaczego_sa_wazne_dla_dziecka\"><\/span>Drzemki kontaktowe z niemowlakiem \u2013 dlaczego s\u0105 wa\u017cne dla dziecka?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Blisko\u015b\u0107 jest naturaln\u0105 potrzeb\u0105 niemowl\u0119cia. Kontakt z rodzicem pomaga maluszkowi w uspokojeniu si\u0119, a nast\u0119pnie za\u015bni\u0119ciu.<\/strong> Przy opiekunie dziecko czuje si\u0119 bezpiecznie. Nie musisz si\u0119 obawia\u0107, \u017ce takimi drzemkami wprowadzisz z\u0142e nawyki, kt\u00f3re p\u00f3\u017aniej trudno b\u0119dzie zmieni\u0107.<\/p>\n\n<p><strong>Niemowl\u0119 ma niedojrza\u0142y uk\u0142ad nerwowy. Oznacza to, \u017ce nie potrafi jeszcze regulowa\u0107 emocji i napi\u0119cia. <\/strong>Gdy jest zm\u0119czone, jego organizm cz\u0119sto reaguje pobudzeniem, a w efekcie p\u0142aczem. Mimo \u017ce wyra\u017anie potrzebuje odpoczynku, nie potrafi samodzielnie si\u0119 wyciszy\u0107. Bliski kontakt z rodzicem u\u0142atwia mu to, daj\u0105c szans\u0119 si\u0119 uspokoi\u0107, a w konsekwencji zasn\u0105\u0107.<\/p>\n\n<p><strong>Podczas drzemki kontaktowej dziecko mo\u017ce poczu\u0107 si\u0119 tak bezpiecznie, jak w \u017cyciu p\u0142odowym. S\u0142yszy rytm serca i czuje ciep\u0142o.<\/strong> Uspokajaj\u0105co dzia\u0142a na niego r\u00f3wnie\u017c zapach rodzica. Blisko\u015b\u0107 daje dziecku sygna\u0142: jestem bezpieczny.<\/p>\n<p><strong>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/skoki-rozwojowe-u-dziecka-objawy\">Skoki rozwojowe u dziecka \u2013 objawy<\/a><\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Drzemka_kontaktowa_a_rozwoj_ukladu_nerwowego_dziecka\"><\/span>Drzemka kontaktowa a rozw\u00f3j uk\u0142adu nerwowego dziecka<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Drzemki kontaktowe z niemowlakiem s\u0105 wa\u017cnym wsparciem dla rozwoju uk\u0142adu nerwowego. <strong>Pomagaj\u0105 regulowa\u0107 napi\u0119cie i zmniejszaj\u0105 poziom stresu. Podczas kontaktu z rodzicem dochodzi do spadku st\u0119\u017cenia kortyzolu. <\/strong>Uk\u0142ad nerwowy mo\u017ce rozwija\u0107 si\u0119 w spokojnych, stabilnych warunkach, a nie ci\u0105g\u0142ym napi\u0119ciu.<\/p>\n\n<p>Istotne jest te\u017c poczucie bezpiecze\u0144stwa. Drzemki przy rodzicu daj\u0105 dziecku sygna\u0142, \u017ce opiekun jest obecny. Gdy pociecha czuje si\u0119 bezpiecznie, mo\u017ce spa\u0107 spokojniej, bez nag\u0142ych wybudze\u0144, a to pozwala na pe\u0142n\u0105 regeneracj\u0119 organizmu.<\/p>\n\n<p><strong>Niedojrza\u0142y uk\u0142ad nerwowy stopniowo si\u0119 rozwija, dzi\u0119ki czemu maluch b\u0119dzie z czasem potrzebowa\u0142 mniej wsparcia podczas zasypiania<\/strong>. Drzemki kontaktowe nie spowalniaj\u0105 tego procesu. S\u0105 tym, czego dziecko potrzebuje w pierwszych miesi\u0105cach \u017cycia.<\/p>\n\n<p>Dojrzewanie w bezpiecznym otoczeniu sprawia, \u017ce dziecko z czasem naturalnie zyskuje gotowo\u015b\u0107 do wi\u0119kszej samodzielno\u015bci. W pierwszych miesi\u0105cach \u017cycia, gdy biologiczna potrzeba blisko\u015bci jest du\u017ca, sen przy rodzicu przynosi ukojenie. Taki odpoczynek nie hamuje rozwoju niezale\u017cno\u015bci w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_drzemki_kontaktowe_sa_problemem\"><\/span>Czy drzemki kontaktowe s\u0105 problemem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Rodzice cz\u0119sto obawiaj\u0105 si\u0119, \u017ce drzemki kontaktowe stan\u0105 si\u0119 przeszkod\u0105 w rozwijaniu samodzielno\u015bci maluszka. Pojawiaj\u0105 si\u0119 w\u0105tpliwo\u015bci, czy pociecha nie przyzwyczai si\u0119 do nich na tyle, \u017ce nie b\u0119dzie chcia\u0142a spa\u0107 inaczej. <strong>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce dla niemowl\u0119cia blisko\u015b\u0107 nie jest kwesti\u0105 wyboru czy wygody, lecz wynika z jego naturalnej potrzeby.