Jak nauczyć dziecko spać w łóżeczku? Jednym ze sposobów jest zaaranżowanie kącika do spania, ograniczenie bodźców zewnętrznych czy wprowadzenie rytuału wyciszenia. To tylko kilka sposobów, które pomogą Ci w nauce samodzielnego zasypiania dziecka w łóżeczku. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak jeszcze możesz wesprzeć malucha w tym niełatwym procesie i co robić, gdy dziecko nie chce spać w łóżeczku.
Spis treści
Czas w ciągu doby, gdy Twoja pociecha śpi, jest nie tylko momentem jego odpoczynku. W czasie snu mają miejsce różne ważne procesy – mózg maluszka przetwarza miliony informacji, które dotarły do niego w ciągu dnia, wydzielają się hormony, niezbędne dla prawidłowego wzrostu i wydłużają kości. Sen to najlepsze lekarstwo dla brzdąca, gdy maleństwo gorączkuje lub jego organizm walczy z przeziębieniem. Nawet krótka drzemka może okazać się najlepszą okazją do szybkiej regeneracji sił, na przykład taka podczas spaceru z maluchem w wózku Cybex Aton B2.
[[[PRODUKT:https://www.bobowozki.com.pl/wozki-dzieciece-p-anex-m-type-wozek-4w1-z-fotelikiem-britax-baby-safe-3-i-size-baza]]]
Sen niemowlaka zdecydowanie różni się od snu osoby dorosłej. Maluszki potrafią budzić się co godzinę, gdyż w ich przypadku faza REM, czyli szybkich ruchów gałek ocznych, stanowi ponad połowę czasu, który przesypiają. Kolejną po fazie REM jest faza spokojnego snu, która zamyka cykl i jeśli niemowlę nie może ponownie zasnąć, zaczyna płakać i marudzi. W takich sytuacjach każdy rodzic stara się, aby szybko ukoić płacz dziecka – pomaga w tym wspólne zasypianie, noszenie na rękach i bujanie.
Jak nauczyć niemowlę spać w łóżeczku – przyczyny przebudzeń dziecka
Potrzeba bliskości
W pierwszych miesiącach życia niemowlęcia sen jest jedną z najbardziej pożądanych czynności, której brakuje świeżo upieczonym rodzicom. Kilka tygodni po narodzinach smyka czas mija pod znakiem częstych pobudek na karmienie i przewijanie, a odpoczynek rodziców schodzi na dalszy plan. Z czasem nocne rytuały ulegają zmianie – niektóre niemowlaki zaczynają przesypiać całe noce, jednak większość z nich nadal budzi się, by poczuć bliskość rodzica lub napić się mleka.
Nawet jeśli przyzwyczaiłaś się, że Twój maluszek zasypia przytulony do Ciebie po nocnym karmieniu, prędzej czy później poczujesz potrzebę oddzielenia się w nocy i podejmiesz próby samodzielnego zasypiania. Wiele niemowląt do zaśnięcia potrzebuje czuć ciepło i zapach ciała mamy, a gdy ta się oddala, momentalnie się budzą. Inne reagują na każdy szelest, zmianę temperatury otoczenia czy mokrą pieluszkę.
Przyczyny chorobowe
Choć statystyczny noworodek powinien przesypiać nawet 20 godzin na dobę, w praktyce sen ten jest przerywany lub wymaga dużego zaangażowania mamy i taty. Maluszka mogą budzić kolki, infekcje, innym razem bywa rozdrażniony przez pojawiające się pierwsze zęby. Kłopoty z zasypianiem miewają kilkumiesięczne szkraby, które przeżywają skoki rozwojowe lub w ciągu dnia doświadczyły zbyt dużej liczby nowych wrażeń. Jeśli taki stan utrzymuje się długo, z pewnością coraz częściej zastanawiasz się, jak nauczyć dziecko spać w łóżeczku samemu i móc wreszcie się wyspać?
