Poród i połóg to wyjątkowy okres w życiu kobiety. Aby z biegiem czasu stał się dobrym wspomnieniem, warto wiedzieć, jak wspierać kobietę przy porodzie oraz po nim. Każdą kobieta po porodzie powinna być traktowana indywidualnie – dla jednej wsparciem będzie dobre słowo, zaś druga będzie wolała, aby dać jej odrobinę przestrzeni. Poznaj nasze pomysły na wsparcie przy porodzie oraz w okresie połogu.
Spis treści
Wsparcie przy porodzie – osoba towarzysząca
Zdecydowana większość rodzących chce, aby podczas wydawania dziecka na świat towarzyszył jej ktoś bliski. Czy wsparcie kobiety przy porodzie zawsze należy do partnera? Niekoniecznie. Trzeba uszanować w tej kwestii zdanie obu stron. Jeśli kobieta potrzebuje osoby towarzyszącej podczas porodu, ale partner ma obawy, lepiej poprosić o wsparcie mamę, siostrę lub przyjaciółkę.
Wsparcie przy porodzie polega bowiem na całkowitym oddaniu się potrzebom rodzącej. Partner, który będzie czuł się niekomfortowo, może wprowadzić dodatkowe, negatywne emocje, które z pewnością nie pomogą przyszłej mamie.
Wsparcie porodowe – doula
Zdarza się, że partner nie chce uczestniczyć w porodzie lub przyszła mama czuje, że nikt z najbliższej rodziny nie da jej takiego wsparcia, jakiego oczekuje. Na szczęście coraz bardziej popularna jest instytucja douli.
Kim jest doula? To kobieta posiadająca kompleksowe przeszkolenie, dzięki któremu daje ona rodzącej pełne wsparcie porodowe, ale również przygotowuje ją do tego wydarzenia oraz pomaga przejść lekko przez okres połogu. Doula nie tylko przechodzi odpowiednie szkolenie, ale również czerpie z własnego doświadczenia.
Doula doskonale wie, jak wspierać kobietę przy porodzie pod względem emocjonalnym (pocieszanie oraz motywowanie) oraz fizycznym (podawanie rodzącej wody, pomoc w zmianie pozycji czy masaż).
Przeczytaj także: Strach przed porodem – 5 największych lęków ciężarnych
Jak okazać wsparcie po porodzie? Gratulacje na pierwszym miejscu
Gdy wiesz już, jak powinno wyglądać wsparcie przy porodzie, czas przejść do okresu poporodowego, czyli połogu. Dla wielu kobiet to przełomowy etap życia. Świeżo upieczona mama musi nie tylko dojść do siebie fizycznie, ale również uporać się z huśtawką emocji. Pierwsze wspólne tygodnie z maluchem to zupełnie doświadczenie, gdy każdy dzień przynosi coś nowego. Bardzo ważne w tym czasie jest skupienie się nie tylko na potrzebach dziecka, ale również jego mamy.
Po trudzie, jaki kobieta przeszła, rodząc dziecko, niezależnie od formy porodu, niewątpliwie należą jej się gratulacje. Można powiedzieć jej, że przysłowiowo wykonała kawał dobrej roboty. To ona przez cały okres ciąży dbała o siebie, regularnie chodziła do lekarza, wykonywała badania, nie stosowała używek i na koniec przeżyła wiele wysiłku przy porodzie. Młodej mamie będzie miło, jeśli po porodzie usłyszy słowa uznania i gratulacje dla niej, dla kobiety i matki, która dokonała czegoś wspaniałego.
Kobieta po porodzie – dlaczego wsparcie w okresie połogu jest ważne?
Okres nazywany połogiem, trwa umownie sześć tygodni. To czas intensywnej regeneracji organizmu po ciąży i porodzie. Ciało wraca do stanu sprzed ciąży, a kobieta adaptuje się do nowej roli matki.