<\/strong><\/p>\n\n<p>Cz\u0119sto towarzyszy nam r\u00f3wnie\u017c l\u0119k o przysz\u0142o\u015b\u0107. Wielu opiekun\u00f3w martwi si\u0119, \u017ce obecno\u015b\u0107 przy zasypianiu b\u0119dzie niezb\u0119dna znacznie d\u0142u\u017cej, ni\u017c zak\u0142ada wej\u015bcie w kolejny etap rozwoju. Warto jednak spojrze\u0107 na to, jak na proces, kt\u00f3ry ma sw\u00f3j naturalny pocz\u0105tek i koniec. Ta intensywna potrzeba blisko\u015bci w ko\u0144cu samoistnie wyga\u015bnie.<\/p>\n\n<p><strong>Niekt\u00f3re maluszki potrzebuj\u0105 blisko\u015bci podczas zasypiania przez pierwsze 3\u20134 miesi\u0105ce, inne przez 8 czy 9. <\/strong>Nie ma jednak okre\u015blonego momentu, w kt\u00f3rym nale\u017cy z tego zrezygnowa\u0107. Chodzi o gotowo\u015b\u0107 dziecka. W ko\u0144cu zauwa\u017cysz, \u017ce samodzielne zasypianie w \u0142\u00f3\u017ceczku staje si\u0119 dla pociechy coraz \u0142atwiejsze.<\/p>\n\n<p><strong>\u0179r\u00f3d\u0142em niepokoju bywaj\u0105 te\u017c opinie bliskich.<\/strong> \u201ePrzyzwyczaisz dziecko i b\u0119dzie trzeba nosi\u0107 je latami\u201d czy \u201em\u00f3j maluszek w tym wieku zasypia\u0142 ju\u017c samodzielnie\u201d \u2013 to tylko niekt\u00f3re komentarze, kt\u00f3re mog\u0105 us\u0142ysze\u0107 rodzice. Takie por\u00f3wnania nie bior\u0105 jednak pod uwag\u0119, \u017ce ka\u017cde dziecko rozwija si\u0119 we w\u0142asnym tempie. W\u0142a\u015bnie dlatego tak wa\u017cne jest, by zwraca\u0107 uwag\u0119 na to, czego aktualnie chce pociecha i dopasowywa\u0107 si\u0119 do jej rytmu rozwoju.<\/p>\n<p><strong>Czytaj r\u00f3wnie\u017c: <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/jak-nauczyc-dziecko-spac-w-lozeczku-10-wskazowek\">Jak nauczy\u0107 dziecko spa\u0107 w \u0142\u00f3\u017ceczku? 10 wskaz\u00f3wek<\/a><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-24166 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-2.jpg\" alt=\"drzemka kontaktowa 2 \" width=\"1024\" height=\"683\" data-srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-2.jpg 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-2-768x512.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_drzemka_kontaktowa_jest_szczegolnie_potrzebna\"><\/span>Kiedy drzemka kontaktowa jest szczeg\u00f3lnie potrzebna?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Drzemki kontaktowe<\/strong><strong> s\u0105 bardzo potrzebne w pierwszych trzech miesi\u0105cach \u017cycia. <\/strong>Ten czas okre\u015bla si\u0119 jako czwarty trymestr. Poj\u0119cie to, wprowadzone przez Harvey\u2019a Karpa, opisuje moment ju\u017c po narodzinach, gdy maluch stopniowo adaptuje si\u0119 do warunk\u00f3w zewn\u0119trznych, poza brzuchem mamy. W tym stadium dzieci cz\u0119sto bywaj\u0105 przebod\u017acowane, a brakuje im jeszcze mechanizm\u00f3w, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 si\u0119 wyciszy\u0107. W tym czasie blisko\u015b\u0107 rodzica staje si\u0119 ich wa\u017cnym wsparciem.<\/p>\n\n<p><strong>Drzemka kontaktowa<\/strong><strong> bywa niezb\u0119dna podczas skok\u00f3w rozwojowych. To momenty, w kt\u00f3rych maluch zdobywa nowe umiej\u0119tno\u015bci.<\/strong> Proces mo\u017ce trwa\u0107 od kilku dni do kilku tygodni, a objawia si\u0119 mi\u0119dzy innymi trudno\u015bciami z zasypianiem, cz\u0119stszym wybudzaniem si\u0119, a tak\u017ce zwi\u0119kszon\u0105 potrzeb\u0105 blisko\u015bci.<\/p>\n\n<p><strong>Mo\u017ce si\u0119 zatem zdarzy\u0107 tak, \u017ce maluszek, kt\u00f3ry do tej pory zasypia\u0142 samodzielnie, zn\u00f3w b\u0119dzie potrzebowa\u0107 drzemek kontaktowych<\/strong>. Nie oznacza to \u201ecofania si\u0119 w rozwoju\u201d, a jest sygna\u0142em, \u017ce blisko\u015b\u0107 opiekuna jest teraz dla dziecka bardzo wa\u017cna.