Kiedy dziecko rezygnuje z drzemki?

Odpowiednio długi i głęboki sen to klucz do prawidłowego rozwoju maluszka. Co jednak zrobić, kiedy dziecko rezygnuje z drzemki? Czy to powód do niepokoju? Wyjaśnienia znajdziesz w tym artykule.

Kiedy dziecko przestaje mieć drzemki? Najważniejsze informacje:

• Drzemki w ciągu dnia są naturalne i ważne dla rozwoju dziecka w pierwszych latach życia
• Zazwyczaj dziecko przestaje drzemać w ciągu dnia około 3. lub 4. roku życia
• Około 18. miesiąca życia maluchy często nie chcą spać w dzień, co wynika zwykle z buntu rozwojowego, zbyt późnej albo wczesnej pory drzemki, nadmiaru bodźców i za długiego czuwania
• Jeśli 2-letnie dziecko nie chce spać w dzień, sprawdź, czy wieczorem nie zasypia zbyt późno, czy nie budzi się w nocy oraz czy po kilku dniach bez drzemki nie jest mocno rozdrażnione
• Jeśli dziecko bez drzemki funkcjonuje stabilnie przez cały dzień, szybko zasypia wieczorem, śpi spokojnie w nocy i nie jest nadmiernie rozdrażnione, to może oznaczać, że jego gotowe na rezygnację z drzemek w ciągu dnia
• Kiedy dziecko rezygnuje z drzemki, nadal potrzebuje odpoczynku w dzień. W codziennym wypoczynku i regeneracji pomogą: czas ciszy w pokoju, słuchanie audiobooków, czytanie książeczek oraz spokojne zabawy w łóżku

Kiedy dziecko przestaje mieć drzemki?

W pierwszych miesiącach i latach życia maluszki śpią bardzo dużo – nawet do 20 godzin na dobę. Wypoczynek obejmuje zarówno sen nocny, jak i drzemki w ciągu dnia. Dopiero ok. 3-4. roku życia dzieci przestają spać w dzień. Rezygnacja z dziennego snu to proces, a nie nagła zmiana. Przebiega on stopniowo: zazwyczaj jednego dnia dziecko odmawia spania, a przez kolejne znów potrzebuje drzemki. 

Proces ten zależy od wielu czynników, przede wszystkim od indywidualnego tempa dojrzewania układu nerwowego, a także zmian w życiu pociechy i codziennej rutyny. Choroby, skoki rozwojowe, rozpoczęcie czy rozpoczęcie przedszkola mogą prowadzić do krótkich regresów i chwilowego zwiększenia potrzeby snu.

Nie ma zatem jednej daty w kalendarzu, która wskazywałaby, kiedy dziecko rezygnuje z drzemki.

Zobacz też: Skoki rozwojowe u dziecka – objawy

Drzemki rocznego dziecka – ile snu w dzień to norma?

Ilość snu zależy od etapu rozwoju i wieku malca. Noworodki śpią często, choć krótko (sprawdź też bezpieczne łóżeczko dostawne Maxi Cosi Iora Air dla maluszków). Młodsze niemowlęta zazwyczaj mają 3-4 drzemki w ciągu dnia, a 9-miesięczne maluchy – zwykle dwie. Ile drzemek roczne dziecko ma dziennie? W okolicach pierwszych urodzin większość dzieci przechodzi z dwóch drzemek na jedną. Zmiana ta rozciąga się w czasie nawet na kilka miesięcy.

Jak zatem wyglądają drzemki rocznego dziecka? Pociechy w wieku 10-14 miesięcy zazwyczaj potrzebują jeszcze dwóch odpoczynków: rano i wczesnym popołudniem. Taki rytm pozwala uniknąć nadmiernego zmęczenia rano i pobudzenia wieczorem.

Między 14. a 18. miesiącem życia następuje przejście na jedną drzemkę, która odbywa się w środku dnia i trwa 2-3 godziny. Około 18 miesiąca życia rytm snu zazwyczaj ogranicza się do jednej stabilnej drzemki trwającej 1,5-2,5 godziny. 

Liczba i długość drzemek w ciągu dnia może się różnić, w zależności od indywidualnych potrzeb i predyspozycji dziecka. Co ważne, drzemki rocznego malucha są nadal istotne dla jego prawidłowego rozwoju, w tym zwłaszcza regulacji emocji, regeneracji organizmu i radzenia sobie z dużą liczbą bodźców. Rezygnacja z drzemek na tym etapie jest bardzo rzadka i niewskazana. U pociech, które – pomimo zmęczenia – nie mają możliwości wypoczynku w ciągu dnia, często występują problemy z koncentracją, rozdrażnienie oraz trudności z wieczornym zasypianiem.