Bezpośrednio po porodzie w organizmie kobiety dochodzi do gwałtownych zmian hormonalnych. Poziomy estrogenu i progesteronu, które były wysokie przez całą ciążę, drastycznie spadają. Jednocześnie wzrasta poziom prolaktyny, hormonu odpowiedzialnego za laktację. Ta hormonalna burza ma ogromny wpływ nie tylko na ciało, ale również na samopoczucie psychiczne.
Regeneracja przebiega inaczej w zależności od rodzaju porodu. Po porodzie siłami natury głównym wyzwaniem jest gojenie się krocza, zwłaszcza jeśli było nacięte lub pękło. Z kolei po cięciu cesarskim kobieta po porodzie musi dbać o ranę pooperacyjną, a jej mobilność w pierwszych dniach jest znacznie ograniczona. Niezależnie od metody porodu, każda młoda mama potrzebuje czasu, odpoczynku i wsparcia, by jej organizm mógł się w pełni zregenerować.
Zobacz więcej: Połóg – ile trwa połóg i czym się charakteryzuje?
Opieka nad kobietą po porodzie – wsparcie w codziennych obowiązkach
Pojawienie się na świecie nowego członka rodziny wymaga od rodziców przeorganizowania codziennej rutyny. Wiele obowiązków związanych z opieką nad noworodkiem spada na kobietę. Często wiąże się to z brakiem snu i zmęczeniem, a do tego dochodzi osłabienie organizmu po porodzie.
Warto w pierwszych dniach i tygodniach wesprzeć młodą mamę w codziennych czynnościach. Jeśli ojciec rodziny nie ma możliwości wzięcia kilku dni wolnego, można poprosić o pomoc najbliższą rodzinę lub przyjaciół.
Opieka nad kobietą po porodzie jest jednym z najbardziej wartościowych rodzajów wsparcia. Zamiast pytać ogólnie: „Jak mogę pomóc?”, lepiej jest proponować konkretne rozwiązania. Oto kilka przykładów:
- Przygotuj dla młodej mamy kilka pełnowartościowych posiłków, które można łatwo odgrzać.
- Zrób zakupy spożywcze i kup potrzebne rzeczy w aptece.
- Zajmij się praniem i prasowaniem ubranek dziecka.
- Posprzątaj mieszkanie, w szczególności łazienkę i kuchnię.
- Zajmij się noworodkiem przez godzinę lub dwie, aby mama mogła wziąć prysznic, zdrzemnąć się lub po prostu pobyć sama.
- Zabierz starsze rzeczy na plac zabaw i pomóż im w nauce.
- Zorganizuj „grafik odwiedzin” wśród znajomych, aby uniknąć zmęczenia młodej mamy.
Oferując pomoc, należy oczywiście uszanować prywatność nowej rodziny. Uprzedź o swojej wizycie i zapytaj, czy dany moment jest odpowiedni. Podkreślaj, że celem wizyty jest odciążenie mamy w obowiązkach, a nie dodatkowe towarzystwo, którego może w danym momencie nie potrzebować.
Wsparcie emocjonalne kobiety po porodzie
Huśtawka nastrojów po porodzie to zjawisko powszechne, wynikające ze wspomnianych wcześniej zmian hormonalnych, zmęczenia i ogromu nowych obowiązków. Wsparcie emocjonalne jest równie ważne jak pomoc w codziennych obowiązkach. Każda kobieta po porodzie ma inne potrzeby – dla jednej wsparciem będzie dobre słowo, zaś druga będzie wolała, aby dać jej odrobinę przestrzeni.
Bardzo ważne jest, aby prosić młodą mamę o to, by dzieliła się z otoczeniem swoimi wątpliwościami, potrzebami i problemami. Aktywne słuchanie, bez oceniania i dawania nieproszonych rad, jest na wagę złota. Zamiast mówić: „Nie martw się, wszystko będzie dobrze”, lepiej powiedzieć: „Widzę, że jest ci ciężko. Chcę cię wysłuchać”.