<\/p>\n\n<p><strong>Z\u0105bkowanie to kolejny proces, podczas kt\u00f3rego maluch mo\u017ce szczeg\u00f3lnie potrzebowa\u0107 rodzica, \u017ceby si\u0119 wyciszy\u0107<\/strong>. Nieprzyjemny b\u00f3l i uci\u0105\u017cliwe sw\u0119dzenie utrudniaj\u0105 zasypianie. Dzi\u0119ki blisko\u015bci rodzica dziecku \u0142atwiej si\u0119 wyciszy\u0107 mimo dolegliwo\u015bci.<\/p>\n\n<p><strong>Trudno\u015bci z za\u015bni\u0119ciem, rozdra\u017cnienie, szybkie wybudzanie si\u0119 z drzemek mog\u0105 si\u0119 te\u017c pojawi\u0107 ze wzgl\u0119du na intensywne, pe\u0142ne wra\u017ce\u0144 dni<\/strong>. Zmiana rutyny, ha\u0142as, czy nowe osoby to bod\u017ace, kt\u00f3re obci\u0105\u017caj\u0105 niedojrza\u0142y uk\u0142ad nerwowy. Maluch reaguje p\u0142aczem, gdy pr\u00f3bujesz od\u0142o\u017cy\u0107 go do \u0142\u00f3\u017ceczka, a tak\u017ce cz\u0119\u015bciej si\u0119 wybudza. Blisko\u015b\u0107 rodzica obni\u017ca napi\u0119cie i pozwala si\u0119 wyciszy\u0107 po dniu pe\u0142nym wyzwa\u0144.<\/p>\n<p><strong>Zobacz te\u017c: <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/jak-usypiac-niemowle-najlepsze-sposoby-na-uspienie-niemowlaka\">Jak usypia\u0107 niemowl\u0119? Najlepsze sposoby na u\u015bpienie niemowlaka<\/a><\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-24569 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/drzemki-kontaktowe-kiedy-infografika.png\" alt=\"drzemka kontaktowa infografika\" width=\"1024\" height=\"1101\" data-srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/drzemki-kontaktowe-kiedy-infografika.png 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/drzemki-kontaktowe-kiedy-infografika-279x300.png 279w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/drzemki-kontaktowe-kiedy-infografika-952x1024.png 952w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/drzemki-kontaktowe-kiedy-infografika-768x826.png 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/1101;\" \/><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_bezpiecznie_praktykowac_drzemki_kontaktowe\"><\/span>Jak bezpiecznie praktykowa\u0107 drzemki kontaktowe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Drzemki kontaktowe s\u0105 dla dziecka koj\u0105ce. Istotne jest, aby zadba\u0107 o ich bezpieczny przebieg. <strong>Najwa\u017cniejsz\u0105 zasad\u0105 jest to, by rodzic nie zasypia\u0142 razem z maluchem.<\/strong> O czym jeszcze warto pami\u0119ta\u0107?\u00a0<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Przyjmij stabiln\u0105 pozycj\u0119<\/strong> \u2013 najlepiej siedzie\u0107 wygodnie w fotelu, z wolnymi r\u0119koma, \u017ceby mie\u0107 kontrol\u0119 nad tym, jak u\u0142o\u017cony jest maluszek.<\/li>\n\n<li><strong>B\u0105d\u017a \u015bwiadom i obecny<\/strong> \u2013 trzeba reagowa\u0107 na ruchy dziecka i sprawdza\u0107, czy jego nos i usta nie s\u0105 niczym przes\u0142oni\u0119te.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[[[PRODUKT:https:\/\/magento2:sgY3EvTQ@bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly-p-baby-bjorn-mini-3d-jersey-nosidelko]]]<\/p>\n\n<p><strong>\u015awietnym rozwi\u0105zaniem s\u0105 r\u00f3wnie\u017c <\/strong><strong>drzemki kontaktowe<\/strong><strong> w chu\u015bcie lub nosidle. Daj\u0105 rodzicowi wi\u0119cej swobody, a dziecku zapewniaj\u0105 niezb\u0119dne poczucie blisko\u015bci. <\/strong>W tym przypadku r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy zadba\u0107 o prawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119 pociechy oraz sta\u0142y dost\u0119p do powietrza.<\/p>\n\n<p><strong>Noside\u0142ko mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 pomocne, gdy rozpoczniesz pr\u00f3by odk\u0142adania maluszka do \u0142\u00f3\u017ceczka. <\/strong>Warto wybra\u0107 model z odpinanym panelem przednim \u2013 tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 oferuje <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly-p-baby-bjorn-mini-3d-jersey-nosidelko\">Baby Bjorn Mini 3D Jersey<\/a>. Noside\u0142ko z t\u0105 opcj\u0105 u\u0142atwia od\u0142o\u017cenie maluszka do \u0142\u00f3\u017ceczka \u2013 ryzyko, \u017ce si\u0119 przebudzi, jest mniejsze.