Nadmiar wrażeń
Jeśli zastanawiasz się, jak nauczyć noworodka spać w nocy, musisz poznać zasady, które rządzą dziecięcym trybem snu i czuwania. Rytm snu i pobudek zwykle normuje się około 12. tygodnia życia. To właśnie już wtedy niektórzy rodzice przystępują do nauki samodzielnego zasypiania swojego dziecka. Ich plany mogą jednak popsuć pierwsze skoki rozwojowe lub nadmiar wrażeń związane z nauką samodzielnego obracania się, siadania czy stania. Już nawet zbyt długi spacer z bobasem może spowodować zmianę w jego zachowaniu – z tego względu dobrze jest zdecydować się na wózek z szeroką budką przeciwsłoneczną i dobrą amortyzacją, np. Stokke Xplory X Signature, które ułatwią maluchowi sen w każdych warunkach.
Kiedy jest dobry czas na naukę samodzielnego spania?
Aby łatwiej dowiedzieć się, jak nauczyć niemowlę spać w łóżeczku, warto przestrzegać kilku zasad. Nie ma uniwersalnego momentu, kiedy Twój szkrab będzie gotowy na tę zmianę. Czasami dobrą chwilą jest przełom 3. i 4. miesiąca życia, gdy pory czuwania się nieco wydłużają.
[[[PRODUKT:https://www.bobowozki.com.pl/wozki-dzieciece-p-anex-m-type-wozek-dzieciecy-2w1]]]
U wielu dzieci jest to czas, gdy smyk kończy pierwszy rok życia, zaczyna chodzić i coraz chętniej samodzielnie odkrywa otaczający go świat. To jednocześnie orientacyjny okres w kalendarzu, gdy Twój maluszek zmieni wózek głęboki na spacerówkę – oszczędnością czasu i pieniędzy będzie w takiej sytuacji wybór wózka 3w1, np. komfortowego wózka Anex M/Type z fotelikiem Cybex Aton S2.
Wybierz na naukę spania chwilę, gdy Twój malec nie ząbkuje, nie choruje i jest w dobrym nastroju. Nie łącz tego ważnego faktu z adaptacją w żłobku lub czasem Twojego powrotu do pracy. Miej na uwadze, że Twoje dziecko doskonale wyczuwa Twoje emocje – potraktuj samodzielne usypianie jako przygodę i kolejny krok do tego, by wszystkim domownikom żyło się lepiej.
Sprawdź także: Sen malucha – dlaczego noworodek nie chce spać?
Jak nauczyć dziecko spać samemu – zalety samodzielnego spania maluszka
Wielu rodziców podkreśla, że wspólne spanie z dzieckiem ma bardzo wiele zalet. To zdecydowane ułatwienie, gdy karmisz maluszka piersią. Niektóre niemowlaki, nawet jeśli się wybudzą w nocy, szybko zasypiają, gdy czują blisko siebie rodzica. Zwolennicy wspólnego spania z niemowlęciem zwracają uwagę na to, że pogłębia ono więź między dzieckiem i rodzicem.
Jeśli jednak czujesz, że przyszedł czas na wyprowadzkę szkraba z sypialni rodziców, niech będzie to wyłącznie Twoja decyzja. Nie ulegaj namowom znajomych lub opiniom babć, które mogą mieć odmienne zdanie na temat metod opieki, które są Ci bliskie. Umiejętność samodzielnego usypiania przyda się w przypadku maluszków, które zostają wieczorami pod opieką pozostałych członków rodziny lub opiekunki. Wiedza jak nauczyć dziecko spać w łóżeczku będzie pomocna, gdy niedługo dziecko zacznie uczęszczać do żłobka albo gdy oczekujecie na narodziny kolejnego potomka.
Jak nauczyć dziecko spać samemu – 10 wskazówek
Zatem – jak nauczyć niemowlaka zasypiać? Jeżeli Twój smyk budzi się co kilka minut, a Ty z niewyspania zapominasz o podstawowych obowiązkach, sięgasz po różne metody, by znaleźć chwilę ukojenia. Jedni rodzice próbują swoje pociechy kołysać, inni usypiają niemowlęta w wózku, wybierają długie spacery. Jeszcze inni jeżdżą z noworodkiem w samochodzie czy też włączają na kilka godzin urządzenie, który emituje tzw. biały szum.