1,5-roczne dziecko nie chce spać w dzień – etap czy sygnał?

Drzemki są naturalne u dzieci w pierwszych latach życia. Zdarzają się jednak sytuacje, gdy maluchy rezygnują z wypoczynku w ciągu dnia. Może to wystąpić około 18. miesiąca życia, kiedy u dziecka pojawia się silny rozwój autonomii, co może przejawiać się właśnie rezygnacją z drzemki. Do najczęstszych przyczyn tego, że 1,5-roczne dziecko nie chce spać w dzień, należą:

• bunt rozwojowy – malec protestuje przeciwko codziennej rutynie, nawet gdy odczuwa zmęczenie;
• zbyt późna pora drzemki – dziecko może być nadmiernie pobudzone albo zmęczone, co utrudnia zasypianie nawet w najwygodniejszym łóżeczku, takim jak np. Waldin 7w1;
• za wczesna pora drzemki – jeśli kładziesz pociechę zbyt wcześnie, może ono po prostu nie czuć jeszcze senności. W tym wieku czas aktywności się wydłuża, więc pora snu może wymagać przesunięcia;
• nadmiar bodźców – jeśli dzień jest bardzo aktywny, układ nerwowy dziecka może potrzebować więcej czasu, aby się wyciszyć. W takiej sytuacji smyk może mieć problemy z szybkim przestawieniem się z pory aktywności na tryb wypoczynku;
• zbyt długie czuwanie – zbyt długi czas aktywności przed drzemką może prowadzić do nadmiernego zmęczenia, co paradoksalnie utrudnia zaśnięcie.

 

Brak drzemki u dwulatka – czy to już czas na zmianę?

Większość 2-latków nadal potrzebuje wypoczynku w ciągu dnia. Jeśli jednak 2-letnie dziecko nie chce spać w dzień, warto przeanalizować poniższe kwestie: 

• pora zasypiania wieczorem – jeśli dziecko kładzie się późno, rano wstaje później, przez co w ciągu dnia nie czuje wystarczającego zmęczenia. Warto wtedy rozważyć wcześniejszą porę snu nocnego;
• czy nie budzi się w nocy – brak drzemki u dwulatka może być spowodowany złą jakością nocnego snu. Częste pobudki w nocy wpływają na funkcjonowanie dziecka w dzień. Zmęczone, a jednocześnie pobudzone dziecko ma większe trudności z zasypianiem na drzemkę;
• poziom rozdrażnienia – jeśli po kilku dniach bez drzemki malec nie radzi sobie z emocjami i często płacze, oznacza to, że jego organizm nadal potrzebuje dziennego wypoczynku.

Dwulatek wciąż słabo kontroluje impulsy i silnie reaguje na zmęczenie. Brak drzemki może pogarszać jego funkcjonowanie wieczorem i utrudniać zasypianie. Sporadyczne pominięcie snu w dzień nie jest powodem do niepokoju. Jednak dłuższy brak wypoczynku u większości 2-latków nie jest jeszcze normą.

Przeczytaj również: Sen malucha – dlaczego noworodek nie chce spać?

Niemowlę nie chce spać w dzień – co może być przyczyną?

W pierwszych miesiącach życia rzadko mamy do czynienia z brakiem potrzeby snu – zazwyczaj problem tkwi w trudnościach z samoregulacją. Sprawdź, co może być powodem.

2-miesięczne dziecko nie chce spać w dzień

U 2-miesięcznych maluszków rytm dobowy dopiero się kształtuje. Do przyczyn tego, że 2-miesięczne dziecko nie chce spać w dzień, należą przede wszystkim:

• zbyt długie czuwanie,
• nadmiar bodźców,
• trudność w samoregulacji.

Niemowlę jest śpiące, ale nie chce spać

W sytuacji, gdy niemowlę jest śpiące, ale nie chce spać w dzień, zazwyczaj przyczyną jest efekt „przeciągnięcia”, czyli zbyt długiego okresu czuwania, skutkującego m.in. wzrostem hormonów pobudzających. Kiedy poziom kortyzolu rośnie, organizm walczy ze snem. Dziecko wygląda na zmęczone, ale jest zbyt pobudzone, by zasnąć. Istotne jest wtedy wprowadzenie stałego, przewidywalnego rytmu dnia i zapewnienie maluchowi chwil wyciszenia przed planowanym odpoczynkiem.