<\/p>\n<p><br \/><strong>Sprawd\u017a tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/chustowanie-noworodka-co-to-jest\">Chustowanie noworodka \u2013 co to jest, na czym polega i czy warto?<\/a><\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dlugo_dziecko_potrzebuje_drzemek_kontaktowych\"><\/span>Jak d\u0142ugo dziecko potrzebuje drzemek kontaktowych?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi.<strong> Nie istnieje g\u00f3rna granica wieku, poniewa\u017c potrzeba drzemek kontaktowych jest zwi\u0105zana z indywidualnym tempem rozwoju uk\u0142adu nerwowego<\/strong>. Wp\u0142ywaj\u0105 na ni\u0105 r\u00f3wnie\u017c aktualne do\u015bwiadczenia i obci\u0105\u017cenia, na przyk\u0142ad zwi\u0105zane ze skokiem rozwojowym czy z\u0105bkowaniem. Por\u00f3wnywanie maluch\u00f3w nie jest wi\u0119c pomocne.<\/p>\n\n<p><strong>Cz\u0119\u015b\u0107 dzieci ju\u017c po kilku miesi\u0105cach zacznie zasypia\u0107 samodzielnie. Inne mog\u0105 potrzebowa\u0107 wi\u0119cej czasu. <\/strong>Zmiana nie zachodzi z dnia na dzie\u0144, lecz etapami. Na pocz\u0105tku mo\u017ce to by\u0107 jedna drzemka, a z czasem dziecko b\u0119dzie coraz \u0142atwiej akceptowa\u0142o odk\u0142adanie go do \u0142\u00f3\u017ceczka. Zacznie spokojniej i d\u0142u\u017cej spa\u0107 poza ramionami rodzica, cho\u0107 wci\u0105\u017c od mo\u017ce miewa\u0107 dni, gdy b\u0119dzie ich potrzebowa\u0107.<\/p>\n\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-24157 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-grafika-2.webp\" alt=\"drzemka kontaktowa grafika 2 \" width=\"1024\" height=\"212\" data-srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-grafika-2.webp 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-grafika-2-300x62.webp 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-grafika-2-768x159.webp 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/212;\" \/><\/p>\n<p>Gdy dziecko zacznie lepiej tolerowa\u0107 bod\u017ace i samodzielnie si\u0119 wycisza\u0107, cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 takich drzemek naturalnie zmaleje. Nie ma wi\u0119c jednej granicy wieku, gdy drzemki kontaktowe przestaj\u0105 by\u0107 potrzebne. Zale\u017cy to od gotowo\u015bci pociechy i rodziny.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_odejsc_od_drzemek_kontaktowych_jesli_rodzic_tego_potrzebuje\"><\/span>Jak odej\u015b\u0107 od drzemek kontaktowych, je\u015bli rodzic tego potrzebuje?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p><strong>Drzemki w pewnym momencie mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 wyzwaniem dla rodzica, na przyk\u0142ad z powodu zm\u0119czenia czy nat\u0142oku innych obowi\u0105zk\u00f3w<\/strong>. Warto wprowadza\u0107 zmiany powoli, ma\u0142ymi krokami.<\/p>\n\n<p><strong>Dobrze jest zacz\u0105\u0107 od jednej drzemki dziennie, ale wci\u0105\u017c kontynuowa\u0107 <\/strong><strong>drzemki kontaktowe<\/strong><strong> w pozosta\u0142ej cz\u0119\u015bci dnia<\/strong>. Warto odk\u0142ada\u0107 maluszka do \u0142\u00f3\u017ceczka, gdy jest ju\u017c bardzo senny, ale wci\u0105\u017c jeszcze nie \u015bpi. Je\u015bli jednak okazuje si\u0119 to niemo\u017cliwe, nie przyspieszaj tego procesu. Gdy maluszek wybudza si\u0119 natychmiast po od\u0142o\u017ceniu, nast\u0119pnym razem spr\u00f3buj odczeka\u0107 kilkana\u015bcie minut, a\u017c za\u015bnie. Dopiero wtedy od\u0142\u00f3\u017c go do \u0142\u00f3\u017ceczka.<\/p>\n\n<p><strong>\u017beby maluch zasypia\u0142 samodzielnie w poczuciu bezpiecze\u0144stwa, wci\u0105\u017c dawaj mu blisko\u015b\u0107. Pomocna b\u0119dzie Twoja obecno\u015b\u0107 przy \u0142\u00f3\u017ceczku, g\u0142askanie go czy m\u00f3wienie spokojnym g\u0142osem.