W kryzysowych sytuacjach pomaga ssanie mleka mamy i zasypianie przy piersi, dlatego tak wiele mam decyduje się na wspólne spanie z niemowlęciem. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak nauczyć dziecko spać samemu, zacznij od przeanalizowania jego wieczornych rytuałów. Być może istnieją drobne zachowania lub powtarzalne czynności, które pomagają maluchowi skutecznie się wyciszyć? Oto kilka prostych pomysłów, jak nauczyć dziecko zasypiać w łóżeczku!
Daj dziecku pieluszkę do przytulenia
Z tego powodu na czas drzemki możesz dawać dziecku do przykrycia do gondoli pieluszkę, która będzie przypominać malcowi domowe zapachy – ten pomysł sprawdzi się, gdy razem wędrujecie okolicznymi uliczkami, na przykład w nowoczesnym wózku Bebetto Pascal. Znajome zapachy warto wykorzystać też podczas usypiania w domu. Jak nauczyć niemowlaka spać w łóżeczku bez płaczu i pobudek?
Stwórz maluchowi bezpieczną przestrzeń do spania
Sen niemowlęcia w swoim łóżeczku wcale nie oznacza, że musicie rezygnować z ulubionych wieczornych rytuałów. Być może łatwiej będzie Ci uśpić dziecko we własnym łóżku, jeśli zastąpisz bujanie i kołysanie delikatnym głaskaniem lub po prostu zainwestujesz w kołyskę. W zależności od wieku dziecka warto stworzyć dla niego przytulny kącik, który będzie dawał mu poczucie bezpieczeństwa i zachęcał do spędzania w nim czasu.
Ogranicz wpływ bodźców zewnętrznych
Nowe zasady podczas usypiania, nowe łóżeczko, nieznane zapachy i dźwięki? Wszystko to sprawia, że maluch może poczuć się niepewnie i być nieco zagubiony. Z tego względu postaraj się, aby na czas nauki samodzielnego snu unikać nadmiaru wrażeń. Odłóż na później wyjazdy, postaraj się zadbać o codzienną rutynę i stałość w porach zabawy, jedzenia czy drzemek. Na wyjazdy samochodem wybierz fotelik, który będzie zabudowany – będzie chronił smyka przed urazami i wygłuszał nadmiar dźwięków.
Wykorzystaj przystawkę lub łóżeczko turystyczne
Gdy podejrzewasz, że Twojemu smykowi trudno będzie przenieść się z łóżka rodziców do własnej sypialni, możesz zacząć od przystawki do łóżka lub łóżka turystycznego, które ustawisz niedaleko swojego łóżka. W ten sposób maluch zrozumie, że nie został w pomieszczeniu sam, ale że każdy ma swój własny kącik do zasypiania. Świetnym wyborem jest estetycznie wykonane i proste w obsłudze łóżeczko Espiro Cloud, z dodatkową torbą transportową i osiatkowanym bokiem.
Wprowadź wieczorne wyciszenie
Jak nauczyć noworodka spać w łóżeczku? Dziecku trudno jest wyciszyć się po całym dniu, gdy jeszcze kilka godzin przed snem doświadczało nowych emocji i nadmiaru wrażeń. Spróbuj uspokoić otoczenie niemowlęcia – zaprojektuj kącik Twojej pociechy w delikatnych kolorach, usuń z jego otoczenia nadmiar zabawek i zdecyduj się na delikatne światło. Wielu smykom pomaga wieczorna kąpiel z dodatkiem pachnących olejków.