Warto unikać krzywdzących komentarzy, takich jak „Inne matki dają sobie radę” czy porównań do własnych doświadczeń. Celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której kobieta będzie mogła wyrazić swoje uczucia, nawet te trudne, jak lęk, smutek czy poczucie zagubienia.
Regularny kontakt i zapewnianie młodej mamy, że wciąż jest ważną częścią życia przyjaciół i rodziny, pomaga budować jej pewność siebie w nowej roli.
Rozmowa, spędzanie czasu z kobietą
Dla młodej mamy ważne jest poczucie, że wciąż jest ważna, jej przyjaciele i rodzina nadal chcą utrzymywać z nią kontakt, dokładnie taki, jak przed ciążą i porodem. To bardzo ważne, bo przecież oprócz pojawienia się nowego członka rodziny, nic się nie zmieniło. Młoda mama jest przecież wciąż dobrą koleżanką, wspaniałą partnerką, fantastyczną siostrą, kochaną córką i cudowną przyjaciółką. Warto jej to okazywać i upewniać ją, że tak jest nadal.
Mamę możemy zabrać na spacer, basen, czy koncert. Warto również rozważyć wspólne wyjście do kina, do teatru, może na zakupy.
Słuchaj młodej mamy
Należy podkreślić, że każda kobieta podczas porodu oraz w trakcie połogu ma inne potrzeby. Bardzo ważne jest, aby prosić młodą mamę o to, aby dzieliła się otoczeniem swoimi wątpliwościami, potrzebami i problemami.
Wsparcie przy porodzie oraz po nim to jeden z elementów, która zapobiegają depresji poporodowej. Jeśli zauważysz, że młoda mama jest zaniepokojona, drażliwa, często płacze lub unika opieki nad maluchem, zaproponuj jej wsparcie specjalisty.
Poczytaj więcej o tym, czym jest depresja poporodowa i baby blues − co to takiego? Przeczytaj!
Kobieta w połogu – czas regeneracji i budowania więzi z dzieckiem
Połóg to nie tylko czas fizycznej regeneracji, ale przede wszystkim okres budowania więzi z noworodkiem. Aby ten proces mógł przebiegać harmonijnie, kobieta w połogu potrzebuje spokoju, poczucia bezpieczeństwa i wsparcia.
Warto zachęcać młodą mamę do odpoczynku zawsze wtedy, gdy śpi dziecko. Ten czas jest niezbędny do regeneracji sił, które pozwolą jej czerpać radość z macierzyństwa. Należy jej przypominać, jak wiele wysiłku i trudu kosztowało ją noszenie maluszka pod sercem i sam poród.
Warto docenić wyrzeczenia, których się podjęła. Ważne jest, by znalazła chwilę na relaksującą kąpiel, czy pójście do kosmetyczki.
Rola partnera i bliskich w połogu
Partner jest najważniejszą osobą wspierającą kobietę w połogu. Jego rola wykracza daleko poza pomoc w obowiązkach. To on jest pierwszą osobą, która może zauważyć niepokojące zmiany w nastroju partnerki i zapewnić jej poczucie bezpieczeństwa. Powinien aktywnie uczestniczyć w opiece nad dzieckiem, również w nocy, aby umożliwić kobiecie regenerację. Ważna jest otwarta komunikacja, w której kobieta może bez obaw mówić o swoich potrzebach, a partner stara się je zrozumieć i zrealizować.
[[[PRODUKT:https://magento2:sgY3EvTQ@bobowozki.com.pl/foteliki-samochodowe-p-maxi-cosi-pebble-360-pro-fotelik-samochodowy-baza-familyfix-360-pro]]]
Dziadkowie również odgrywają istotną rolę, oferując swoje doświadczenie. Ważne jest jednak, by ich pomoc nie zamieniła się w przejmowanie kontroli i narzucanie własnych metod wychowawczych. Najlepszym wsparciem będzie poszanowanie autonomii młodych rodziców i dostosowanie się do ich zasad. Przyjaciele mogą podtrzymywać kontakt, dzwoniąc lub wysyłając wiadomości, a także oferując konkretną pomoc.