<\/strong> Dzi\u0119ki temu warunki zasypiania nie zmieni\u0105 si\u0119 tak drastycznie.<\/p>\n<p>[[[PRODUKT:https:\/\/magento2:sgY3EvTQ@bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly-p-chicco-next2me-magic-evo-lozeczko-dostawne]]]<\/p>\n\n<p><strong>W tym procesie pomocne bywa \u0142\u00f3\u017ceczko dostawne. Mo\u017cesz ustawi\u0107 je obok swojego \u0142\u00f3\u017cka, \u017ceby maluch wci\u0105\u017c mia\u0142 poczucie, \u017ce jeste\u015b blisko. <\/strong>Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na model <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly-p-chicco-next2me-magic-evo-lozeczko-dostawne\">Chicco NEXT2ME MAGIC EVO<\/a>, kt\u00f3ry ma regulowan\u0105 wysoko\u015b\u0107. Dzi\u0119ki temu \u0142atwo dopasowa\u0107 go idealnie do swojego \u0142\u00f3\u017cka. Mebel ma k\u00f3\u0142ka z blokad\u0105, wi\u0119c w razie potrzeby przestawisz go b\u0142yskawicznie do innego pokoju. Znajdziesz je te\u017c w modelu <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly-p-kinderkraft-neste-up-lozeczko-dostawne\">Kinderkraft NESTE UP 2<\/a>, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c posiada kilkustopniow\u0105 regulacj\u0119 wysoko\u015bci.<\/p>\n\n<p>Zawsze obserwuj reakcj\u0119 swojego maluszka. Je\u015bli pojawia si\u0119 silny p\u0142acz lub trudno\u015bci z wyciszeniem, to sygna\u0142, \u017ce na du\u017ce zmiany jest jeszcze zbyt wcze\u015bnie.<\/p>\n\n<p><strong>Decyzja o rezygnacji z drzemek kontaktowych powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 zar\u00f3wno potrzeby maluszka, jak i rodzic\u00f3w.<\/strong> Wa\u017cne, \u017ceby wprowadza\u0107 zmiany \u0142agodnie.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-24167 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-3.jpg\" alt=\"drzemka kontaktowa 3 \" width=\"1024\" height=\"683\" data-srcset=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-3.jpg 1024w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-3-768x512.jpg 768w\" data-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" \/><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Juz_wiesz_co_daje_drzemka_kontaktowa_z_dzieckiem\"><\/span>Ju\u017c wiesz, co daje drzemka kontaktowa z dzieckiem!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Drzemki kontaktowe z niemowlakiem s\u0105 wa\u017cnym etapem. Daj\u0105 maluszkowi poczucie bezpiecze\u0144stwa i pozwalaj\u0105 mu si\u0119 wyciszy\u0107. <strong>S\u0105 naturaln\u0105 odpowiedzi\u0105 na potrzeby rozwijaj\u0105cego si\u0119 uk\u0142adu nerwowego.<\/strong> S\u0105 niedocenione\u00a0 w momentach skok\u00f3w rozwojowych czy z\u0105bkowania, gdy maluch bywa rozdra\u017cniony.<\/p>\n\n<p>Nie trzeba obawia\u0107 si\u0119 drzemek kontaktowych. Nie buduj\u0105 z\u0142ego nawyku i nie sprawi\u0105, \u017ce dziecko przez wiele lat nie b\u0119dzie w stanie zasn\u0105\u0107 samodzielnie. To naturalne, \u017ce w pierwszych miesi\u0105cach maluch potrzebuje blisko\u015bci, \u017ceby si\u0119 wyciszy\u0107. <strong>Gdy czujesz ju\u017c, \u017ce staje si\u0119 gotowy do samodzielnego zasypiania, zacznij wprowadza\u0107 zmiany delikatnie.<\/strong><\/p>\n\n<p>Jakie s\u0105 Twoje do\u015bwiadczeniami z drzemkami kontaktowymi? Podziel si\u0119 swoimi spostrze\u017ceniami! Sprawd\u017a ofert\u0119 sklepu <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/\">BoboW\u00f3zki<\/a>, w kt\u00f3rej czekaj\u0105 na Ciebie noside\u0142ka i \u0142\u00f3\u017cka dostawne. U\u0142atwi\u0105 proces rezygnacji z drzemek kontaktowych, gdy nie b\u0119d\u0105 ju\u017c potrzebne.<\/p>\n<p><strong>Przeczytaj tak\u017ce: <a href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/gdzie-powinien-spac-noworodek-czy-lozeczko-dostawiane-to-dobry-pomysl\">Gdzie powinien spa\u0107 noworodek? Czy \u0142\u00f3\u017ceczko dostawiane to dobry pomys\u0142?