Poczekaj na mocny sen malucha
W życiu każdego niemowlaka przychodzi moment, gdy boi się samotności, obawia ciemności i nie chce zasypiać bez rodzica. Być może Twoja pociecha boi się, że obudzi się w nocy w pustym pokoju i nie będzie przy nim mamy ani taty. Zostań ze swoim maleństwem w pokoju do czasu, aż mocno zaśnie. Zostaw delikatnie uchylone drzwi do dziecięcej sypialni i małą lampkę – dzięki temu łatwiej będzie odszukać wzrokiem bliską osobę po przebudzeniu.
Zaaranżuj kącik do odpoczynku
Jak nauczyć niemowlaka spać w łóżeczku? Być może Twój malec chętnie uda się na drzemkę do własnego łóżeczka, gdy zapewnisz mu atrakcje, pomagające usnąć. Możesz zawiesić nad łóżeczkiem kolorową karuzelę lub geometryczne mobile, a dla starszaka zaprojektować łóżko z bohaterami ulubionych bajek, udekorować je miękkimi poduszkami, a w pobliżu materaca umieścić regał z najczęściej czytanymi do snu książkami.
Porozmawiaj z dzieckiem
Twoje dziecko, niezależnie od tego, czy ma 2 czy 5 lat, powinno wiedzieć dlaczego przenosi się do swojego łóżeczka. Gdy zastanawiasz się, jak nauczyć spać dziecko w łóżeczku, zacznij od powolnego przyzwyczajania go do tego faktu. Nawet jeśli Twój malec jeszcze nie mówi, bardzo wiele rozumie – możecie wspólnie czytać książki na ten temat lub wymyślić zabawę w przeprowadzkę. Rozmowy na temat ważnych zmian w życiu dziecka możesz prowadzić nie tylko w domu – również podczas rodzinnych spacerów lub gdy wracacie z przejażdżki samochodem, a dziecko spokojnie siedzi w foteliku samochodowym, np. intuicyjnym w obsłudze Maxi Cosi Cabrio Fix z bazą.
Zadbaj o odpowiednie warunki w pokoju dziecka
Na lepszy sen dziecka wpływają także warunki panujące w sypialni. Dbaj o regularne wietrzenie pomieszczenia, nie przegrzewaj maleństwa, unikaj przed snem głośniej muzyki lub oglądania bajek bezpośrednio przed zaśnięciem. Zadbaj o lekkostrawny posiłek, który wypełni dziecięcy brzuszek i pozwoli mu spokojnie zasnąć.
Przeczytaj również o innych sposobach: 6 metod, jak oduczyć dziecko spania z rodzicami, gdy dziecko przychodzi do łóżka
Cierpliwość kluczem do sukcesu
Każdy rodzic na pewnym etapie dorastania swojego malucha zastanawia się, jak nauczyć niemowlę spać w łóżeczku. Gdy bobas jest wyjątkowo związany z rodzicem, potrzeba nawet kilku tygodni, by w końcu się udało. Okazuje się, że nawet dziecko, które już od kilku miesięcy śpi w swoim pokoju, lubi w nocy wrócić do łóżka rodziców i obudzić się o poranku w ich sypialni. Gdy twój syn lub córka obudzi się w nocy i przyjdzie się przytulić, cierpliwie odprowadź go ponownie do jego łóżka i poczekaj, aż znowu zaśnie.
Co to jest metoda 3-5-7?
Jak nauczyć dziecko spać? Jeszcze przed kilkoma laty sporą popularnością cieszyła się metoda 3-5-7, zwana też metodą Ferbera. Wielu rodziców chwaliło ją za skuteczność, ale dziś, po kilku latach badań, psychologowie coraz częściej przyznają, że jest ona niewłaściwa i krzywdząca maluszka. Jak można nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania tą metodą? Sposób ten bazuje na przeczekaniu płaczu dziecka we własnym łóżeczku, takim jak wygodne łóżeczko dostawne Next 2 Me Magic.