Kiedy zrezygnować z drzemki u dziecka?

Wiesz już, że sytuacje, kiedy dziecko przestaje spać w dzień, nie muszą świadczyć o tym, że nie potrzebuje drzemek. Co zatem wskazuje na to, że malec może już całkowicie zrezygnować z dziennego snu? Kiedy zrezygnować z drzemki u dziecka? Sygnały realnej gotowości do rezygnacji ze snu w ciągu dnia to przede wszystkim sytuacje, gdy:

• dziecko bez drzemki funkcjonuje stabilnie do wieczora,
• malec zasypia szybko wieczorem mimo braku snu w dzień,
• dziecko nie jest nadmiernie rozdrażnione,
• nocny sen nie ulega pogorszeniu.

Jeśli drzemka powoduje, że dziecko zasypia wieczorem bardzo długo i z trudem, może to być moment, kiedy dziecko nie potrzebuje drzemki codziennie.

Co zamiast drzemki?

Nawet kiedy dziecko przestaje mieć drzemki w dzień, nadal potrzebuje odpoczynku. Zapewnij zatem smykowi możliwość skutecznej regeneracji organizmu. Możesz wprowadzić:

• czas ciszy w pokoju – stała część dnia, kiedy dziecko może wyciszyć się i odpocząć, co jest szczególnie istotne po aktywnym poranku. Czas ten zapobiega nadmiernemu zmęczeniu w godzinach popołudniowych i wieczornych;
• książeczki – wspólne lub samodzielne przeglądanie lektur pomaga się zrelaksować;
• słuchowisko – słuchanie audiobooków albo słuchowisk dla dzieci to doskonały sposób na wyciszenie emocji;
• spokojną zabawę na łóżku – układanie puzzli czy zabawa maskotkami, która nie wymaga intensywnego ruchu.

Pamiętaj, że mały organizm wciąż korzysta z wyciszenia, nawet bez snu. Regularny odpoczynek i regeneracja w ciągu dnia są ważne dla komfortu i rozwoju malca.

Rezygnacja z drzemki – jak przejść przez ten etap spokojnie?

Rezygnacja z drzemek w ciągu dnia to proces wymagający cierpliwości, spokoju i wsparcia ze strony rodzica. Aby pomóc dziecku w przejściu tego etapu:

• obserwuj dziecko przez dłuższy czas – pojedyncze dni bez drzemki nie oznaczają jeszcze gotowości na stałą zmianę;
• postaw na elastyczność – w okresie przejściowym wiele dzieci potrzebuje drzemki. Na początku możesz wprowadzić dzienny wypoczynek np. co drugi dzień, obserwując przy tym reakcje dziecka. Sposób ten pozwala stopniowo dostosować rytm dnia do zmieniających się potrzeb pociechy;
• uwzględnij stan zdrowia – niektóre sytuacje, np. skoki rozwojowe, choroba lub aktywny dzień mogą zwiększać potrzebę odpoczynku. To naturalny proces, który nie oznacza regresu.

Pamiętaj również, że moment, kiedy dziecko rezygnuje z drzemki, nie oznacza końca potrzeby odpoczynku – zmienia się tylko jego forma.

Już wiesz, kiedy dziecko rezygnuje z drzemki

Dzięki naszym wskazówkom już wiesz, kiedy dziecko przestaje mieć drzemki. Zazwyczaj dzieje się to naturalnie około 3-4. roku życia pociechy. Wcześniej obserwujemy stopniowe zmniejszanie się ich liczby i długości. Pamiętaj jednak, że jeśli zauważysz u pociechy nadmierną i długotrwałą senność, warto skonsultować się z lekarzem.

Podziel się z nami swoimi spostrzeżeniami i napisz w komentarzu, kiedy Twój smyk zrezygnował z dziennego odpoczynku. Zapraszamy również do zapoznania się z asortymentem sklepu BoboWózki. W naszej ofercie znajdziesz sprzęty i akcesoria, które wspomogą zdrowy i komfortowy sen Twojego brzdąca, takie jak leżaczki, kołyski, łóżeczka (szczególnie polecamy łóżeczko 5w1 z kołyską Waldin), wózki oraz wiele innych produktów od sprawdzonych marek.

Źródła:

https://niebieskiepudelko.pl/ile-snu-potrzebuje-dziecko/

https://epozytywnaopinia.pl/kiedy-dziecko-przestaje-spac-w-dzien-czyli-o-drzemkach-najmlodszych