<\/a><\/strong><\/p>\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/epozytywnaopinia.pl\/drzemka-kontaktowa-co-to-znaczy-i-kiedy-jesli-w-ogole-warto-powiedziec-dosc\">https:\/\/epozytywnaopinia.pl\/drzemka-kontaktowa-co-to-znaczy-i-kiedy-jesli-w-ogole-warto-powiedziec-dosc<\/a><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/epozytywnaopinia.pl\/czwarty-trymestr-co-to-znaczy\">https:\/\/epozytywnaopinia.pl\/czwarty-trymestr-co-to-znaczy<\/a><\/p>\n\n<p><a href=\"https:\/\/yosoy.pl\/blogs\/news\/bliskosc-przed-snem-a-regulacja-ukladu-nerwowego-niemowlecia?srsltid=AfmBOoqNOPaaVrUwaSqyuTpvEmkdZWl-aAPn1mtBYw1oPnKatV_enV14\">https:\/\/yosoy.pl\/blogs\/news\/bliskosc-przed-snem-a-regulacja-ukladu-nerwowego-niemowlecia?srsltid=AfmBOoqNOPaaVrUwaSqyuTpvEmkdZWl-aAPn1mtBYw1oPnKatV_enV14<\/a><\/p>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5bcdf9e4 products-widget elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5bcdf9e4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4ebed48a box\" data-id=\"4ebed48a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-10e8076a product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"10e8076a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-27354c6b product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"27354c6b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-23812cd3 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"23812cd3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-1ebb79\" data-id=\"1ebb79\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1bb71914 product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1bb71914\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-7f0f069e\" data-id=\"7f0f069e\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14ab37fa product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"14ab37fa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/cybex-coya-nosidelko\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-18c56d54 box\" data-id=\"18c56d54\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12c306f7 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"12c306f7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ccc97dc product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ccc97dc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-27022082 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"27022082\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-20228062\" data-id=\"20228062\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46d7cf45 product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"46d7cf45\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-2aa899ef\" data-id=\"2aa899ef\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21d8066 product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"21d8066\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly-p-lionelo-leonie-plus-lozeczko-dostawne\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-33 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5d44579b box\" data-id=\"5d44579b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-14a3e2b7 product-image elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"14a3e2b7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" data-src=\"http:\/\/localhost\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/10387kolor_Peak-Mesh-1.jpg\" title=\"\" alt=\"\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29748782 product-name elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"29748782\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><a href=\"#link-do-produktu\">Nazwa produktu<\/a><\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-1f480066 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1f480066\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-6c94a990\" data-id=\"6c94a990\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9588153 