Metoda 3-5-7 polega na pozostawieniu płaczącego smyka samego w łóżeczku w jego sypialni na 3 minuty, następnie na 5, później na 7 minut i dłużej bez reagowania, do momentu, aż pociecha zaśnie. Najpierw zatem wyjdź z sypialni albo odejdź od łóżeczka, zostawiając smyka samego na 3 minuty i dopiero po tym czasie wróć i weź go na ręce. Następnie czas ten wydłuż do 5 minut, a później 7 minut. Bez względu na to, czy brzdąc szlocha, marudzi, czy histerycznie płacze, nie należy brać go na ręce, przytulać ani nawiązywać kontaktu wzrokowego przez wskazany czas. Jedynym sposobem na uspokojenie pociechy jest mówienie do niej i głaskanie.
Dziś technika 3-5-7 uchodzi za kontrowersyjną i wywołującą więcej szkody, niż pożytku. Maluszek zanoszący się płaczem w swoim pokoju, bezskutecznie przywołujący rodziców, w końcu przestaje szlochać. Nie dzieje się tak jednak dlatego, że nauczy się samodzielnego zasypiania, ale dlatego, że po prostu zrezygnowany zasypia. Metoda ta zapomina niestety o emocjonalnych potrzebach tak małych dzieci, a warto pamiętać, że dla niemowlęcia brak obecności ukochanego rodzica jest traktowany jak niemal koniec świata.
Jeśli niemowlę nie jest jeszcze na etapie rozwoju, kiedy potrafi się samoukoić, potrzebuje pomocy w tym zakresie. Dlatego próbuje “wymusić” płaczem na rodzicu przytulenie, które jest mu niezbędne do tego, aby poczuł się bezpiecznie. Metoda 3-5-7, bazująca na zignorowaniu tej naturalnej potrzeby dziecka, może przynieść fatalne skutki – może skończyć się u malca poczuciem rezygnacji, opuszczenia i zaniedbania przez ukochanym rodziców. Tego rodzaju przeczekanie jest dla maleństwa informacją, że nie może liczyć na mamę czy tatę, bo nie odpowiadają oni na wysyłane przez niego sygnały. Buduje w nim przekonanie, że musi sobie “radzić sam” w trudnych sytuacjach. Maluszek traci poczucie bezpieczeństwa, oddala się od opiekunów i – paradoksalnie – zamiast wyciszyć się przed snem, przez intensywny płacz dodatkowo pobudza się fizycznie i psychicznie oraz wykańcza organizm.
Metoda 3-5-7 nie uczy dziecka samouspokojenia i samoregulacji, a wręcz przeciwnie – może prowadzić do stworzenia pewnych schematów nieadaptacyjnych, które mogą wpłynąć negatywnie na zaufanie dziecka do rodziców, umiejętność proszenia o pomoc czy też tworzenie więzi i relacji w przyszłości. Nie jest to zatem polecana metoda, gdy chcesz nauczyć dziecko spania w łóżeczku. Gdy Twoje dziecko nie chce spać w łóżeczku i próbujesz zmienić jego podejście, postaw na inne, wspomniane wcześniej metody, które są bezpieczniejsze dla psychiki i lepsze dla komfortu brzdąca.
Czy zatem metoda 3-5-7 ma wyłącznie wady? Niekoniecznie. Jej zwolennicy przekonują, że prawidłowo przeprowadzona i – co najważniejsze – we właściwym czasie może okazać się skuteczna i nie spowoduje negatywnych skutków i traum u maluszka. Nie ma jednak ściśle określonego terminu, kiedy można ją wdrożyć – to sprawa indywidualna i dostosowana do potrzeb danego dziecka.
Przed wprowadzeniem tej metody w życie niezbędne jest właściwe przygotowanie. Należy zatem zagwarantować brzdącowi komfort tuż przed położeniem go do łóżeczka. Zapewnij mu wygodę – łóżeczko niemowlęce powinno być przytulne i bezpieczne, a pościel i materacyk odpowiednio miękkie i komfortowe. Bazuj na codziennych rytuałach: przed zaśnięciem maluszka uspokoi ciepła kąpiel połączona z masażem, czytanie bajek czy karmienie. Wszystkie te czynności mają na celu ukoić i zrelaksować smyka, a tym samym ułatwić mu zasypianie.