Jeśli maluch zdrowo się rozwija, a kobieta lekko przechodzi połóg, świeżo upieczony tata może zrobić partnerce niespodziankę i zabrać rodzinę na weekendowy wyjazd za miasto. Nawet przy niedalekich wyjazdach pamiętaj o bezpieczeństwie najmłodszego pasażera. Kompletując wyprawkę dla niemowlaka, wybierz fotelik uznanej marki. Polecamy Twojej uwadze produkty z naszego asortymentu sklepu Bobowózki m.in. Avionaut PIXEL PRO, Cybex Cloud Z2 (również w zestawie z bazą), Maxi-Cosi Pebble 360 Pro, IZI GO Modular X1, Maxi-Cosi Pebble 360 Pro.
Drobne gesty, które mają znaczenie – jak docenić młodą mamę?
Kiedy narodzi się maluszek, rodzina i przyjaciele bardzo często wręczają dla niego jakieś drobne upominki. Mogą to być urocze skarpetki, śliczne ubranka, mięciutkie kocyki, kosmetyki pielęgnacyjne czy zabawki. Niewątpliwie każdy, nawet najdrobniejszy upominek dla dziecka, sprawia obojgu rodzicom wielką radość, ponieważ wiedzą, że rodzina i przyjaciele cieszą się z narodzin maluszka razem z nimi.
Warto pamiętać także o upominku dla mamy, co sprawi jej wielką radość, poczuje się doceniona i ważna. Nie będzie miała poczucia, że urodziła dziecko, więc teraz już schodzi na drugi plan. To naturalne, że nowy członek rodziny jest na pierwszym miejscu, przecież wszyscy tak długo na niego czekali! Niestety często po porodzie mamy mają poczucie, że teraz już wykonały swoje zadanie, więc nie są już tak potrzebne, jak do tej pory. Naturalnie nie jest to prawda, ponieważ urodzenie dziecka czyni kobietę mamą i niczego jej nie ujmuje!
Co miałoby być takim upominkiem? Poza kwiatami czy książką, świetnym pomysłem są praktyczne prezenty: bon na masaż relaksacyjny, subskrypcja platformy streamingowej, kosz z jej ulubionymi, zdrowymi przekąskami czy wygodna piżama do karmienia. Czasem największe znaczenie mają gesty niewymagające dużych wydatków – na przykład przygotowanie albumu ze zdjęciami z okresu ciąży.
Młoda mamo, pamiętaj o sobie!
Warto, żebyś Ty sama siebie nagrodziła, niezależnie od tego, czy inny to zrobili, czy nie. Postaraj się znaleźć chwilę dla siebie po porodzie, kiedy będziesz mogła być tylko ze sobą. Zauważ, jak wiele wysiłku i trudu kosztowało Cię noszenie maluszka pod swoim sercem, troszczenie się o jego życie i bezpieczeństwo.
Doceń, jak wiele wyrzeczeń Cię spotkało. Musiałaś odmówić sobie wina w gronie przyjaciółek, często musiałaś na dłuższy czas przerwać ulubioną aktywność fizyczną, która mogłaby być niebezpieczna dla dziecka. A na końcu tej drogi zmierzysz się z wieloma godzinami porodu i regeneracji organizmu. Zauważ, jak bardzo silna i dzielna jesteś. Dałaś radę, masz wiele powodów do dumy z samej siebie! Jesteś wielka, doceń to!
Znajdź czas, żeby wziąć długą relaksującą kąpiel, pójść na basen, czy do kosmetyczki na najlepsze zabiegi, czy choćby masaż twarzy, który da Ci cudowne odprężenie. Kup książkę, którą chciałaś kupić sobie już od dawna, nowe ubranie, czy torebkę. Zrób cokolwiek tylko dla siebie w nagrodę za to, co osiągnęłaś swoją ciężką pracą. Jeśli będziesz pamiętała o sobie, będziesz szczęśliwa, a Twoja rodzina, patrząc na Ciebie – będzie cieszyć się razem z Tobą.