product-price elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9588153\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2 897 z\u0142<\/p>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-7aad1e28\" data-id=\"7aad1e28\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-411ada5a product-btn elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"411ada5a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/pozostale-artykuly-p-kinderkraft-neste-up-lozeczko-dostawne\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kliknij tutaj<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy drzemka kontaktowa utrudnia nauk\u0119 samodzielnego spania? Poznaj wp\u0142yw blisko\u015bci na rozw\u00f3j malucha i dowiedz si\u0119, jak m\u0105drze wspiera\u0107 sen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24177,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[29],"tags":[],"class_list":["post-24154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czym jest drzemka kontaktowa i kiedy warto j\u0105 stosowa\u0107? - Bobowozki.pl - Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy drzemka kontaktowa utrudnia nauk\u0119 samodzielnego spania? Poznaj wp\u0142yw blisko\u015bci na rozw\u00f3j malucha i dowiedz si\u0119, jak m\u0105drze wspiera\u0107 sen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czym jest drzemka kontaktowa i kiedy warto j\u0105 stosowa\u0107? - Bobowozki.pl - Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy drzemka kontaktowa utrudnia nauk\u0119 samodzielnego spania? Poznaj wp\u0142yw blisko\u015bci na rozw\u00f3j malucha i dowiedz si\u0119, jak m\u0105drze wspiera\u0107 sen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bobowozki.pl - Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-19T13:17:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-23T10:22:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-tytulowe.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"bobowozki.com.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"bobowozki.com.pl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\"},\"author\":{\"name\":\"bobowozki.com.pl\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db\"},\"headline\":\"Czym jest drzemka kontaktowa i kiedy warto j\u0105 stosowa\u0107?\",\"datePublished\":\"2026-01-19T13:17:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-23T10:22:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\"},\"wordCount\":2120,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-tytulowe.jpg\",\"articleSection\":[\"Porady\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\",\"name\":\"Czym jest drzemka kontaktowa i kiedy warto j\u0105 stosowa\u0107? - Bobowozki.pl - Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-tytulowe.jpg\",\"datePublished\":\"2026-01-19T13:17:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-23T10:22:35+00:00\",\"description\":\"Czy drzemka kontaktowa utrudnia nauk\u0119 samodzielnego spania? Poznaj wp\u0142yw blisko\u015bci na rozw\u00f3j malucha i dowiedz si\u0119, jak m\u0105drze wspiera\u0107 sen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-tytulowe.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-tytulowe.jpg\",\"width\":1200,\"height\":400,\"caption\":\"drzemka kontaktowa tytu\u0142owe\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czym jest drzemka kontaktowa i kiedy warto j\u0105 stosowa\u0107?