Spanie samemu w łóżeczku w dzień a w nocy
Bywa, że dziecko nie chce spać w łóżeczku w nocy, ale chętniej zasypia samodzielnie w dzień. Może to wynikać z warunków otoczenia – ciemność i cisza panujące w nocy mogą budzić obawy i strach u maluszka, że gdy zbudzi się, to nie będzie obok niego mamy czy taty. W dzień, gdy pociecha się obudzi, widzi, że jest jasno, a z oddali słyszy odgłosy krzątających się lub rozmawiających rodziców. Dlatego, aby zredukować nocne lęki u maluszka, możesz zostawić włączoną lampkę. Wybierz bezpieczny model dający ciepłe, przytulne światło, najlepiej o przyjaznym kształcie, np. sympatycznego zwierzątka.
Aby ułatwić zasypianie w łóżeczku – zarówno w dzień, jak i w nocy, pamiętaj o wprowadzeniu w życie określonych rytuałów i zapewnieniu dziecku odpowiedniej atmosfery i warunków do wypoczynku. Zacznij od wyciszenia domu na około godzinę przed planowanym momentem zaśnięcia – to znak dla pociechy, że zbliża się czas odpoczynku. Wyłącz lub wycisz radio, telewizor lub inny sprzęt grający, nie włączaj ekspresu do kawy i poproś domowników, by nie krzątali się głośno po mieszkaniu.
Zapewnij brzdącowi przytulne, wygodne łóżeczko oraz bezpieczne i spokojne otoczenie. Miejsce to powinno się kojarzyć smykowi ze snem, bezpieczeństwem i komfortem. Przestrzegaj stałych godzin zasypiania. Najlepiej ustal godziny drzemki w ciągu dnia oraz nocnego zasypiania. Dzieci lubią stałość. Dzięki określeniu czasu przeznaczonego na sen pociecha będzie wiedziała, czego się spodziewać, a przez to zasypianie będzie nieco łatwiejsze. Wprowadź codzienne rytuały. Kąpiel, przeczytanie książeczki, zjedzenie posiłku czy pocałunek na dobranoc powinny odbywać się w tej samej, określonej kolejności.
Dziecko nie chce spać w łóżeczku? Już wiesz, co zrobić
Daj swojemu niemowlęciu czas i pozwól mu na powolne przyzwyczajenie się do nowej sytuacji. Z pewnością już po kilku tygodniach Twoje wysiłki przyniosą oczekiwane rezultaty, a brzdąc z radością będzie wracał do swojego kącika do odpoczynku. Masz sprawdzone metody na przyjemną naukę samodzielnego zasypiania? Opowiedz nam o tym w komentarzu poniżej i pomóż innym rodzicom spokojnie pokonywać kolejne etapy rodzicielstwa!
Wygodne i przytulne łóżko to podstawa, aby Twój maluszek mógł spokojnie zasnąć. Jeżeli zastanawiasz się nad wyborem łóżeczka od producentów z wieloletnim doświadczeniem w branży, to zapraszamy do sklepu Bobowózki, gdzie znajdziesz wiele ciekawych propozycji łóżek dostawnych. W naszej ofercie znajdziesz ogromny wybór łóżeczek, w tym bezpieczny i wygodny model Chicco Baby Hug 5w1, a także bogatą gamę innych produktów: fotelików samochodowych, wózków, krzesełek do karmienia, mebli do dziecięcego pokoju oraz wiele innych sprzętów i akcesoriów dla pociechy.
Wszystkie produkty pochodzą od renomowanych, godnych zaufania marek i zostały starannie wybrane przez ekspertów. To gwarantuje ich wysoką jakość, bezpieczeństwo i wygodę użytkowania. Zastanawiasz się, jakie produkty dla smyka wybrać? Nasi eksperci chętnie pomogą Ci w podjęciu decyzji i zakupie sprzętów oraz akcesoriów idealnych dla Twojej pociechy. Zapraszamy do kontaktu.