\"}],\"@context\":\"https:\/\/schema.org\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog o rodzicielstwie - BoboW\u00f3zki\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Bobowozki.pl\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg\",\"width\":169,\"height\":30,\"caption\":\"Bobowozki.pl\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db\",\"name\":\"bobowozki.com.pl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"bobowozki.com.pl\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/localhost\"],\"url\":\"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/author\/bobowozki\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czym jest drzemka kontaktowa i kiedy warto j\u0105 stosowa\u0107? - Bobowozki.pl - Blog","description":"Czy drzemka kontaktowa utrudnia nauk\u0119 samodzielnego spania? Poznaj wp\u0142yw blisko\u015bci na rozw\u00f3j malucha i dowiedz si\u0119, jak m\u0105drze wspiera\u0107 sen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czym jest drzemka kontaktowa i kiedy warto j\u0105 stosowa\u0107? - Bobowozki.pl - Blog","og_description":"Czy drzemka kontaktowa utrudnia nauk\u0119 samodzielnego spania? Poznaj wp\u0142yw blisko\u015bci na rozw\u00f3j malucha i dowiedz si\u0119, jak m\u0105drze wspiera\u0107 sen.","og_url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac","og_site_name":"Bobowozki.pl - Blog","article_published_time":"2026-01-19T13:17:39+00:00","article_modified_time":"2026-07-23T10:22:35+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":400,"url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-tytulowe.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"bobowozki.com.pl","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"bobowozki.com.pl","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac"},"author":{"name":"bobowozki.com.pl","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db"},"headline":"Czym jest drzemka kontaktowa i kiedy warto j\u0105 stosowa\u0107?","datePublished":"2026-01-19T13:17:39+00:00","dateModified":"2026-07-23T10:22:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac"},"wordCount":2120,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-tytulowe.jpg","articleSection":["Porady"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac","name":"Czym jest drzemka kontaktowa i kiedy warto j\u0105 stosowa\u0107? - Bobowozki.pl - Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-tytulowe.jpg","datePublished":"2026-01-19T13:17:39+00:00","dateModified":"2026-07-23T10:22:35+00:00","description":"Czy drzemka kontaktowa utrudnia nauk\u0119 samodzielnego spania? Poznaj wp\u0142yw blisko\u015bci na rozw\u00f3j malucha i dowiedz si\u0119, jak m\u0105drze wspiera\u0107 sen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#primaryimage","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-tytulowe.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/drzemka-kontaktowa-tytulowe.jpg","width":1200,"height":400,"caption":"drzemka kontaktowa tytu\u0142owe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/porady\/czym-jest-drzemka-kontaktowa-i-kiedy-warto-ja-stosowac#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czym jest drzemka kontaktowa i kiedy warto j\u0105 stosowa\u0107?"}],"@context":"https:\/\/schema.org"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/","name":"Blog o rodzicielstwie - BoboW\u00f3zki","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#organization","name":"Bobowozki.pl","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/bobowozki-logo.svg","width":169,"height":30,"caption":"Bobowozki.pl"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/6d94f1dde1b087601529fc6b610d69db","name":"bobowozki.com.pl","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/26336855e84d426007c0ab6491ca137111fc5ed6ee5ce7baaa8669bc1e50c844?s=96&d=mm&r=g","caption":"bobowozki.com.pl"},"sameAs":["http:\/\/localhost"],"url":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/author\/bobowozki"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24154"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28105,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24154\/revisions\/28105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bobowozki.com.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}